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如何克服心理恐惧相关文章合集

zyw54周前 (07-05)文章11

小学生议论文克服恐惧

克服恐惧(448字)

作文导读:恐惧 、害怕是人人都有的,没有人是天不怕、地不怕 ,害怕让人像无头苍蝇四处乱飞,太阳怕被乌云遮蔽,花朵怕被蜜蜂袭击……

文章正文:

恐惧、害怕是人人都有的 ,没有人是天不怕 、地不怕,害怕让人像无头苍蝇四处乱飞,太阳怕被乌云遮蔽 ,花朵怕被蜜蜂袭击!

万物都会害怕,"植物也会害怕,害怕自己晒不到太阳 ,无聊使我畏惧 ,使我感到疯狂,有趣的的生活让人忘记害怕,可是无聊的生活令我想东想西逼迫我做一些奇怪的事 ,令我说一些奇怪的话,无聊令我感到畏惧,这种事令我实在难以理解 ,有时我不禁问自己为什么?无聊是无形中产生出来,你不知道自己已经开始觉得无聊了。

我讨厌无事可做,讨厌发呆 ,讨厌闲闲没事做的我总是积极找寻事情来做,可是有时我却越帮越忙而被人拒绝,而这我能做就是一直跟着别人 ,监视他人的一举一动,可是有时也会被嫌烦,如果一个人独自生存在畏惧中 ,那一定会觉得孤单 ,他的世界也会就此失去光明 。

懂得克服恐惧的才能成功,无聊虽然使我感到畏惧,可是我相信我能克服!

害怕彷彿强力胶紧跟着我 ,使我疯狂,使我束手无策,使我像无头苍蝇乱飞乱撞!离开离开!畏惧请你离我而去!

克服作文恐惧症

克服“作文恐惧症 ”

  作者/柳馨

  “成功的真正秘诀是兴趣。”兴趣促使我们迸发强烈的求知欲 ,可有些同学却缺乏对写作的兴趣,还患上了“作文恐惧症”。消除学生畏难情绪,激发学生写作兴趣是提高写作水平的第一步 。

  一、创作情境 ,激发兴趣

  良好的情境氛围,就如鲜花吸引蜜蜂那样吸引着学生。让学生进入情境,摸一摸 ,看一看,闻一闻,听一听 ,想一想 ,激发学生的写作动力,使他们在美好的情境中展开思路。这样一来,学生就能准确地抓住事物的特征 ,从中发现美,感知美,从而激发对作文的浓厚兴趣 。

  比如 ,采用话剧情境引导法,让学生根据话剧剧情塑造角色,把故事改成话剧表演出来。表演是生动的 ,又是直观的,再由学生用文字把表演叙述出来,写作时就容易做到有内容 ,有个性,有文采。

  通过情境表演,变“要我写 ”为“我要写” ,使学生兴致勃勃地投入到作文写作中去 。

  二、关爱生活 ,培养兴趣

  在作文写作中,老师可以利用活动课 、自习课跟学生畅谈,鼓励学生谈自己的所见、所闻、所感 ,以达到沟通感情的目的,为指导作文贴近学生的生活打下基础 。比如,抓住语文课本中的童心 、童趣之事 ,指导学生将课文与自己生活中的趣闻对照,可以有效地打开学生的思路,避免学生无话可说 、无事可写的现象。

  学生的生活也是丰富多彩的 ,在与学生的交谈中,你也会收获良多。旁敲侧击地试探学生恐惧写作的原因,有利于你对症下药 ,更好地帮助学生提高写作能力 。

  所以,只有激发学生的写作兴趣,学生才会主动地思考 ,去发现身边的写作素材 ,并挖掘出身上蕴藏的写作潜能。

议论文克服恐惧

克服恐惧(448字)

作文导读:恐惧、害怕是人人都有的,没有人是天不怕、地不怕,害怕让人像无头苍蝇四处乱飞 ,太阳怕被乌云遮蔽,花朵怕被蜜蜂袭击……

文章正文:

恐惧 、害怕是人人都有的,没有人是天不怕、地不怕 ,害怕让人像无头苍蝇四处乱飞,太阳怕被乌云遮蔽,花朵怕被蜜蜂袭击!
万物都会害怕 ,"植物也会害怕,害怕自己晒不到太阳,无聊使我畏惧 ,使我感到疯狂,有趣的的生活让人忘记害怕,可是无聊的生活令我想东想西逼迫我做一些奇怪的事 ,令我说一些奇怪的话 ,无聊令我感到畏惧,这种事令我实在难以理解,有时我不禁问自己为什么?无聊是无形中产生出来 ,你不知道自己已经开始觉得无聊了。
我讨厌无事可做,讨厌发呆,讨厌闲闲没事做的我总是积极找寻事情来做 ,可是有时我却越帮越忙而被人拒绝,而这我能做就是一直跟着别人,监视他人的一举一动 ,可是有时也会被嫌烦,如果一个人独自生存在畏惧中,那一定会觉得孤单 ,他的世界也会就此失去光明 。
懂得克服恐惧的才能成功,无聊虽然使我感到畏惧,可是我相信我能克服!
害怕彷彿强力胶紧跟着我 ,使我疯狂 ,使我束手无策,使我像无头苍蝇乱飞乱撞!离开离开!畏惧请你离我而去!

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我克服了恐惧

我克服了恐惧_叙事作文

文章字数:(924)字

文章类型:叙事作文

文章标签:初三叙事1000字

教师点评:

中心不突出 ,描写不生动,表达欠文采,详略不得当

文章正文:

要说起我这个人啊 ,虽然是一个本该顶天立地的男子汉,却胆小如鼠。这么跟你说吧:我怕的东西可谓是大至狮子老虎,小到毛虫蟑螂 ,那简直是多的数不胜数。不过,令我最为惧怕的还是黑暗了 。说到这儿你可能会笑话我:一个堂堂的男子汉,竟然会怕黑暗这种东西 ,真是丢尽了男生的脸面。可是我也没有办法呀!我就是战胜不了内心的恐惧感。但这不代表我就是会轻易言败的,这不,我又向恐惧下了一封挑战书 。

虽然我在早上是一副信心百倍的模样 ,可当夜幕渐渐降临 ,我的恐惧感便像放到了太阳里的温度计一样,以光的速度直线上升。预感到情况不了的我心想:糟糕!又害怕起来了,镇定 ,镇定!相信你自己,一定能够行的!加油!我不停的给自己打气。渐渐的天已经全黑了,而我的较量也随之开始了——就是先独自去上一趟厕所 ,然后去厨房打一桶水,接着道阳台去收衣服,最后回房间 。

我先深吸了一口气 ,接着热了热身 。为了不让周围的黑暗进入我的视线,我便计划闭眼跑到厕所去。可天不遂人愿,从房间通向厕所的门是关着的 ,我却只顾着闭眼向前跑,结果一头撞摘了门上,让我在一瞬间没了方向感。可当我睁开眼环顾四周时才明白自己正处于一片黑暗之中 ,只有身后的房间里还亮着光 。爸爸则在鼓励着我:“好!现在继续走 ,要相信自己!”我便回过头来看着眼前的这一片漆黑,身上又不知从哪儿冒出来了一股冷气。这时,恐惧又在向我逼近 ,而我早已把要去开灯这件事给抛到脑后去了。我的脑海里便一下子涌现出了所有恐怖的东西,就像放电影一样轮流出现:什么怪兽啦!什么僵尸啦!这些东西一来,早已把我吓得半死 。再加上眼前的一片漆黑和窗外呼啸的刮着的风 ,简直就是为拍摄世界上最为恐怖的电影而营造出来的最佳环境。而我,便是这唯一的观众。实际上,我早已被吓的失去了知觉 ,呆呆地站在那儿 。还是爸爸叫了我一下我才回过神儿来。紧接着便以光一般的速度跑回了房间。我敢说那是我生平里跑得最快的一次 。

在爸爸的鼓励之下,我终于有了再去一次的勇气了。我开始走得还算顺利,可到后来我不小心碰到了一下椅子 ,便一边大喊“救命,有鬼 ”一边飞也似的又跑了回去。并且任凭爸爸都不敢再去了 。

唉,这一次又没有战胜恐惧 。

本文作者学校以及发表时间:

作者:admin|学校:|时间:2013-03-14

克服恐惧作文

作文一:《克服“作文恐惧症”》600字

克服“作文恐惧症”作者/柳馨“成功的真正秘诀是兴趣。 ”兴趣促使我们迸发强烈的求知欲,可有些同学却缺乏对写作的兴趣,还患上了“作文恐惧症 ”。消除学生畏难情绪,激发学生写作兴趣是提高写作水平的第一步 。一、创作情境,激发兴趣良好的情境氛围,就如鲜花吸引蜜蜂那样吸引着学生。让学生进入情境,摸一摸,看一看,闻一闻,听一听,想一想,激发学生的写作动力,使他们在美好的情境中展开思路。这样一来,学生就能准确地抓住事物的特征,从中发现美,感知美,从而激发对作文的浓厚兴趣 。比如,采用话剧情境引导法,让学生根据话剧剧情塑造角色,把故事改成话剧表演出来。表演是生动的,又是直观的,再由学生用文字把表演叙述出来,写作时就容易做到有内容,有个性,有文采。通过情境表演,变“要我写”为“我要写”,使学生兴致勃勃地投入到作文写作中去 。二 、关爱生活,培养兴趣在作文写作中,老师可以利用活动课、自习课跟学生畅谈,鼓励学生谈自己的所见、所闻 、所感,以达到沟通感情的目的,为指导作文贴近学生的生活打下基础。比如,抓住语文课本中的童心、童趣之事,指导学生将课文与自己生活中的趣闻对照,可以有效地打开学生的思路,避免学生无话可说、无事可写的现象。学生的生活也是丰富多彩的,在与学生的交谈中,你也会收获良多 。旁敲侧击地试探学生恐惧写作的原因,有利于你对症下药,更好地帮助学生提高写作能力。所以,只有激发学生的写作兴趣,学生才会主动地思考,去发现身边的写作素材,并挖掘出身上蕴藏的写作潜能。

作文二:《[优秀作文]克服恐惧》800字

相信每个人都有自己害怕的东西,有时候恐惧如影随形,而每个人恐惧的来源又是不一样的,面对恐惧我们有两种选择,一是不管不问,让恐惧充斥伴随自己的一生;二是勇敢面对恐惧,消除恐惧 。

恐惧是什么答案是确定的,就是害怕 。这种恐惧不同的人来自不同的方面,例如:工作中的恐惧,学习中恐惧,又或者是人生道路上的恐惧等等!

恐惧来自不同的选择只有两种:一中是逃避,一中时候勇敢面对恐惧,去挑战恐惧。

根据生活中的一些事例可以知道选择两种不同的方式,得到的也基本上就只有两种结果…成功或者是失败。

早2004年的雅典奥运会上,中国男运动员——刘翔,以12.88秒的速度打破男子百米跨栏的世界纪录,并获得跨栏项目的第一枚金牌,也被世间人民称为“亚洲飞人 ” 。

在记者走访的时候问刘翔你比赛的时候害怕吗刘翔笑着说:“但是我很害怕,害怕跑不好会被全世界人笑话,怕跑不好会让家人失望;怕跑不好会让祖国蒙羞。”

刘翔心中怀着那么多的恐惧与害怕,当时的他只有两种选择,要么跑下去,要么推出比赛,然而当时的刘翔选择了挑战心中的恐惧,最终它成功地善生了恐惧,最终他成功地战胜了恐惧,也赢得了世人的称赞。以恐惧为话题的初中作文

《三国演义》中有一幕被世人纷纷扬扬称赞——空城计 。

司马父子率十万大军来到城下,地中只有少数老弱残兵,诸葛亮自知不敌排下一法国空城计来诈司马父子两人。他打开中间四门,只排几个打杂的在地门口打扫,而自己坐在城强上弹琴,等待司马父子的大军,当大军兵临城下的时候,司马懿看到诸葛亮以及当时的场面,但想到这是诸葛亮的计谋,于是率领大军退去,而空地而得以保全。

这里面的司马父子在面对只隔了时产生了恐惧并选择逃避,于是留下了千古笑柄 。

这两件事分别讲了是面临恐惧时的选择两种不同的方式而去的的不同的结果。

在面对生活中的恐惧时,我们要敢于去挑战,敢于去战胜恐惧。

作文三:《[优秀作文]我克服了恐惧》900字

要说起我这个人啊,虽然是一个本该顶天立地的男子汉,却胆小如鼠 。这么跟你说吧:我怕的东西可谓是大至狮子老虎,小到毛虫蟑螂,那简直是多的数不胜数。不过,令我最为惧怕的还是黑暗了。说到这儿你可能会笑话我:一个堂堂的男子汉,竟然会怕黑暗这种东西,真是丢尽了男生的脸面 。可是我也没有办法呀!我就是战胜不了内心的恐惧感 。但这不代表我就是会轻易言败的,这不,我又向恐惧下了一封挑战书。

虽然我在早上是一副信心百倍的模样,可当夜幕渐渐降临,我的恐惧感便像放到了太阳里的温度计一样,以光的速度直线上升。预感到情况不了的我心想:糟糕!又害怕起来了,镇定,镇定!相信你自己,一定能够行的!加油!我不停的给自己打气 。渐渐的天已经全黑了,而我的较量也随之开始了——就是先独自去上一趟厕所,然后去厨房打一桶水,接着道阳台去收衣服,最后回房间。

我先深吸了一口气,接着热了热身。为了不让周围的黑暗进入我的视线,我便计划闭眼跑到厕所去 。可天不遂人愿,从房间通向厕所的门是关着的,我却只顾着闭眼向前跑,结果一头撞摘了门上,让我在一瞬间没了方向感。可当我睁开眼环顾四周时才明白自己正处于一片黑暗之中,只有身后的房间里还亮着光。爸爸则在鼓励着我:“好!现在继续走,要相信自己!”我便回过头来看着眼前的这一片漆黑,身上又不知从哪儿冒出来了一股冷气 。这时,恐惧又在向我逼近,而我早已把要去开灯这件事给抛到脑后去了。我的脑海里便一下子涌现出了所有恐怖的东西,就像放电影一样轮流出现:什么怪兽啦!什么僵尸啦!这些东西一来,早已把我吓得半死。再加上眼前的一片漆黑和窗外呼啸的刮着的风,简直就是为拍摄世界上最为恐怖的电影而营造出来的最佳环境 。而我,便是这唯一的观众。实际上,我早已被吓的失去了知觉,呆呆地站在那儿。还是爸爸叫了我一下我才回过神儿来 。紧接着便以光一般的速度跑回了房间 。我敢说那是我生平里跑得最快的一次。

在爸爸的鼓励之下,我终于有了再去一次的勇气了。我开始走得还算顺利,可到后来我不小心碰到了一下椅子,便一边大喊“救命,有鬼 ”一边飞也似的又跑了回去 。并且任凭爸爸都不敢再去了。

唉,这一次又没有战胜恐惧。

作文四:《教学生克服“作文恐惧症”》500字

教学生克服“作文恐惧症”

摘要:学生怕写作文,是不争的事实,这其实反映了教与学的矛盾 。解决这个问题的方法可从以下三方面入手:淡化分数,减轻心理负担;唤起学生的写作信心;注重意志培养,战胜“恐惧 ”心理。由此可见,练文的过程,也是锻炼人的意志的过程。关键词:作文教学;作文恐惧心理;学生作文信心

常见这样的情景:当语文教师在作文课上刚布置完题目,叫学生构思动笔之际,大部分学生或抓耳挠腮,目光游离;或唉声叹气,无可奈何;或伏于桌上,苦闷不已??可见,中学生对作文大都怀有恐惧心理 。问其原因,或说:无话可写;或说:怕写不好。这一现象影响了语文教学的健康发展与人才培养。所以,帮助学生克服“作文恐惧症”是刻不容缓的 。

学生怕写作文,其实也反映了教与学的矛盾。

从“教”的方面来看,由于受应试教育的影响,在作文教学中,重概念和形式,轻渐进与积累;重方法技巧,轻情感熏陶。因此,要帮助学生克服“作文恐惧症 ”,首先,教师要改变教学观念:在教会学生运用语言的同时,要教会学生感悟生活,思考人生,完善自我;在注重对语言文字和写作技巧训练的同时,更要注重对学生思想品德和个性情操的培养 。

一 、淡化分数,减轻心理负担

写作文是一种能力,是一门艺术 。如果问学生为什么要写作文,不少学生一定会说“为考试,为升学,为分数”,带着这么沉重的

作文五:《教学生克服“作文恐惧症”》1800字

摘要:学生怕写作文,是不争的事实,这其实反映了教与学的矛盾。解决这个问题的方法可从以下三方面入手:淡化分数,减轻心理负担;唤起学生的写作信心;注重意志培养,战胜“恐惧 ”心理。由此可见,练文的过程,也是锻炼人的意志的过程 。

关键词:作文教学;作文恐惧心理;学生作文信心

常见这样的情景:当语文教师在作文课上刚布置完题目,叫学生构思动笔之际,大部分学生或抓耳挠腮,目光游离;或唉声叹气,无可奈何;或伏于桌上,苦闷不已……可见,中学生对作文大都怀有恐惧心理。问其原因,或说:无话可写;或说:怕写不好。这一现象影响了语文教学的健康发展与人才培养 。所以,帮助学生克服“作文恐惧症 ”是刻不容缓的。

学生怕写作文,其实也反映了教与学的矛盾。

从“教”的方面来看,由于受应试教育的影响,在作文教学中,重概念和形式,轻渐进与积累;重方法技巧,轻情感熏陶 。因此,要帮助学生克服“作文恐惧症”,首先,教师要改变教学观念:在教会学生运用语言的同时,要教会学生感悟生活,思考人生,完善自我;在注重对语言文字和写作技巧训练的同时,更要注重对学生思想品德和个性情操的培养。

一、淡化分数,减轻心理负担

写作文是一种能力,是一门艺术。如果问学生为什么要写作文,不少学生一定会说“为考试,为升学,为分数 ”,带着这么沉重的思想包袱来写作,能写好吗因此,我们在作文教学过程中,要淡化分数,帮助学生摆脱分数的束缚,让学生真正明确写作的目的,这样他们就会放大胆子,怎么想就怎么写 。我给学生作文评分,一般只分优、良 、中三档。如果遇到实在差的作文,暂时不打分。随后对他进行面批,指导修改,帮助他达到中等,让他自己体会到能写好作文 。如果教师随意打了个“差”,会挫伤学生今后写作的勇气和积极性 。当然,给作文打分也未尝不可,只是当教师的不要太吝惜自己的分数,要善于保护学生写作的积极性。

二 、唤起学生的写作信心

教师的一言一行,往往能对学生的心理起着调控作用。有时教师一个鼓励的眼神,一句表扬的话语,都能成为学生走向成功的动力,反之会压抑学生的创造力的发挥 。所以,我们在教学活动中,应注意多给学生鼓励与表扬。

有一次我在批改学生作文时,发现一个学生写的《今天我当家》,尽管前面有一大段流水账,而且错别字也很多,但结尾处竟使我眼睛豁然一亮:“我包好的饺子整整齐齐地排列着,就像小和尚在打坐,还冲着我笑呢!”在作文评讲课上,我表扬了他想象力丰富,还把这段话读出来让大家品味、点评。大家一致为他生动的描写叫好 。有的说,这段话不但写出了饺子的形,还写出了饺子的神。也有人说,他最可贵的,是写出了“我 ”对亲手包的饺子的感情。这个学生没想到自己的作文会受到老师和同学的好评,增强了写作的兴趣和信心,作文水平从此大有长进 。所以,教师要善于发现学生的闪光点,及时鼓励,发扬光大,充分发挥学生作文的潜力,增强学生的写作信心。特别要克服只以尖子的优秀作文为评讲的范例,拿后进生的作文当批评的靶子的现象。只有这样,才能大面积提高学生作文水平 。

不可否认,教师必须要指出学生作文中的毛病,才能使学生作文水平得以提高。但我极少用一针见血的办法,一般是运用委婉商量的口吻去启发或指明学生改进的方向。例如,对不合要求,需学生重写时,不写“重写”,而用信任与商量的口气写道:“你是能把这篇作文写好的 。再写一次,好吗”遇到内容空洞无物的地方,不用“不要空喊口号 ”这样的评语,而是激发他的写作兴趣:“这个观点对 。要是你能补充一些事例,发挥一下,那就会更好,试试看吧。”用鼓励性、启发性且带有商量口气的批语来指导学生作文,体现了教师对学生的尊重和信任。

三 、注重意志培养,战胜“恐惧”心理

写作文毕竟是一项艰苦的劳动 。学生作文水平的高低既取决于学生掌握语言、运用语言的优劣,又受到个人情感、兴趣 、意志等心理因素的制约。学生在写作过程中,难免会遇到种种困难。如果遇到困难就望而却步,就无法提高作文水平 。所以,教师在作文教学活动中,还要注意对学生意志的培养,让学生对写作的艰巨性有充分的思想准备,下决心练好写作。把写好每一篇作文,看作是向远大目标迈进的重要一步;把克服作文中的每一个困难,看作是磨炼自己意志的考验。练文的过程,也是锻炼人的意志的过程 。

叶圣陶先生说:“能写文章算不得什么可以夸耀的事,不能写文章却是一种缺陷,这种缺陷同哑巴差不多,对生活有相当大的影响。 ”学生只有克服了“作文恐惧症”,才能逐渐熟悉并掌握写作这项生活的必要技能。

(作者单位四川省资阳中学)

作文六:《如何克服“作文恐惧症”》1300字

11月7日星期三

奥运小花苗

放暑假了,学校给每位同学发一盆奥运小花苗 。

我坚持每隔三天给小花苗浇一次水。可是后来我和爸爸回河南老家,半个月后回来,我发现小花苗的叶子都快枯萎了。我伤心得快要哭了,妈妈忘记给它浇水,它快渴死了 。我抱着一线希望,给它浇一些淘米用的水 。隔一夜,奇迹发生了,小花苗的叶子又精神地伸展开。我高兴得又蹦又跳。

开学的时候,每个同学又把小花苗带到了学校,我发现有的同学的小花苗长得又高又大,还结出了漂亮的小花 。可是有的同学的小花苗几乎没有长大。爸爸说:“开始时每棵小苗都一样,经过浇灌呵护的小苗会茁壮成长,而没有人精心照管的小苗就长得不好。这就像小学生,只有在老师和家长的共同培育下,才会一天天健康成长 。 ”

方法点拨:

如何克服“作文恐惧症 ”

拿到作文题目,从一张空白的纸写起,直到最后形成一篇井井有条的文章为止。这个过程人人都要经历。然而当许多小学生面对一张空白纸时,就开始胆怯后退,渐渐形成了“作文恐惧症”!只要一说“作文”两个字,他就感到头痛,恨不得当逃兵扭屁股就跑 。

因为不知从何写起,脑海里要么一片空白,要么像一团乱麻。最后只得举手投降,成了“作文 ”的手下败将。其实,并不是我们真的输了,我们只是先在气势上、心理上输了 。如果调整好心态,步步为营,一定能取得最终的胜利。

脑海一片空白并不可怕,首先要镇定,放松自己。围绕作文题目在脑海里开展有目标地搜索,把自己所知道的相关知识、经历都调动出来 。哪怕是一个字一个字往外蹦,也要把它们写在草稿纸上,积少成多,先由一句,再到一段,渐渐地你就会看到一篇文章的雏形了 。

脑子乱糟糟一片更不可怕,说明你的素材多啊。你所要做的就是给一团乱麻的脑内信息进行加工,给他们排队排序,分出一二三,哪些内容是重要的,哪些是次要的,哪些是无关紧要的,哪些是毫没用途的。把没用途的剔除,把无关紧要 、可用可不用的往最后放,把重要的内容往前提,次要的往后摆 。然后,根据文章需要,调整结构,理清头绪,一篇文章就基本形成了。

其实,我所说的以上过程,不仅是小学生,也是任何一个作者在写作时都必须经历的。当年我做学生写作文时是这个样子,现在我写几十万、近百万字的长篇小说也是这个样子 。从无到有,从雏形到成品,从一篇普通文章到一篇精品作文,这个过程谁也无法绕过去,包括获得诺贝尔文学奖的莫言爷爷。

可惜有许多小学生面对这样一个过程,被吓怕了,主动撤退了。而只有那些勇敢的小学生不怕麻烦,不怕困难,像勇士那样一道一道闯关,最后写出了优秀的习作 。

在给一些校园文学社团讲课时,我一再强调:千万不要小看自己,写作也是一种高智商的创造发明。一篇作文在你没有写出之前,它在这个世界上是不存在的。只有你写出来了,它才会存在于这个世界 。而且,你写出来的作品在全世界是独一无二的。过去没有过,将来也不可能再有。它只属于你!每位作者都是发明家 。我们要认真对待自己的创造发明,争取把它完成得至善尽美 。

要对自己竖立信心。当你完成一篇作文,就像爱迪生发明电灯一样,你就创造了一个绝无仅有的“生命”。因为写作,每一个人都很伟大 。香港著名演员刘德华说,在不演戏时,我是一个普通人。在演戏时,我把自己当做一个表演艺术家。我想对所有同学说:在不写作文时,我们是一个普通学生 。在写作文时,我们要把自己当成一个伟大的作家。

作文七:《如何克服“作文恐惧症”》1000字

11月7日星期三

奥运小花苗

放暑假了,学校给每位同学发一盆奥运小花苗。

我坚持每隔三天给小花苗浇一次水 。可是后来我和爸爸回河南老家,半个月后回来,我发现小花苗的叶子都快枯萎了。我伤心得快要哭了,妈妈忘记给它浇水,它快渴死了。我抱着一线希望,给它浇一些淘米用的水 。隔一夜,奇迹发生了,小花苗的叶子又精神地伸展开。我高兴得又蹦又跳。

开学的时候,每个同学又把小花苗带到了学校,我发现有的同学的小花苗长得又高又大,还结出了漂亮的小花 。可是有的同学的小花苗几乎没有长大 。爸爸说:“开始时每棵小苗都一样,经过浇灌呵护的小苗会茁壮成长,而没有人精心照管的小苗就长得不好。这就像小学生,只有在老师和家长的共同培育下,才会一天天健康成长。 ”

方法点拨:

如何克服“作文恐惧症”

拿到作文题目,从一张空白的纸写起,直到最后形成一篇井井有条的文章为止 。这个过程人人都要经历。然而当许多小学生面对一张空白纸时,就开始胆怯后退,渐渐形成了“作文恐惧症”!只要一说“作文 ”两个字,他就感到头痛,恨不得当逃兵扭屁股就跑。

因为不知从何写起,脑海里要么一片空白,要么像一团乱麻 。最后只得举手投降,成了“作文”的手下败将。其实,并不是我们真的输了,我们只是先在气势上、心理上输了。如果调整好心态,步步为营,一定能取得最终的胜利 。

脑海一片空白并不可怕,首先要镇定,放松自己。围绕作文题目在脑海里开展有目标地搜索,把自己所知道的相关知识 、经历都调动出来。哪怕是一个字一个字往外蹦,也要把它们写在草稿纸上,积少成多,先由一句,再到一段,渐渐地你就会看到一篇文章的雏形了 。

脑子乱糟糟一片更不可怕,说明你的素材多啊。你所要做的就是给一团乱麻的脑内信息进行加工,给他们排队排序,分出一二三,哪些内容是重要的,哪些是次要的,哪些是无关紧要的,哪些是毫没用途的。把没用途的剔除,把无关紧要、可用可不用的往最后放,把重要的内容往前提,次要的往后摆 。然后,根据文章需要,调整结构,理清头绪,一篇文章就基本形成了 。

其实,我所说的以上过程,不仅是小学生,也是任何一个作者在写作时都必须经历的。当年我做学生写作文时是这个样子,现在我写几十万、近百万字的长篇小说也是这个样子。从无到有,从雏形到成品,从一篇普通文章到一篇精品作文,这个过程谁也无法绕过去,包括获得诺贝尔文学奖的莫言爷爷 。

可惜有许多小学生面对这样一个过程,被吓怕了,主动撤退了。而只有那些勇敢的小学生不怕麻烦,不怕困难,像勇士那样一道一道闯关,最后写出了优秀的习作。

作文八:《[优秀作文]克服恐惧》600字

我姓于,是一条淘皮的小鱼,一会儿蛙泳游过去,一会仰泳游回来,一会儿又自由游泳潜入水底……就在这个暑假,我克服了对水的恐惧,成为了真正的小鱼 。

我从一年级开始就对水有一种莫名的恐惧,总是不敢游远,也不敢摘漂,同龄的小朋友都能游五十米了,可我学了十几节课都没摘漂。四年级时,我终于能摘了漂游蛙泳,可是每次一游远就呛水,一直小心翼翼地贴边游。

在这个暑假,我熟练地掌握了三种泳姿 。第一节课时,面对新的环境,新的老师,新的同学,我没有恐惧,带上漂认真地复习蛙泳,游了几圈后,我自己摘了漂,跳水游蛙泳,每一圈都超过了许多同学,也总是比其他人早完成练习,同学和老师都对我刮目相看。第四节课时,老师把我叫上岸,让我练习打水,又帮我戴上漂,下水托着我平躺下,用腿打水前进。第七节课时,老师又教我仰泳的手部动作 。第十三节课时,老师开始教我自由游泳的腿部动作。第二十四节课时,三种泳姿我已经练得炉火纯青了。

游泳不仅锻炼身体,还可以结交朋友呢!学习仰泳时,我认识了一个和我同样进度的同学,我俩成了好朋友:游泳时比赛看谁的速度快;休息时,互相拨水,创造游戏,我们发明的“溺水死亡” 、“潜水艇 ” 、“打浪花”等游戏,其他同学还模仿玩儿呢!洗澡时相互说说自己知道的新鲜事;分手时总依依不舍 。我还认识了一个学会蝶泳的一个同学,他只学了三十一节课就四种泳姿都学会了,我惊地摇头 。

我姓于,我要做一条勇敢的小鱼,逆流而上,奋于前进,克服恐惧!

作文九:《[优秀作文]克服恐惧》800字

人得性格有很多,有胆子大的也有胆子小的,有开放的又有含蓄的,我就属于胆小和含蓄的,说实话我很怕去游乐园,于是就发生了下面的事。

以前我只要看见那些可怕的东西也没什么害怕的感觉,可是当我走进那些刺激的游戏时看着机器的运作和玩游戏的人的尖叫声,把我吓得都不敢玩了。“那些游戏的速度钥匙再快一些的话,人就要被甩上天了吧”我在心里默默的想着 。所以我挑的项目基本上都是小朋友玩的游戏,比如摩天轮,旋转木马,飞椅……像这些游戏对现在的我来说,就是小儿科,可是在以前我也是带着点害怕的。因为那时的我也是很胆小的,基本上什么都不敢玩。第一次去游乐场,就连上摩天轮都是需要很大的勇气才敢上去,总觉得上面很高,想着万一掉下来怎么办!

这次,我又来到了游乐园,有了门票,里面个各种项目都是随我玩的,来到水世界,我玩的第一个项目就是漂流,本来以为会不会很恐怖,我兴奋的上了船等待着刺激的漂流,一开始十分十分地慢,我以为后面应该会快些,我们漂呀漂,看见助流就会十分开心,觉得终于可以变快点了,但是过一会儿就可慢可慢,我们都挺无奈的边聊天边漂到了终点 。不过,我也发现了一点,就是:夏天的时候水位一定会放高的,而大部分助流都是在那种水位所以夏天来这玩,一定很好玩。再往里走,又看到了许多别的项目,首先,我们看到的是跳楼机,看着高度和下降的速度我就可以放心了,后来就和大家一块坐上了跳楼机,而且当我坐上去以后,并没有我想像的那么害怕,而且很兴奋。这个机器并不可怕,再直接往下掉时,我也不是很害怕,只是当我们升到高出停顿在那,不知道什么时候会下来时,最恐怖了 。虽然别的游戏也很好玩,但是我年龄还小,有些还是等我再长大一些再去玩吧,一定很刺激,以后我的但系也一定会更大的,一定会不再害怕。

我发现其实让自己胆子大一些其实并不难,只要告诉自己克服困难就没什么好怕的了。

作文十:《克服恐惧001》1300字

摆脱恐惧

(俞敏洪-5分钟演讲)

亲爱的朋友们、亲爱的同学们、大家晚上好!

其实站在这么一个舞台上,很多同学都会羡慕,也会想,要是我去讲也许会讲得比他更好,但是他不管面对失败,还是最后的成功,却已经站在了这个舞台上,而你依然是个旁观者,这里面的核心素,不是因为你能不能演讲,不是因为你有没有演讲的才能,而是你不敢站在这个舞台上 。

我们一生有多少事情,是因为我们不敢所以没有去做的,曾经有这么一个男孩,在大学整整四年,没有谈过一次恋爱,没有参加过一次学生会,班级的竞选活动,那这个男孩是谁呢,他就是我。

在大学的时候,我不想谈恋爱吗,那为什么没有呢,我首先就把自己看扁了,我在想我要去追一个女生,这个女生就会说,你这头猪你居然敢追我,真是癞蛤蜞想吃天鹅肉,要真出现这样的情况,我除了上吊和挖个地洞跳进去,我还能干什么呢。所以这种害怕阻挡了我的,所有本来应该在大学里发生的,各种美好 。

其实现在想来,这是一件多可笑的事情,你怎么知道就没有,不喜欢猪的女生呢 。就算你被女生拒绝掉了,那又怎么样呢,这个世界,然道就会因为这样一件事情,就改变了吗,那种把自己看得太高的人,我们会说他狂妄,但是呢一个自卑的人,一定比一个狂妄的人,还要更加的糟糕,因为狂妄的人也许还能抓住他生活中本来不是他的机会,但是自卑的人永远会失去本就应该是属于他的机会,因为自卑所

以你就会害怕,你害怕失败,你怕别人的眼光,你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你,因此你不敢去做,所以你用一个本来不应该贬低自己的一个元素,在贬低自己,使你失去了勇气的时候,这个世界上的所有的门,都被关上了。

这个世界上,只有你克服了恐惧和别人的眼光,你才能成长。

也正是因为了这样的,慢慢增加的勇气,我有了自己的事业,有了自己的生活,有了自己的未来,回过头来再想一想,最近这几天,正在全世界非常火爆的,我的朋友之一马云,他就比我伟大很多,马云跟我有很大相似之处,当然不是长相上相似,大家都知道,这个长相还是有差距的,他长得比较有特色,我们两都高考了三年,我考进了北大的本科,他考进了杭州师范学院,大家马上发现,从这个意义上来说,无论如何,我应该比他显得更加优秀,但是一个人的优秀并不因为你考上了北大就优秀了,并不是因为你上了哈佛就优秀了,也并不会因为你长相显得更好看而优秀 。一个人真正优秀的特质,来自于内心想要变得更回优秀的那种强烈的渴望,和对生命的追求的那种火热的激情。马云身上这两条全部存在,如果说在我们那个时候,马云能成功,李彦宏能成功,马化腾能成功,俞敏洪能成功,我们这些人都是来自普通的家庭,今天的你拥有的资源和信息,比我们那个时候要更加丰富一百倍,你没有理由不成功,当我们要勇气跨出第一步的时候,我们首先要克服我们内心的恐惧,因为这个世界,只有你往前走的脚步,你自己能够听见。

所以我希望同学们,能够认真地想一下,我内心自己现在拥有什么样

的恐惧,我内心现在拥有什么样的害怕,我是不是太在意别人的眼光,因为所有这些东西,我的生命质量是不是受到影响,因为所有这些东西,所以我不敢迈出我生命的第一步,以至我生命之路再也走不远,如果是这样的话,请同学们勇敢地对你们的恐惧,和勇敢地对别人的眼神,说一声不,因为我是我自己!

编辑:梦非2015.8.8

如何才能克服社交恐惧

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心理学家认为 ,良好的社会交往对于心理健康具有非常重要的意义 ,它可以减少人的孤独 、寂寞、空虚、恐惧 、痛苦、愤怒、压抑等消极情绪。然而在现实生活中,有些人往往不敢交往 、不愿交往、不能交往,这些都是由社交心理障碍造成的 。那么 ,如何才能克服社交恐惧呢?
常见的社交心理障碍主要有以下几种: 恐惧心理主要表现为在与人交往时,尤其是在一些重大的社交场合,会不由自主地感到紧张、害怕 ,以致手足无措 、语无伦次等,这种心理常被称为社交恐惧症、人际恐惧症。 自卑心理主要表现为在社会交往中,想象成功的体验少 ,想象失败的体验多,认为自己什么都不行,缺乏交往的自信心和勇气。 孤僻心理主要表现为两种情况 ,一种是孤芳自赏,自命清高,不愿与他人为伍;另一种是有某种特殊的怪癖 ,令别人无法接纳 ,从而影响了正常的社会交往 。 害羞心理主要表现为在社会交往中过分地约束自己的言行,以致使自己的思想感情无法得到充分的表达,从而影响了人际关系的正常发展。 封闭心理主要表现为把自己的真实思想、真实情感等掩饰起来 ,试图把自己与别人隔离开。 那么,怎样才能克服社交心理障碍,成为一个呢? 第二 ,我们应当在内心深处树立起这样的信念:我是造物主的独特创造,在这个世界上,我是独一无二的 。天生我才必有用 ,我一定能找到自己存在的价值!如此反复地对自己进行心理提示,我们就能变自卑为自信,战胜社交心理障碍 。 天上下纱帽 ,你要把头伸出去。 第四,在人际交往中,我们要敢于暴露自己的缺点和不足 ,向别人表达真实的自我。有一个位居美国销售行业前列的推销员 ,多年前,当他刚步入销售行业时,有一次 ,他很幸运地见到了美国的汽车大王 。当时,他非常胆怯,手忙脚乱 ,不知所措,情不自禁之下,他只好坦诚地说出了自己的紧张和恐惧:结果 ,这样的坦白不但消除了他的恐惧感,还让汽车大王,觉得他很真诚。 怕 第六 ,不要担心让别人失望。我们在任何时候 、任何情况下,都不可能满足每个人的愿望和要求 。因此,只要我们尽力去做了 ,就不必介意别人怎么想 、怎么看。放下对自己过分的要求 ,成功就会逐渐向我们走近。 社交达人!

亚瑟克服销售恐惧

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写在前面

2012年,是中国企业重要的转型之年:随着欧美经济危机加深,中国企业的外贸活动受到巨大影响 ,对于那些已经习惯于外向型经济的企业而言,及时调整自己的销售,克服销售恐惧 ,是年初就必须要打好的“底子 ”。而克服销售恐惧,是一个技术活 。

口述/约翰·亚瑟 采写/本刊记者 李靖 译/吴丹丹

企业销售要适应新的环境

首先,让我们先来谈谈中国企业的海外销售活动 ,这方面值得关注的是:随着中国制造成本的上升,中国企业在海外销售中有待提高成本管理能力。

相应的措施有很多,诸如:使用供应商管理库存技术、降低下游供应商成本、更合理的海外销售团队组建 、降低市场推广成本(使用数字营销和社交网络技术)等等。而对于“中国企业的目标市场从海外向内贸转移 ,这种销售转型的关键点在哪里? ”我认为从麦肯锡公司发布的一项最新研究可以得到一些启示,也是我由衷的建议:

“对于那些能够响应中国政府的政策导向,重组中国经济和促进国内消费的行业来说 ,将会从政府那里受益 。这些行业都是面向消费者的 ,包括:航空、快速消费品、食品 、制药、航运和旅游 。这些国内消费的大引擎,有可观的利润增长和相对的自由空间,也受益于政府关注社会和谐以及对‘绿色’环保的发展。为了抓住最大的发展机会 ,企业必须增长其市场占有率,并为核心的细分市场提供更有针对性的产品。企业也应该密切关注政府在促进国内消费力方面的具体政策,比如:鼓励城市化、优化投资结构 、加强社会安全网、增加居民收入、发展零售基础设施等 。在新城市化地区和农村的机会应当会蓬勃发展。此外 ,政府在大力推动更高的产品安全和质量保证,并鼓励环保的消费习惯,这将为那些快速转型的企业带来更多的机会。

对通货膨胀的担心意味着中国政府不愿支持企业将成本都转嫁给消费者 。所以中国企业应该关注以上提到的行业以及供应商以挖掘新的机会壮大自己。”

销售中有哪些恐惧心理

具体到销售人员本身 ,他们普遍存在或遇到的恐惧心理有哪些呢?大多数的销售中都有以下四类典型的销售恐惧。他们有的来自于销售人员,有的来自于买家:

1.恐惧来源于销售人员缺乏对自身产品和服务的知识 。

2.恐惧来源于销售人员害怕被潜在客户拒绝。

3.买家担心没有足够了解销售人员的产品和服务。

4.买家担心购买不当,遭到重要人物的批评(比如:老板) 。

要真正克服这些恐惧 ,实现卓越销售,需要很有针对性的处理。

例如:如何克服第一个销售恐惧(销售人员担心缺乏产品知识)?那就是了解你卖的东西!要比任何人都了解。知识是你体现专业性的基础,同时也增强了你的说服力 。“销售冠军都是产品知识专家 。”丰富的产品知识给了销售人员自信。因为他们心里知道没有回答不了的客户问题。

同时 ,优秀销售人员也要了解竞争对手 ,很多时候要比客户了解得还多 。这方面的知识就是力量。

那么,如何克服第二个销售恐惧呢(对拒绝的恐惧)?我们可以借鉴以下技巧:

首先,理性地分析是否真的是我们被拒绝了。很多人都会说 ,“不是我们的错,是客户太笨了 。 ”但不幸的是,在很多情形下真的是我们太笨。不过 ,必须认识到,有些时候,客户说的不是“不” ,而是“不是时候”。将来他们也许会改变想法的 。继续和他们建立人际关系就好。

再有,销售人员要认识到销售成功其实只是个数字游戏,需要的只是大量尝试 ,没有尝试就等于没有销售。所以,每天当你即将回家的时候,都再多打一个电话 。

另外重要的一点是:要把拒绝当作成功。因为被拒绝是一个宝贵的经验。同时去分析被拒绝的原因 ,并从客户那里取得反馈 。

当然 ,更多地专注在高成功率的销售上,而不是会给你带来更多挫败感的客户上也很重要,尤其是在你需要信心的时候 。

帮助客户克服恐惧

而对于第三个销售恐惧 ,即当买家担心自己没有足够了解产品和服务的价值时,为了让买家克服恐惧,则要尽可能地通过实际操作来让他们了解你的产品 ,而不只是让买家阅读资料,很多销售人员只是在阅读和讲解,而不是实际操作。

同时 ,克服买家的恐惧还可以使用一个小范围的“试点展示 ”方法:找到你的最佳客户,让这些最佳客户愿意欢迎你的潜在客户去他们那里参观,这样可以实实在在地看到你的效果。反过来 ,你要给予这些帮助你的客户额外的服务或者更实惠的价格等 。

而对第四个销售恐惧,也就是买家担心因你的产品不好而受到牵连,建议你可以告诉客户“我们以前做过。”过去的成功经验可以弱化买家的恐惧。可问题在于 ,一般来说你以前没有做过 。那怎么办呢?普通的销售人员会说 ,“我们以前没做过,但是……” 天呐!这样可不行。看看优秀的销售人员会怎么做:

在必要情况下与其他机构结成合作关系,这样“整体 ”就有过去从事过的经验了;

向客户说明自己已经做了哪些与客户需求相关的事情 ,以最大程度降低客户风险;

如果以前真的没有做过,则要证明我们有经过时间考验的流程,这样一定程度上可以确保销售成功……

任何一个销售行为都包含一个或者多个销售恐惧。优秀的销售人员往往是已经学会以上各种技巧去战胜恐惧的人 。

(本文译者系亚瑟销售培训中心亚太区运营总监)

责任编辑:子荷

写事作文克服恐惧

克服恐惧(698字)

作文导读:拿破仑曾经说过:我的字典里没有难这个字。我并不是很相信。因为人一生下来 ,就不会是十全十美的,必定会在成长过程中,遭遇某种困难 。

文章正文:

拿破仑曾经说过:“我的字典里没有“难”这个字。”我并不是很相信。因为人一生下来 ,就不会是十全十美的,必定会在"成长过程中,遭遇某种困难 。对我来说 , 生活中琐碎的小事,都有可能成为我的阻碍,当我遇到时 ,我的心情就会像是一夕之间 ,所有花草树木都枯萎一样,那么的凄凉 。
当我还很小时,曾因为一时爱玩 ,而从栏杆上摔下来,从此之后,我就不敢爬到高的地方 ,久而久之这成为了我心中的恐惧,挥也挥不掉。这样的情形一直维持到去年暑假,辅导班老师带我们到"公园去玩时……。
“连羿婷—我们去玩吊单杠! ”我的朋友这样呼唤我 ,并把我拉了过去 。我看见她身手矫健的爬上了单杠,不由得心生羡慕,她看见我呆呆的站在那里 ,就跳下来把我推了过去,她说:“你把脚抬上去,我会在后面扶着你 ,不让你摔下去。”起初 ,我还是不太敢尝试,经她再三保证与鼓励,我才鼓起勇气爬了上去 ,等到我再次睁开眼睛,才发现我做到了,此时的我 ,心情就像一瞬间百花齐放,万紫千红,多么的芬芳。
经过这件事以后 ,我才真正了解了拿破仑的想法,每个人虽然不是十全十美的,但只要肯用心 、努力的去做 ,心血是不会白费,困难终将会消逝,世界总有一天会有属于你的一席之地 。

怎样克服社交恐惧症

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怎样克服社交恐惧症

当你来到一个有陌生人的场合时 ,会觉得难为情 。你开始时会出汗 ,感到恐慌、焦虑,越来越不知说什么好,直到离开 ,才会浑身轻松。这是一种社交恐惧症,下面为你支招克服。
  怎样克服社交恐惧症

  如果你不知道说什么,接触对方的眼睛 ,并露出微笑 。
  02
  不必担忧被人讨厌。
  大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。
  03
  提出一个问题,听取答复,接着提出另一个问题 ,使谈话继续进行 。
  04
  别戴过紧的腰带或领带,别穿高跟鞋或者使你出汗的织物 。
  05
  抬起你的头,挺起你的胸 ,进行深呼吸,这是你感到放松的途径。
  06
  没有人知道你的心里在想什么,内心世界全都是隐蔽的。
  怎样克服社交恐惧症
  在广大青少年中常见“社交恐惧症” 。
  它主要表现在生理和心理两个方面。
  在生理上 ,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然 ,身体的某些部位不由自主地发抖 、心跳加快 、
  手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现 ,
  甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理 ,在公共场合,
  尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言 ,来减轻自己的紧张状况。
  但只要正确地认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧 ,一定能使自己走出这个心理怪圈的 。
  要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:
  (一)悦纳自己 树立自信
  很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。
  所以 ,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己 ,树立起对自我的信心。
  (二)不要对自己要求过高
  过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失 ,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己 。
  接受自己的现况 ,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
  (三)不要太在意自己的身体反应
  紧张总是伴随着一系列的生理上的不适 ,根据“强化理论 ”,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,
  就相当于是在强化自己的紧张行为 ,使其一步一步地加重。
  而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退 。
  (四)勇敢地去面对
  有紧张现象的人 ,在社交场合下 ,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。
  其实,逃避并不能消除紧张 ,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己 ,以致下一次会更加紧张。
  而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上 ,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对 。
  克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张!就像一位心理学专家指出的那样:
  “我们害怕的其实并不是事物的本身 ,而是我们自己! ”关键就是看你能不能战胜自己,勇敢地迈出第一步!勇敢地去面对!
  有了以上的这些认识后,再结合一些心理学原理和方法技巧 ,把改变付诸行动:
  1 积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后 ,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”
  通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念 ,学会悦纳自己,培养自己的信心 。
  2 系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程 ,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
  先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况 ,将其按由易到难的顺序来排列。
  这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习 。
  要相信 ,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。
  3 镜子技巧:每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面 ,看着镜中自己的眼睛 ,对自己大声说道:
  “我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变! ” 如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。
  4 放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方 ,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、
  绿树成荫的幽静地方 ,心境变得平和起来 。
  现在开始放松,从头部 、颈部、手臂、胸部 、腹部、背部、臀部 、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软
  每天至少一次,通过经常这样的练习 ,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
  5 阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己 ,
  使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后 ,还能起到偶像的作用 ,
  我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如:海伦心理恐惧症">

社交恐惧症的原因是心理忧虑形成,我们在与别人交谈的时候,很多时候不要刻意顾及对象是陌生人还是熟人,实际上 ,不管对象是陌生人还是熟人,我们都是我们自己,只要保持一种平和的心态 ,自然不会形成的。

具体来讲,心平气和与别人交谈,告别有以下一些小技巧可以借鉴:

学会调整自己的呼吸状况

说话每时每刻都要利用肺部呼出气流 ,如果由于紧张而引起呼吸紊乱,那么我们在说话的时候就会发生不正常的状况 。经常在陌生人面前紧张得说不上话来的人在说话之前可以适当调整自己的呼吸,以缓解紧张心情 ,然后再有条有理的根据自己的想法通过话语表达自己的思想。

精神集中,心无旁骛

如果我们在说话的时候能够保持精神高度集中,就能够在任何时候都投入到说话的情境之中 ,及时地做出回应对方的反应 ,这样会使得对方觉得受到重视,因而情绪就会高涨。我们自己的情绪也会随着对方情绪的高涨而非常轻松,从而帮助我们全身心地投入到兴致盎然的会话中去 。

不要过分客气 ,使用太多的敬语

和陌生人说话,要非常注意的是不要使用太多的敬语。其实太过频繁地使用敬语不仅不会拉近陌生人之间的关系,还会让陌生人彼此之间觉得越来越远。所以说 ,礼貌是必须的,但太礼貌比不礼貌更容易让人不自在 。

不要故作幽默

幽默是个好东西,它的确可以是陌生人之间的谈话变得更活跃 ,可以缓解陌生人之间初次见面时的些许尴尬,但是这只限于幽默的合理运用 。对于害怕和陌生人交际的人来说,一见到陌生人都会紧张 ,如果不具有幽默的交际能力,最好就不要故作幽默,以免弄巧成拙。
灭了。

怎么克服社交恐惧症

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社交恐惧症是一种精神上的疾病 ,但是个性上的内向 、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的 ,社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的,除了几个亲近的人之外,他们很难和外界沟通 ,这些人无法主动走出自我的世界,也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服,担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入 ,情况轻微的人还是可以正常的生活,情况严重的话却会造成生活上的障碍,导致无法正常求学或工作。那么 ,怎么克服社交恐惧症呢?
千万不要小看了社交恐惧症,社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病,这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大 ,特别是网络时代的来临,为人们带来了新的社交领域,若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动 ,则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧 。 第一招:空椅子技术 我我我 第二招:系统脱敏法 第三招:精神胜利法 我一定能行这没什么了不起的 第四招:想象放松法 第五招:健忘法 第六招:注意力转移法 第七招:自我暗示法 我行我能我不行我不能 第八招:做话题的 主人 第九招:心理调适法

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