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高考作文博客相关文章合集

zyw53周前 (07-05)文章12

浅析博客现象

内容摘要:  “博客”作为一种网络时代的新生事物,正逐渐进入大众的视野。从社会学视角对博客现象的特点及其表现 、博客文化的内涵及意义等进行探讨有重要意义 。

  网络;博客;现象;社会学内涵

以来 ,博客(WebLog)作为一种新兴的网络传播交流方式被引入我国。今天,“博客 ”一词已经被套用到“你吃饭了吗”的句式中;打开百度键入该词,点击搜索项 ,我们可以发现100 ,000,000条结果。据新华社12月底的报道,中国内地网民超过一亿 ,其中的博客大概有近1000万,在校大学生占到不小的比例……不难想象,博客与我们的生活产生了怎样的关联 ,面对给互联网带来巨大活力的网络博客,本文将以社会学的视角对“博客”这种社会现象与社会行为进行初步的探讨与分析 。

  一、博客现象概述

 (一)博客的界定

Blog是WebBlog(网络日志)的缩写,由互联网专家方兴东、王俊秀正式将其译为“博客 ” 。在这里 ,“博客 ”一词兼具名词性和动词性,作为名词使用时,指“网络日志”这种特殊的个人出版形式 ,同时也指拥有和创作博客的人(Blogger);作动词时特指通过Blog进行写作的行为。我们该如何界定“博客”呢?由于博客本身处在一个不断成长发展的过程之中,国内外学者也从不同的角度给出了对博客的定义:博客代表着“新闻媒体3.0 ”:旧媒体→新媒体→互媒体(硅谷最著名的IT专栏作家丹·吉尔摩);Blog是每周7天,每天24时运转的言论网站 ,这种网站以其率真 、野性 、无保留、富于思想而奇怪的方式提供无拘无束的言论(佩姬·努南);博客是继E-mail、BBS 、ICQ之后的第四种网络交流方式;博客是媒体的开放源代码运动(方兴东);博客是用文字进行对话的网上咖啡厅(《博客手册》);网上写作的一种特定形式和格式 ,由按时间倒序排列的文挡组成的栏目,两侧通常还可以有补充材料,频繁更新 ,一般大量使用链接……笔者认为,应该在众多对“博客”的理解中掌握其实质,主要有以下三个方面:

(1)以日志体形式记录并按文本发布时间倒序排列 ,且内容不拘一格,时常更新,信息流动即时。

(2)强调个人的自由表达 ,注重交流与互动,人们可以轻松自如地把自己的生活体验、灵感想法、学术研究 、新闻时评等等与朋友、同事、网友分享 。网友也可以留言的形式进行延时性的双向交流。

(3)以“超链接”为主要特点,充分利用超链接 ,以拓展文章的内容 、实现与别人的联系、达到知识的共享。

(二)博客的表现形式

随着博客技术的不断发展和理念的深入,越来越多的人开始加入其中,因为任何一个网民都可以在几分钟之内拥有自己的个人网站 ,自由挥写 。博客的主体更加多元化 ,除了普通大众,更多专业人士、文化名流 、工商业精英、明星、政治领袖都拥有了Blog,自由的形态让博客在不同的人身上有不同的体现。根据《全球中文博客发展报告》显示:77%的博客用户认为博客是“表达自己情感的一个很好的方式 ” ,而“想要与别人分享自己的一些资源”,“与其他博客进行交流”,“希望自己的观点获得别人的支持 ”这类与人际沟通高度相关的功能的选择者分别为54% 、48% 、44%。[1]下面以一些博客为例 ,可以让读者对博客的内容和表现形式有更直观的感受 。

  个案一:从小就有写日记习惯的小秦,进入大学后,选择用Blog的方式记录下生活中有感触的人和事 ,“博客对我来说就是个人记录本,不时更新和查看,现在如果打印出来 ,会是一本厚厚的生活备忘录。”

  个案二:小邓是中文专业的高材生,他将自己平时创作的散文、小说都放到自己的博客上,同时 ,他也会转载一些志同道合的朋友的作品 ,用“自娱自乐”来形容他对待博客的态度再合适不过。因为他既不在乎浏览量的多少,也不在乎别人评论的好坏 。

  个案三:博客萨利姆·帕克斯,他从9月开始一直撰写并张贴有关巴格达局势的文章。据传他的工作地点就在巴格达 ,每天都有成天上万的人在互联网上浏览他的博客。因为那儿记载着战火之下、围城之中的巴格达最真实的生活 。

  个案四:1月13日和16日,浙江省政协委员肖锋和浙江省人大代表张群英分别开出“两会 ”博客,内容除提案外 ,还记录了他们眼中的两会进程 、亮点和自己的心声 。人们认为高官博客将推动政治文明进程。

  个案五:2月13日,徐静蕾的博客冲破1000万点击量大关,徐静蕾成为了中国名人博客第一人 ,网民被她的真实、自然所打动。自此,“老徐的博客”成了她的第二张名片 。

  二、博客现象的社会学内涵

  博客进入我们生活的同时也在改变着我们的生活,为什么在短短几年中博客数量会以几何级数增长?作为一种社会现象 ,我们应当从更深的层次去理解这一随着网络社会化而来的网络新生事物,因而从社会学的视角对它进行分析具有重要意义。

  (一)网络社会的虚拟社区

  网络自从出现以来,人与人的沟通就较少有社会性的接触 ,这对人类来说是一个全新的生活体验。因为在真实社会中 ,每一个个体都会拥有多个身份,在社会生活中的不同场景,人们必须不断地交换自己的角色 ,以适应这些场景的特殊要求 。但在网络上,由于交往的间接性(不是面对面地交往)和匿名性(接受信息方不知道发送信息方的真实和全面的情况),网民一般都是以虚拟角色进行交往。而对于博客来说 ,虽然它仍然是一种基于虚拟互联网络的交流工具,但是个体在使用时,却越来越多地将现实中的社会角色 、社会关系及社会影响力带入这种虚拟的沟通中 ,使得互联网上的虚拟交流越来越趋向于现实,人们在网络社会中找回了自己的位置感。

  在博客世界中,交流互动和知识共享是其内在的精神 。博客在网站中是主角 ,他提出自己的观点和知识,而博客与博客、博客与读者、读者与读者之间的多重相互沟通也是非常重要的,这样他才能够分享其他人的信息和知识 ,同时也获得更多的心理支持。拥有相同的兴趣 、喜好和经验的人 ,或是学有专精的专业人士,通过博客的社会联系,他们之间就形成了一个个存在于网络之间的虚拟社区。网民们可以沟通思想、寻找和自己价值道德观相同的“志同道合”者 ,在这种环境下,人们的心态更接近于“本我 ”,也使自身的潜能得到最大限度的挖掘 ,并展示其才华 。在这个意义上结合在一起的博客群体,在社会学范畴上不仅算是初级群体,还属于趣缘群体。

  (二)介于个人性和公共性之间的电子公共领域

  “公共领域 ”这个概念源于古代希腊雅典时代的城邦精神 ,其理念强调的是公民每日可以任意在市集上自由地发表言论并参与公共事务的讨论。根据这个古典的理念,社会私人的领域与公共领域原是不区分的,政治经常被理解为社会公民日常生活的重要事务之一 。公共领域因此是“一个在公共空间的实现 ,在这个空间中无数的观点同时出现,并在其过程中产生一个共同的意见” 。近代以来自由社会的公共领域,根据哈贝马斯的考察 ,最早源自启蒙时期“布尔乔亚”式的公共领域 ,表现在沙龙政治及报业上,其公共参与的特征为同时性、自发性 、所有议题可能性及不排除性,公共领域的实践因此是当代民主社会体制重要的基石。但因它逐渐腐蚀在大众传媒的操纵支配下 ,哈贝马斯因此呼吁重建公共领域的重要性。

  博客不同于传统的大众媒体,是一种新媒介,它的即时性和高度自由性使信息的传播变得更为容易 ,它的内容既可以是纯个人化的,也可以是公共的;传播的形式既可以是私人的,又可以是开放的;他人可自由浏览、链接和评论 。我们可以说博客就是开放的私人房间 ,是私人空间的公共化。而博客对构建公共领域的意义在于,它拓展了个人介入公共领域的渠道,大大降低了私人领域向公共领域延伸的难度。

  按照哈贝马斯的设想 ,良好的沟通行动是在没有内外制约之下达至相互理解的沟通 。理想的沟通情境主要包含三点:

(1)每个有能力说话和行动的人都可以参与公共事务的讨论;

(2)每个人都可以质疑任何主张,提出新的主张,表达其态度、欲望 、需求及偏好;

(3)不可借由内部或外部的强制力阻止参与者说话的权利。由于现实的种种条件 ,人们的言论总是受到种种的限制 ,网络博客的出现,使人们表达的自由达到了新的高度。一些当代前沿专家学者在博客网站中写自己的专栏,发表自己的观点和作品 ,而普通民众也可通过自己的方式来表达自己的意愿,打破了以往精英文化一统天下的局面,任何人在博客中都较少受外力的干扰 ,沟通更加自由 。哈贝马斯的“公共领域 ”或“理想的沟通情境”是理想化的交往形式,也就是说,我们所分析的博客场域中的沟通模式并不完全等同于哈贝马斯的沟通模式 ,但相对于现实,一个真正的公共领域好像在网络空间中才更容易出现。

新浪博客推广技巧

  随着微博的崛起 、贴吧的壮大、微信的天下,大家开始转向更加新型方便的平台 ,博客也就逐渐退出了人们的视野,不是那么受到关注和喜爱了。关于博客推广营销,在此和大家分享我个人实战总结出来的八大技巧 。

1、文字+图片+声音+视频

  现在是一个读图时代 ,假如一张图片 、一段声音或者一个小视频能替代文字的话 ,最好不要用文字来写,文字往往没有其它三种形式吸引人,一篇高阅读量和高转载量的博文通常是由文字配合其它三种方式构成的 ,有时候一张好图能够使得整篇博文锦上添花。

2、界面要简洁

  这就好比我们每天都要洗澡、都要换衣服,目的就是让自己舒服 、展示给别人一个干净的形象,博客也一样 ,首页要以简洁为主,让访问者觉得舒心亲切,印象分倍增 ,为用户再次访问我们的博客增加一个筹码。

3、每一个留言都要精心回复

  博客博客,就是一个活生生的人,是一个在自己领域有所专长的博主 ,把我们的博友、访问者 、粉丝都当成朋友看待,他们的每一个留言、每一个提问都用心精心去回答,做到回复有权威性 ,同时不失大度、包容 、耐心 。

4、委婉介绍产品

  如果你的博客是用来推广产品做营销的 ,最好经常性分享一些所在领域的专业知识,比如服装类可以写下衣服的配搭、当下最新款衣服有哪些,美容类可以写平时美颜保养小秘籍 、饮食该注意些什么 ,自媒体博客可以写对创业有所帮助的内容……术业有专攻 。不要赤裸裸发广告,适当的软文小知识更佳。

5 、苦甘营销战略,博文故事化

  博文可以写一下自己个人的生活、创业生涯 ,一定要是真实的,文章别搞得像流水账一般鸡肋,要融入个人的情感 ,渲染一种情绪化在里面,有苦有甜的故事化博文更加能够引起读者的共鸣。

6、联系方式随处可见

  既然我们做的是博客,当然要记得留下自己个人或者团队公司的联系方式 ,可以是QQ号 、手机号码、微信公众号、微博等等,方便读者找到我们咨询 。

7 、为读者创建社群

  当我们的读者粉丝有了一定量的时候,可以考虑为他们创建一个社群 ,QQ群、微信群是最常见好用的 ,把所有支持我们的朋友集中在一块,方便交流的同时,也方便我们进行过营销推广 ,经常性搞小活动或者组织线下的聚会,对于我们的发展是有好处的。

8、原创素材的积累

  写好一篇博文不容易,写好一篇高可读性的博文更加不易 ,这就需要我们在平常时间多阅读和多思考,重视对原创素材的积累,经常去看别人的文章 ,去分析总结成自己的东西,冰冻三尺非一日之寒,滴水石穿非一日之功。这里推荐一下老麦的这篇《如何写好一篇原创文章》

  好了 ,以上的博客推广营销八大技巧或许会对你有点帮助和启发 。要是你有更加好的想法和建议,欢迎找老麦一起探讨交流。

blog666.h.baike.com/

治疗早泄博客

概述

性欲特别的强,每周都要手淫好几次 ,最近几天出现了遗精的现象 ,而且早晨有点勃不起,有时睡觉还会盗汗,浑身无力记忆力有点下降 ,出现了阳痿早泄,下面让我们一起来说一说治疗早泄博客。

治疗早泄博客

首先:出现早泄症状应到正规医院的泌尿科 、男科、生殖科室就诊 。早泄患者在治疗早泄期间要注意经常清洗私处,保持私处的清洁度 ,过有规律的夫妻生活。只要结合有效规范的药物治疗方法,早泄的临床治疗有效率可达到95%以上。

其次:多数患者为延长S精潜伏期在房事期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓S精潜伏期,或使用避孕套 、饮酒等方法 ,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等 ,从而加重病情 。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。

最后:早泄的病因特别多,不同的病因进行治疗的时候方法也不一样 ,有好多男性朋友没有自信 ,特别是在性生活方面导致早泄的情况,这样的情况需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建S精条件反射的必要性和可能性 ,消除患者的焦虑、不安 、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗 ,还是可以治愈的 。

中里巴人博客文章

为大家准备了中里巴人博客文章 。文章希望能帮助大家。

1

胆经——排解积虑的通道

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2按摩脾经治大病

..............................................................................................................5

天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方

.......................................................................7

肾经——生命的瑰宝

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10

肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位

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13

救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药

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16

人体经络是养生治病的最好捷径

...................................................................................19

再也不怕风烛残年

........................................................................................................21

减肥应该是一次轻松愉快的旅行

...................................................................................

24

神秘的三焦经——人体健康的总指挥

............................................................................

27

打通小周天——一分钟学会道家养生秘法

.....................................................................

34

美容的根本是保养身体内部

..........................................................................................38

熬了夜要这样去补

........................................................................................................41

颈椎病——可以随手而愈的病

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43想吃什么就吃什么

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45

有一种升阳法可以让你在瞬间强壮起来

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47减肥为何总是半途而废

.................................................................................................49

健康的杀手(体内三浊 、体外两害)就在我们眼前

.......................................................51

取嚏法——屡试不爽的千古良方

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52治疗近视眼的速效法

.....................................................................................................

55

尿毒症——清一色的胃经虚弱

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57

类风湿——可以让家人帮着治愈的病

............................................................................59

孝敬父母的最好礼物

.....................................................................................................60

心经生死攸关

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63按摩脾经治大病

............................................................................................................

65

一切慢性病都可以用推腹法去解决

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67

玄妙五行治疑病——导引法

..........................................................................................69

刮痧最适合治这些病

.....................................................................................................71

腰痛都去找膀胱经治

.....................................................................................................

73

预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法

.....................................................................

77生气就按消气穴

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79

一学就会、一用就灵的防病法

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足疗可以补充人的底气

.................................................................................................83

过度饮酒后要这样来补救

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85

美容从喝五色养颜粥开始

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872

胆经——排解积虑的通道

人似乎很难从忧虑 、恐惧、犹豫不决的惯性中挣脱出来很难让身心经常保持一致。我

们若能顺随肝胆的习性该谋虑时谋虑该决断时决断 。那么我们的肝胆必定会日益强壮

而没有无谓的损耗身心也会健康快乐。但毕竟思想的障碍很难清除非一日可以改变不

如我们就先来按摩太冲穴然后敲胆经通过改善身体来修正思想然后慢慢地觉悟一样

可以达到健康快乐的彼岸。我深知最有效的方法必须是最简单的 。

《黄帝内经》中说:肝者将军之官谋虑出焉胆者中正之官决断出焉。这句话是

说肝是个大将军每日运筹帷幄制订周密的作战计划胆则是一个刚直不阿的先锋官

随时准备采取行动。我们现代人的一大特点就是用脑过度思虑太多精神负担沉重心理

压力超载 。心理层面的东西似乎无法用生理的功能来调节我们似乎只能求救于心理医生。

其实不然身心本是一体须臾不曾相离有哪些心理问题必产生相应的生理病变如经常

生闷气的女士就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障

碍脾气急躁的人最爱患高血压 、心脏病精神紧张的人常会得胃溃疡。

竞争激烈的社会环境不会改变每个人的精神压力难以避免为了生存我们必须去承受这一

切重负所以我们需要找到舒解压力的方法 。我们可以找些废纸来撕找些气球来踩找个

沙袋来打找来包装用的塑料泡泡来捏都可以舒解心中的郁闷和压力。这些方法还是属于

从心理层面去治疗。既然身心就像是手掌的正反面那么能不能用治疗身体的方法来调节心

理状态呢?当然可以古人早就懂得运用这种方法了 。肝主谋虑胆主决断这《内经》

的名言就是一把解锁的钥匙我们怎可熟视无睹呢?

为了生存我们每天都会有很多的谋虑为工作而谋为前途而谋为人际关系而谋为

生意而虑为孩子而虑为健康而虑为情感的纠葛而虑 。如果我们谋虑的事情能够被决

断并得以顺利地贯彻执行也就是心想事成那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是

现实生活中的诸般事情难尽人意多是壮志难酬、事与愿违的所以我们会有很多谋虑积

压在肝而没有让胆去决断执行肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑肝胆的消化功

能 、供血功能、解毒功能都受到严重影响人体就会百病丛生 。中医讲百病从气生而气

就是所愿不遂、心里矛盾冲突的直接原因。如我们不喜欢自己的工作但为了生存必须坚持

不喜欢自己的老板却要加班加点为他卖命心里是切齿咒骂表面却笑脸逢迎明明想拒绝他

的无理而言辞却纵容他的恶意结果我们每天都会在谋虑 、决断中自相拼杀大耗气血。所

以那些多疑善虑、胆小易惊的人以及那些情志异常、精神错乱的病症都应该好好地去

调节肝胆的功能 。

如何去改善肝胆的功能呢?最简单有效的方法就是吴清忠先生和陈玉琴老师提倡的敲胆经

健身法此法真可谓是造福大众的妙法奇方。因肝胆是表里相通的脏腑肝经的浊气毒素会

排泄到胆经以缓解其自身的压力。胆经因为承受了大量的肝毒很容易瘀滞堵塞进而影响

到肝脏的毒素也无路可排所以胆经需要经常加以疏通 。敲胆经是增加了胆经的气血流量

及时缓解了肝脏的压力从情志上讲它也会大大提高人决断的能力让人更加自信 、更加果

敢。

胆经为足少阳经为半表半里之经与外界并无直接的通道所以其浊气须借肠道而出。有

人敲胆经后排气多了大便也色深味重了便是肝胆之毒素从肠道而出了 。也有些人敲完胆

3

经后头痛脑涨 、失眠多梦这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出而循同名经手少阳三

焦经上于头面所致。这时只要拔动胆经的阳陵泉让电麻的感觉传导到脚趾同时点揉右侧

三焦经的支沟穴不适症状都会明显改善。

说到胆经还有许多特效的穴位:风市可治各种皮肤痒疹阳陵泉治两肋疼痛光明可治老

花眼悬钟治落枕足临泣治眩晕 。胆经的穴位得气感明显而强烈如能善加利用都有极

为显著的效果 。

一般人似乎很难从忧虑、恐惧、犹豫不决的惯性中挣脱出来很难让身心经常保持一致。我

们若能顺随肝胆的习性该谋虑时谋虑该决断时决断那么我们的肝胆必定会日益强壮

而没有无谓的损耗身心也会健康快乐。但毕竟思想的障碍很难清除非一日可以改变不

如我们就先来按摩太冲穴然后敲胆经通过改善身体来修正思想然后慢慢地觉悟一样

可以达到健康快乐的彼岸 。我深知最有效的方法必须是最简单的。

求医录

胆小问:做了胆囊切除手术的人敲胆经还有意义吗?

答:

胆囊切除者敲胆经当然有意义因为有这类问题的朋友原先多是由于胆汁分泌通道不畅通或

胆囊收缩乏力等原因造成胆汁瘀积由此产生的结石或胆囊炎 、胆石病。这些发病原因多数

起源于胆经的瘀滞和不畅通 。胆囊只是胆经管理的一个小小的囊性容器它的工作状态好坏

受胆经的支配。若胆经瘀滞气血不足或不畅通虽然胆囊切除了可造成这一问题的体质

内环境并没有多大改观并且因为胆囊这个储存胆汁的容器(西医的概念)没有了肝脏分

泌的胆汁没地方存更会造成消化不好。因为胆汁随出随流掉了这也更容易加重脾胃虚弱 。

消化不良、腹胀腹泻是常事。敲胆经可以疏通胆经的瘀滞更可以调节肝经及肝脏的胆汁分

泌保持肝胆表里经络的畅通避免气血在此瘀滞而引发的脏器工作不良;预防手术后胆总

管发炎及结石整体调理消化吸收营养(脾胃)的功能。同时通过推腹法、敲胃经等方法

可协助改善体质摆脱再次出现结石的烦恼 。

小星问:

请问老师我前段时间开始敲胆经刚开始觉得特别有效我夜里经常失眠敲了以后马上

就睡得很好但是过了段时间似乎作用不那么明显了又开始失眠睡不着了是怎么回事呢?

心态都跟以前差不多且听了老师的话修养身心很少生气了不知道是不是像减肥一样

是什么平台期?答:

一定要配合按心包经和肝经的太冲。敲胆经可以调理肝胆但若线路有瘀滞就会火旺配合

按摩那两个经络可以保持经络顺接畅通。而且23点到凌晨1点不要敲胆经容易导致肝

火大而失眠 。

我42岁女性一直以来有纤维瘤吃中药后纤维瘤基本不见但体检时还是说小叶增生

较厉害却没有让我吃药我也没感觉任何不适 。现在我睡 、吃都好拉的问题不太顺身

体中部较其他部位肥最烦的是白天痰很多吃完饭后更是觉得痰旺得厉害不知是啥原因?

中里巴人答:

中医讲气郁生痰、脾虚生痰、治痰先治气气顺痰自消纤维瘤在中医看来也是痰浊

流注经络造成的所以您的问题只在痰 、气二字上应该是脾虚造成可用启脾丸、参

苓白术丸等健脾祛湿平日少吃猪肉、肥鸡 、牛奶、甜食、茶饮 、酒类等助湿生痰之物不

4

过多饮水。在吃完较多肉食后可服用大山楂丸来避免肉食生痰。若平日再喝点山药薏米粥

腹胀 、大便不爽时吃点加味保和丸定会有很大的改善 。但从根源上看还是要解散肝胆郁

结之气阻断生痰之源。逍遥丸、越鞠丸等也可参酌应用。当然精神状态的调整也重要 。

难受问:

我每天都会利用去洗手间的机会敲敲胆经、胃经中午吃饭也常常吃些海鱼 、虾、牛肉等

但是最近蔬菜吃得有点少。近一个月来已经有好几次晚上睡觉热醒被子盖不住口渴

每次醒来都是一两点钟而且醒后就睡得很浅了。白天还常感觉眼睛周围很热看电脑很容

易疲劳心脏部位发紧 。使劲按摩劳宫和内关后感觉稍微轻松一点。去看了中医开了杞

菊地黄丸吃了后觉得大便很粘腻晚上睡眠还是很不好。今天凌晨一点醒来白天精神还

可以但是前胸心脏部位很难受 。我该怎么办呢?

答:

这是有些肝肾阴虚火旺睡前可按摩心包经以攻大腿内到脚的肝经疼的地方一定要仔细压

透肝经、肾经的太溪 、胆经的阳陵泉和三焦经的支沟穴。具体方法参看《胆经——排解积虑

的通道》一文。眼睛不舒服可改用石斛夜光丸 。若心悸、心烦、口渴也可服用些加味逍

遥丸 。这种现象是气血上升阶段临时造成体内各脏腑不平衡多数是肝血增多引起肝工作

增多是好现象。实在不行也可以吃些西药的安眠药临时睡两天好觉。

5按摩脾经治大病

我的这些朋友们都管我叫救火队队长意思是能治急病可这帮家伙却天天在放火 。

就像这位朋友本来就有胰腺炎可还是每日应酬不断唉医治不死病命该如此自求

多福吧!

难得周末闲暇夫人非要我熬夜陪她看无聊的韩剧。唉!只要老婆高兴我也就以苦为乐了。

老婆正看得动情忽然家里电话响了起来 。谁半夜三更的还来电话老婆颇为不满。原来是

我一位做生意的朋友说自己的胰腺炎犯了疼得要命让我赶快去一趟。急性胰腺炎?那

可是能要命的我让他赶快上医院 。他却说:我明天一早的飞机不能耽误几百万的生

意呢。老兄救命如救火你在家等着我的司机马上就到你家。

我的这些朋友们都管我叫救火队队长意思是能治急病可这帮家伙却天天在放火 。就像这

位朋友本来就有胰腺炎可还是每日应酬不断。唉医治不死病命该如此自求多福吧!

风风火火地来到他家只见他躬着身子跪卧在沙发上用拳头顶着腹部已经是满头大汗

了。大概摸了一下他的脉浮大而不空急滑而不乱断无出血的危险征兆我心里才稍稍

平静了些 。取出一寸毫针在他按痛明显的左脾俞(膀胱经穴) 、右胆俞刺入捻转 。一分钟

后他长出了口气直起腰正坐在沙发上仍然用拳头顶着腹部有气无力地说了声:后

背好点了。我蹲下身隔着睡裤在他脾经的地机穴用力点掐了一下他疼得大叫:轻点

哥儿们!我微微一笑:这叫引血下行你现在肚子还疼吗?他按按肚子笑了:唉是

好多了你是把疼痛转移了吧?他说的也对肚子里的病灶和腿上的痛点都在脾经这条线

上只要拽动下面的线头上面的风筝也就随我控制了。

我反复按揉脾经阴陵泉到商丘这一段将最痛点地机的痛分散到其他几个穴位揉了

足有20分钟小腿上脾经的穴位都不痛了这时这位老弟已经坐直了身子和我开上了玩

笑 。老兄你这变戏法呢我这疼都哪去了?但他还有些担心会不会明天还犯呀?我

说:那可说不准。他马上又哭丧着脸说:别呀老兄您救人救到底呀!我让他伸出舌

头看看只见他舌苔黄腻舌质暗紫且有些发蓝。此乃痰瘀互结之象病虽不危重却也不

是一日可除 。于是在他的左腿丰隆穴直刺一针以化痰散结另外让其自行按摩双脚脾经的

公孙穴(公孙穴乃脾经络穴久病入络他的慢性胰腺炎要想除根络穴公孙必不可少)。

我对他说犯不犯病就看你这个穴揉得认真不认真了。他向我举手敬礼道:保证完成任

务 。

一小时后他将我送出家门搂着我的肩膀说:兄弟这100多斤以后可全交在老兄手里了

等我回来请您喝酒。唉还是老一套!

这真是医病医心难医命顾利顾名不顾身。可这就是生活古来如此现在我们为什么还

不能改变呢?6求医录

英儿问:老师能解释一下祛病需脾胃先行吗?为什么怎么做呢?

答:

脾胃是人体的能量之源头和家电没电啥都不干了一样!脾胃管着能量的吸收和分配脾胃

不好人体电能就乏电压低很多费电的器官都要省电、节省导致代谢减慢工作效率

降低或干脆临时停工 。五脏六腑都不能好好工作短期还可以用蓄电池的能源透支肝火

长期下去就不够用了疾病就出来了。由此看来养好后天的脾胃发电厂有多么重要!

_问:请问我吃大枣是吃生的还是晒干的?要连皮一起吃吗?

还有我在按摩阴陵泉和三阴交穴位时都感觉很痛是说明有什么问题?

中里巴人答:

生枣通气通便干枣养血通便您可根据个人喜好选择。连皮吃通便力强但有些人不喜欢

吃皮不吃也罢 。阴陵泉和三阴交都很痛表明您的脾经在积极工作您吃大枣对它们可是

有力的支持 。

您的方法真灵今早早餐后大枣我才刚吃一次10颗半个小时后腹痛如绞然后如厕了

3趟先硬后稀。想问您为什么会在便前腹痛那么厉害呢?

中里巴人答:

大便前腹痛是气血冲击肠壁污浊的反映痛得越厉害冲击的力度就越强排出的宿便就

越多您也越会觉得大便顺畅且排得有力。这证明您的脾的运化功能已经有所加强了 。继续

吃枣按摩保持住这种良好的势头。但气血有个积聚的过程不是总能这样旺盛的。

如何养胃问:

体检没有什么大毛病也比较能吃但是胃不太好冬天会有胃的反应关键是人比较消瘦

怎么吃都不能结实增重(和其他女孩子相反) 。

另外因为公司上班的缘故经常午饭、晚饭都在外吃油水肯定没有家里干净。请问如何

保健自己如何养胃如何增强体质和体重?

中里巴人答:

你一定脾胃不太好可以从推腹法做起每天敲胃经与胆经。先把这两条重要经络收拾利落

了使脾胃气血充盈有能力吸收营养才可能身体好起来 。此外每天练习一下激情玫瑰

里的补肾法。若有月经问题可以参考调理月经的文章。平时饮食常喝山药粥吃清炖牛肉

配山楂丸多吃桂圆 、红枣早睡早起过一段日子必定有收获 。

7

天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方

·脖子上的皮肤松弛了影响美观只要坚持敲打大肠经和胃经很快就有惊人的改观。

·敲头与梳头经过这样的推敲后何愁头发不浓密与黑呢?

·照我这样去做脸上怎会还生斑和痘!

前日与几个作家朋友在一起小聚这些墨客们都是李太白的后人酒后妄语狂言不醉不

解春风。我有医者身份挡架得以浅尝小酌独醒旁观 。有位谢顶的兄台酒已半酣搂着

我的肩膀向我边敬酒边说:郑老师您看我比您还小两岁可人家说我像50多岁的

老婆都快不要我了您得救救兄弟呀!说得大家哄堂而笑 。这时这里最年轻的作家张女

士向我问道:郑老师我每天都熬夜赶稿子人家说我最近老多了您有没有什么美容秘

法呀?这是个眼睛大大的、很漂亮的女孩只是面色有些灰暗。我随口道:我有什么好方

法你们就少喝酒、多睡觉呗!大家对我的回答都摇头不满:郑老师不实在我看您天天

半夜在博客上发表文章可还是满面红光地坐在这儿肯定有什么妙方却让我们早睡早起!

一句话说得我哑口无言。说实话夜里写文章也是迫不得已白天事务繁忙杂乱也就晚上

安静闲暇但正如吴清忠先生所说夜里是人体长气血 、积蓄能量的宝贵时间什么功法都

无法替代正常的睡眠 。我于是对大家说:我现在也是在挥霍过去积蓄的储备哪天用光了

也会衰老得很快。

他们都不信有人还从皮包里拿出了藿香正气水和大山楂丸给我看:郑老师这是您推荐

我们用的解酒药还真管用我们现在比原来更能喝了。一句话说得我是哭笑不得我脱

口说道:真是治得了病治不了命呀!这时这里最年长的罗大哥说话了:郑老师您

算说对了医者只管治病至于命那不是医生所掌握的而是老天所控制的 。老天让我们

几位成为文化人我们要出好的作品那就得有激情那就得放浪形骸 、无所顾忌。如果整

天为了保持身体的健康日出而作日落而息循规蹈矩平淡一生只是生活了一天重复

了3万次尽管活过百岁无疾而终那又有什么意思呢?我宁愿大喜大悲地只活它100

天!他说这话时神采飞扬不愧是作家谬论都能说得铿锵有力。我虽不赞同却也无话

反驳 。

他又说:所以郑老师您作为医者能让大家的命运因您而更加精彩那就是功德无量

了。我这人禁不住别人忽悠一听功德无量似乎很神圣好像已经修成了正果于是

赶紧献出预防衰老的秘方。其实只是两个很简单的小功法我即使真告诉大家也不见得能

有几个人坚持做只是图个心理安慰罢了 。

这就是我的美容秘方。

敲头与梳头:用10根手指肚敲击整个头部从前发际到后发际。反复敲击两分钟然后用

10根手指肚梳头两分钟也是从前发际到后发际(一定不能用指甲) 。头上的经络众多

有膀胱经、胆经、三焦经 、胃经穴位则有好几十个 。敲、梳以后通常可以看到满指油污

这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。如果想加强疗效可以用手掌将两耳堵住用双手

8

食指和中指弹拨后脑这在古书中叫作鸣天鼓最能怡神健脑。经过这番推敲经络无

阻血管畅通何愁头发不浓密乌黑呢?

面部皮肤的保养:先用10根手指肚轻轻敲击整个面部额头、眉骨 、鼻子、颧骨、下巴要

重点敲击 。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方右手掌拍打颈部左前方(手法一定要轻)。然

后右手攥空拳敲打左臂大肠经(大肠经很好找只要把左手自然下垂右手过来敲左臂一

敲就是大肠经)。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂每边各敲打一分钟(从上臂到手腕

整条经都要敲) 。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼可以有效防止这些部位长

斑生痘。

此外还有一条更重要的经络——胃经也要敲打。从锁骨下顺两乳过腹部到两腿正

面一直敲到脚踝胃经敲打可稍用力 。面部的供血主要靠胃经所以颜面的光泽 、皮肤的

弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了影响美观其实这不过是胃

经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经很快就会有惊人的改观 。

我将这些功法给这些天天趴在电脑前的灵魂的疯子们一一演示他们都高兴得手舞足蹈

尤其是两位女作家更是欢天喜地。我也似乎被这种情景所感染本来没喝多少酒的却不知

为何醉意朦胧了。求医录盼盼问:

我38岁开始闭经现40岁 。约32岁开始月经不调可能是那几年工作压力大经常加

班加点又得了一次急性胃肠炎拉肚子20多天搞得身体很虚弱 。几年来我一直在中医

治疗可身体还是越来越差37岁那年来月经大出血来了近一个月以后就3个月才来

一次月经这样过了一年多就闭经了。在一个教授处看病做了一个雌激素检查看了结果

后教授说我不大可能再来月经了。听说女人没有了月经很快就会老我不想这么快老中里

巴人老师您认为我还能恢复月经吗?有什么办法可以治好?老中医说我五脏俱虚要大补

但一吃补药我就上火我吃红枣、阿胶口服液等都会上火连一点煎炸食品都不能吃 。我经

常头晕、失眠 、气促、脸色暗黄。看了老师这篇文章我想我可能是肾虚这两天试了一下

在肾俞拔空罐及按摩太溪穴另外早晚吃补中益气丸各10颗。老师我这样做对不对?不知

还有什么治疗方法?补充一下我还有颈椎病、腰痛(隐隐疼的那种) 、尿频 、眼睛胀疼干

涩、有时会耳鸣等毛病 。

中里巴人答:

听您所说气血双亏是肯定的但吃补药或食品会上火火有虚火和实火之分有的是气

足过多而生火有的则因为阴亏而产生虚火。如果吃东西还生火很可能是虚还伴随经络

有阻塞不通的地方所以造成补不进去。您可以在饮食调节的同时做一些拔罐与刮痧主要

针对膀胱经、心包经 、胆经

等特别是脖子部分的经络 。如果刮不出来痧说明您气血太亏

还是先在膀胱经拔罐为主拔到有瘀紫为好。可能开始拔不出来不用管和敲胆经一样

一周拔2~3次隔日做(如果有瘀紫要等消失后再做)。如果可以吃牛肉就吃清炖牛肉

9

一顿一小碗一天2次吃一个月再配上山楂丸 。再常吃些山药芡实粥。坚持早睡有个

停经的病例是晚上7点就睡觉一直坚持了两三个月月经才恢复的。

您一定首先要放松心情这比吃药更重要 。从您的症状看您是属于脾肾两虚、肝火又旺的

人如果经常口干想喝水可以吃点明目地黄丸、石斛夜光丸若不爱喝水 、小便又少则不

能吃 。若畏寒怕冷不想喝水可服用强肾片、桂附地黄丸。想通月经必须先使气血充足

才行。红糖山楂水活

血通经效果很好又很平和若身体不是过于燥热还可加上三七粉同服

疗效更佳;若能再将肾经的太溪、复溜

经常按摩我想您一定会很快找回健康的感觉 。

米堆问:

我今年27岁最近左脚前脚掌很疼一般的走路都会疼且蹲下后再站起来左膝盖也会很

疼且没有力气。不知道这是什么原因?

中里巴人答:

后脚跟痛多为肾虚前脚掌痛通常为胃经气血不足 、血不下行所致。可在腿部整条胃经拔罐

或刮痧并练习跪在稍硬的床上走还可在左手中指根下一寸范围内寻找痛点按摩 。对脚上

的痛点尽量不去直接按摩在丰隆穴针灸也有特效。

10肾经——生命的瑰宝

世人只知鹿茸、枸杞、虫草 、紫河车(胎盘)为补肾佳品岂知太溪、复溜、涌泉

才堪称是生命至宝。只是穴位蝇头之地人皆不以为意岂知小小孔窍却能通天彻地尽

藏玄机 。有朋友可能会觉得我在虚言夸大狐疑不信那就只能是如人饮水冷暖自知

了。

肾经这是一条关乎一个人一生幸福的经络若想提高生活质量在身体上从温饱进入小康

那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本也就是一个人生命的本钱大多来自父母的遗传

也就是祖上的遗产 。如果没有先天的厚赠那就真的太需要后天的培补了;否则人过中

年便注定要每况愈下衰老之态势不可挡。身体需要运动经络更需要锻炼经络是修复身

体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运转的机器是很容易磨损的;

但是只要我们经常保养它时时除垢润滑那么我们仍然能够日久弥新甚至脱胎换骨 。因

为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道激发了每个人身心固有的巨大潜能大自

然赐予了我们每个人强大的自愈能力就看我们有没有这个机缘去挖掘和把握了 。

这里主要讲肾经的3个穴——太溪 、复溜 、涌泉。你可别小看这3个穴它们个个都是身

怀绝技。

先说太溪位于脚内踝后三厘米凹陷中这个穴说白了就是一个大补穴凡是肾虚引起的各

种症状如腰酸、头晕、耳鸣 、脱发、牙齿松动、哮喘还有男人们最担心的性功能减退以

及妇女们的习惯性流产都可通过刺激这个穴看到明显的效果 。

我认识的一个女性朋友才30出头却患了难言之隐总是憋不住尿不敢跑不敢大笑

甚至不敢咳嗽因为只要稍有大的身体活动就会发生状况。她是一家外企公司的职员人也

长得漂亮但就是这个病患使她非常自卑同事们的聚会她从不参加甚至不敢交男朋友。

人们觉得她性情孤傲也都对她敬而远之 。她断断续续吃了的汤药竟无显效。我看

了这些方子都对症都是固涩缩尿补肾的方子只是因为她脾胃虚寒药物在脾胃被阻隔

无法真正被吸收所以不能收到补肾缩尿的功效。我让她在后背

肾俞位置左右各拔一个真空

罐同时按揉左右的太溪穴10分钟 。每天如此10天后她来电话说肾俞穴在拔到第8

天时出了大水疱就没敢再拔而且太溪穴已经揉得痛不可摸了。我对她说这一切证明她

肾脏的功能已经得到了很大的加强可以暂时休息让身体自己去调节。又过了一周她兴

高采烈地来到我家告诉我她的遗尿已经彻底好了 。其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起

的肾虚都是最佳的配伍尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。用穴位补肾躲过了胃肠吸收这

道关所以不会有虚不受补的情况而且补得直接 、迅速。

再说说复溜穴 。

复溜就是让血液重新流动起来的意思在太溪穴直上两厘米处 。这穴位治

疗瘀血和炎症效果最好

所以什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等以及因流产留下的后遗症

都可以选择此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好相当于六味地黄丸的功效所

以怕热口干 、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。

11

涌泉穴相当于足底疗法的肾上腺反射区自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法 。其

最实用的功效是在于此穴能引气血下行可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛 、哮喘等气血

上逆的症状。此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末醋调成糊状

睡前敷于两脚心涌泉穴用纱布包裹 。通常20小时左右血压开始下降且有持续效果。重

症者可多用几次(平日配合金鸡独立法效果更佳)。鼻出血则敷大蒜泥左侧流血敷左脚心

右侧流血敷右脚心两鼻孔俱出血俱贴之有立即止血之效 。此法还可醒神通窍以治疗慢

性鼻炎(有专家建议此穴不宜艾灸可作为参考)。此穴若只想用按摩法则有个前提就

是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性一按便深

陷不起的不可用按摩法(会使肾气更为虚弱)可选用敷药法 。

太溪、复溜两穴用按摩法效果很好也无禁忌常相配而用哪个穴位敏感就先揉哪个穴

然后再把不敏感的穴也揉敏感了有病治病无病强身。

若同时在肾俞、关元 、气海等穴拔

罐那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。世人只知鹿茸 、枸杞、虫草、河车(胎盘)

为补肾佳品岂知太溪 、复溜、涌泉才堪称是生命至宝 。只是穴位蝇头之地人皆不以为意

岂知小小孔窍却能通天彻地尽藏玄机 。有朋友可能会觉得我在虚言夸大狐疑不信那

就只能是如人饮水冷暖自知了。

求医录老小伙问:

小便多和尿频是不是一个概念?

中里巴人答:

尿频而少脾肾虚当用芡实莫迟疑。若是尿少腿足肿薏米山药最相宜 。山药芡实皆兄弟

健脾去湿可相替。若问共用功效何一试便知莫迟疑。

爱中医问:

我丈夫(53岁)患有肾囊肿(大约有枣这样大了在右侧)已有三四年的时间了我该怎

样给他治疗?中里巴人答:

采用保守的方法治疗肾囊肿我觉得您最容易掌握的莫如足底按摩疗法了只要清楚肾脏

反射区、淋巴反射区等几个简单的区域然后一以贯之地去操作就行了 。至于疗效因个人

体质和操作水平而有差别但确实不失为一种简单易行而又有疗效的方法。

问:

我给儿子在肾俞的地方拔了罐我是这样拔的:每边大概拔拔半分钟然后松开再拔

如此反复五六次。在拔第一个罐的时候右边马上有一点黑左边不是很明显;到全部拔完

停止时两边都黑了 。请问这样拔正确吗?

中里巴人答:12

您给孩子拔罐拔出了黑印已经初见成效了下次拔时可时间略长约3分钟。拔的同时

按摩复溜 、太溪两穴哪个痛得明显先按哪个穴。还有一定要练补肾功法见效快 。动作

是两臂交叉从脑后向两侧分开两手始终不交叉。用力点一定要在腰和脚掌。还有可以给孩

子吃山药芡实粥也是打粉后熬粥1∶1的量 。这个对遗尿效果很好 。芡实也叫鸡头米药

店都有。爱子问:

我儿子11岁半了从两岁开始一直遗尿每天晚上要叫三到四次很难叫醒;平时很容

易感冒、咳嗽如果一吃药尿得就更加厉害;这么多年来一直都在治疗中药吃了不少

专门的遗尿症专科也看了4个但总不见好。腰板总直不起来像个小老头似的穿着背

背佳腰板还是不直;总是用手摁揉头发摁的地方头发都没了;挑食 。看了您的文章说在肾

俞拔罐有益我想问每一次拔罐要拔多久要不要拔出红印来?还有我很用力地按他的

涌泉穴也不痛请问如果敷药是用什么药?老师我儿子的遗尿有救吗?

中里巴人答:

有救孩子有肾亏就揉太溪别揉涌泉涌泉较为泻太溪则偏补。至于驼背首先要

纠正他的习惯其次要查一下缺钙锌否还有就是每天用掌根将后脊从头到尾按揉一下。在

肾俞拔罐效果很好只是拔的时间太长会出水疱要小心一些;其实拔出水疱效果最好只

是一般人都怕感染所以也就不提倡了 。还可在整个脊柱都拔上罐对驼背的治疗很有效。

这是一个改善体质的过程也不是一两天的事但若按我的方法3周可有显效。

阿兰德虎问:

我妈今年50多岁了她小时候家庭条件不好冬天不生炉子我们这里多数时候天气又

冷又潮可能从小就受了太多的寒气现在一到冬天就特别怕冷而且后背特别是两肩后面

特别痛而且经常头痛 。试过很多的治疗方法好像作用都不太大。以前拔过罐拔出好多

小水疱而且每次拔完都有紫色的瘀血。我给她按摩头的时候注意到她的头皮挺厚而且发软

左后脑勺有个小包问过她她说也感觉不到有什么不适 。我妈白头发在三十几岁的时候就

已经很多了。我想问一下您我妈这是个什么症状应该怎样治疗?

中里巴人答:

您母亲积寒过重又肾气不足练习本文中的功法正是对症。但练习时一定注意不要用肩

膀使力否则练后会加重肩膀疼痛要把意念更多地集中在腰和两个脚掌上还可配合金鸡

独立一起练习效果更佳 。如能适应取嚏法每日都打些喷嚏将寒气逐渐赶走当然最好 。

但很多人打不出喷嚏只是鼻痒也就只好作罢不必勉强了。

问:

我用手按三阴交有疼痛感是什么原因?向里折左手中指第二关节感觉出牵动心脏疼痛又是

为何?为什么手握拳顶腰眼处会有疼痛感?

中里巴人答:

您有些轻微的气血瘀滞。可揉揉心包经点按三阴交活血化瘀效果也很好 。腰眼痛可按摩

复溜穴(肾经)。13

肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位

肝血不足眼睛就酸涩视物不清。肝火太旺眼睛就胀痛发红 。夜里总做噩梦

两三点钟便会醒来再难入睡。

太冲穴可以伸出援手帮你解决这如此众多的问题。还可以在你发烧的时候帮你发汗

可以在你紧张的时候帮你舒缓可以在你昏厥的时候将你唤醒可以在您抽搐的时候帮你解

痉 。

什么人用太冲穴好呢?最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人还有那些郁闷 、焦

虑、忧愁难解的人。但如果你是那种随时可以发火、不加压抑 、发完马上又可谈笑风生的人

那么太冲穴对你就意义不大了。揉太冲穴从太冲揉到行间将痛点从太冲转到行间效果

会更好一些 。

一天去朋友家办事朋友请我顺便帮他的太太号号脉说她在国外读的医学博士根本

不信中医今天正好让她见识见识。

他的太太立即向我伸出胳膊虽是微笑着目光里却露出些挑战的意思。我觉得这种测

试很无聊本想拒绝朋友却搂住我的肩膀说:老郑你今天一定要帮我打消她的气焰

不然她老说我信中医是愚昧无知 。我说:好吧那就班门弄斧了 。我和她面对面坐着

我用3个手指点在她手腕的寸关尺上凝目静思她却始终微笑地看着我不怀好意。号

脉竟成了两大门派的内力比拼真有意思!

她的肝脉弦旺、心脉浮数定是个火气很盛、脾气暴躁的人而脾脉却沉紧细涩必有肠胃

疾患肺脉浮大而无力时有头痛而发。摸了大约3分钟已了然于心我便起身坐在沙

发上喝茶去了 。他太太看我胸有成竹的样子倒有些不知所措焦急地问:怎么样?有什

么问题吗?没什么问题就是肝火太旺脾气大了点。我略带调侃地说。对 、对 、对

她这脾气说翻脸就翻脸整天都和我嚷嚷!我的朋友在旁边搭腔 。这算诊的什么病脾

气大也是病吗?她歪着头略带轻蔑的口气说。我喝了口茶慢条斯理地对她说:脾气大

不是病但容易引起头痛、高血压。她扬了扬眉微微点了点头:还有什么问题吗?

脾气大爱生气最易引起脾胃受伤按西医说就是胃或是十二指肠溃疡 。还有就是你

夜里两点钟左右经常醒来再也睡不着白天9点钟到11点钟又困得不行并开始头痛

但11点一过到晚上又会精神抖擞。我娓娓道来她目瞪口呆。神了神了真神了……

她正沉浸在自言自语当中我已经告辞出门了 。

从某种角度上来说发脾气并不是一件坏事尤其是对于女性来说。每当男性朋友们向

我抱怨太太会无缘无故地发脾气我总会劝他们当做一件值得庆幸的好事来坦然接受。因为

我知道很多时候发脾气不是由于修养差、学问低而是不由自主的是体内的浊气在作怪

它在你的胸腹中积聚 、膨胀最后爆发出来控制不住 。那么这种气又是如何产生的呢?从

根源上来讲是由情志诱发而起的 。其实这种气起初是人体的一股能量在体内周而复始地运

行起到输送血液周流全身的作用。肝功能越好的人气就越旺。肝帮助人体将能量以气的

形式推动全身物质的代谢和精神的调适 。这种能量非常巨大如果我们在它生成的时候压抑

了它如在生气的时候强压下怒火使它不能及时宣发那么这时它就成了体内一种多余的

能量也就是我们俗话说的上火了气有余便是火这火因为没有正常的通路可宣发

就变成了一匹脱缰的野马在体内横冲直撞了这种火上到头就会头痛冲到四肢便成风湿

进入胃肠则成溃疡。所以让她河东狮吼宣泄出来岂不妙哉!

肝火旺是一种上天的禀赋肝火旺的人有胆有识、精力充沛常能做成大事三国时的

张飞就是这样的人。还有的人肝火先天不旺气血不足这样的人一旦生气很容易被压抑

14

无力宣发只能停滞在脏腑之间形成浊气;这种气停而不走阻碍气血正常运行使血液

循环减缓很容易在体内郁结成块甚至形成肿瘤 。所以有浊气要及时排出放屁、打嗝便

是法宝。

有一种人爱哭你可别阻止她有烦心委屈的事能够随感而发将体内的郁结及时疏解

真是痛快!肝之液为泪这是上天赐予我们每个人的自然解毒法可以迅速化解肝毒为

何不用呢?有些人大哭了一场将多年的积郁一涌而出顿时无毒一身轻。所以这是最高明

的治疗方法 。哭也会消耗大量的气血因为浊气不会自行排出需要调动大量气血将它赶出

来。所以大哭之后通常疲惫不堪困倦思睡这时就要及时补充气血。另外也不可总是哭

哭啼啼像林妹妹一样那就又会造成气血两伤了所以凡事要恰到好处过犹不及 。

说到肝火说到生气就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。

太冲穴是肝经的原穴原穴的含义有发源 、原动力的意思也就是说肝脏所表现的个

性和功能都可以从太冲穴找到形质。我对太冲穴一直怀有一种敬畏的情感因为它太像是一

位不怒而威而又宽厚睿智的长者 。它总能给你注入能量总能为你排解郁闷总能让你心平

气和甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前 。难怪吴清忠先生在《人体使用手册》

中对此穴推崇备至。

一个穴位竟有如此的功效很多人觉得我是在夸大其辞。但我觉得因为自己的浅薄还

远没有真正了解它的博大 。在中医里面肝被比做是刚直不阿的将军肝为刚脏不受怫

郁是说这个脏器阳气是很足的火气是很大的是不能够被压抑的。肝主筋易生内风

你看那些中风后遗症的患者通常都是手脚拘挛按照俗话说就是筋抽在一起了这就证明

肝已受伤了。肝开窍于目是说眼睛的问题主要是由肝来决定的:肝血不足眼睛就酸涩

视物不清了;肝火太旺眼睛就胀痛发红 。

肝藏魂有一个成语叫魂不守舍就是魂不能踏踏实实地在肝脏这个屋子里呆着非

要跑出来。有的人整天精神涣散思想难以集中就像丢了魂一样这就是肝气虚弱造成的。

还有人夜里总做噩梦两三点钟便会醒来再难入睡这都是肝脏郁结的浊气在作怪 。太冲

穴可以解决这如此众多的问题所以你一定要善加利用。太冲穴还可以在你发烧的时候帮你

发汗可以在你紧张的时候帮你舒缓可以在你昏厥的时候将你唤醒可以在你抽搐的时候

帮你解痉。

太冲穴什么人用好呢?最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人还有那些郁闷 、焦

虑、忧愁难解的人但如果你是那种随时可以发火不加压抑发完马上又可谈笑风生的人

那么太冲穴对你就意义不大了 。揉太冲穴

从太冲揉到行间

将痛点从太冲转到行间效果

会更好一些。

本想奉上一份正餐却摆上了一堆零食。有些可能不合你们的胃口捡爱吃的吃一点吧!

求医录阿兰德虎问:

我脸色很不好经常长痘、出油胃经常会痛 、酸胀有时候两个肋骨下面也痛 。我性

格很急会生闷气 。还有我的前额特别高我想问一下我这些症状应该怎么用中医来调

理?调理好了我的前额还能长出头发来吗?

中里巴人答:

肝火太旺吃龙胆泻肝丸肝火较旺又胃痛就吃舒肝止痛丸。平日多揉肝经的太冲穴。请

中医大夫摸清脉象再开药阴阳平衡气血顺畅前额自然能长出头发来 。

15

我妈妈就是那种爱生闷气、有泪往肚子里咽的人平时不把话说出来憋在肚子里。四

五年前从眼角到嘴角部分开始抽动这个病是不是和性格有关?

请问按摩太冲穴是不是对治疗此病有利还有没有其他相关的穴位?

按摩太冲到行间穴位常做推腹遇到肚子上疼的穴位一定要重点揉开还可推揉肋

骨两缘的肝经穴位若有疼的阿是穴重点揉开。多敲胆经和大腿胃经的地方可以帮助疏

泄瘀滞 。:

我刚开始按摩太冲穴时很疼按摩几次后感到心情好像放松些了。我是从4

月开始按摩心包经和敲胆经的坚持到现在(当然我根据自己的身体状况增加了胃的按摩

和食疗、中药调理)身体 、脾气有了很大的改善不那么容易急了而且我现在对那些排

挤我的人和事情都能保持平静的心情(偶尔想起来也只是有轻微程度的不愉快但能不去理

会)。我就是每天首先按摩太冲穴而且这个穴位的按摩时间比别的穴位长 。

问:

我敲胆经快两个月了这段时间总是凌晨两三点左右会起夜不管睡前喝没喝水;总觉

得颈后凉嗖嗖的睡觉时只觉得肩颈很凉。不知为什么?

中里巴人答:

若是那种从里往外透着的冷多数是身体在排寒气。若身体在调整肝经很多时候会凌

晨1点到3点这个时间醒调整过了就不这样了 。

问:

请教先生我晚上睡觉的时候打呼噜非常响早上起来咳嗽 、头痛好像有带血丝的痰。

请问如何减轻打呼噜的症状?

中里巴人答:

带血丝的痰中医通常认为是燥火伤肺引起若您同时有口干舌燥的症状就可以吃些养

阴清肺的东西。

打呼噜多为肺气不宣、痰阻气道引起气道堵塞则咳嗽氧气不能上输于头

故头痛 。看来都是肺的功能不良引起所以应从肺论治 。而肺气受损通常是肝火过旺造成的

所以临睡时多按摩大脚趾附近的太冲穴去去肝火会有很好疗效。

坚持的力量问:

调养身体开始修复气血升高出现了肝血增多、肝热 、经血黯红、晚上失眠多梦、头

脑发胀的现象白天心浮气躁甚至出现耳鸣而按摩肝经 、太冲穴、泡热水脚都挺难解决

之后也就不再敲胆经睡不好气血更差了。这时能否服用中药来解决问题?因为我和身边

一些朋友有时候会被这一现象折腾一两个月 。

答:

彻底压透大腿内侧的肝经加压肾经复溜到太溪、心经从肘到腕的部分特别是神门 、

肺经的尺泽、鱼际三焦经的支沟敏感的多压揉两三分钟。五心烦热、心悸 、舌尖红、疼

可用牛黄清心丸睡前服用心烦、浑身热 、出汗 、口干、抑郁可用加味逍遥丸。疲劳、眼

睛酸 、怕光、烦热可用石斛夜光丸或明目地黄丸 。

16

救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药

·右手大拇指点郄门穴(又称救急穴右手五根手指并拢的长度)同时左手掌作

顺时针旋转)对于防止心绞痛疗效神奇。

·掐按劳宫穴(手心正中中指弯曲过来处)就能补养心脏且补养的速度极快。为什么

叫这个名字呢?就是劳累以后到宫殿里去休息 。

·这些穴位如果对症使用的话绝对就是灵丹妙药且没有丝毫的副作用。

学习经络穴位要从实用出发只学那些学会马上就可使用且确有疗效的方法。对于那些似是

而非的东西拥有一堆像付款时刷的信用卡哪张都不能用这样的东西不要也罢 。

我给大家谈谈心包经这条经络穴位很少但宝贝很多有些穴位是专病专穴是其他的穴

位无法取代的。至于经络的循行路线你只要自行看图确认便可。比如说处于腕横纹上10

厘米处的郄门穴(胳膊长短不同这是大概位置)它对于防治心绞痛疗效神奇 。

记得有年10月份的一天天气较冷邻居家的女孩急慌慌地来敲我家的大门说她的爷爷

突然坐在地上起不来了 。我赶过去一看只见80多岁的刘大爷脸色煞白头上大汗淋漓

右手捂着胸口斜靠在墙角的地上话都说不出来了。我见此情形料定是他的心绞痛犯了

便向他孙女要硝酸甘油可情急之下却一时找不到急得她直哭。这时我突然想起了一个穴

位——郗门便撸起老人左臂衣袖用我的左手大拇指点按住郄门穴右手攥住老人的左手

掌进行顺时针旋转 。一分钟的光景老人长出一口气四肢也由冰凉逐渐转暖;5分钟以后

我扶着老人上床休息此时他已谈笑风生说当我按住他的穴位时他感到有一股热流由左

臂涌入前胸心里立即不再发紧一下子松绑了。郄门穴穴位较深自己按摩时可用右手拇

指用力按住此穴同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉 。(不要等到

发病时才想起去按摩那时你定是心有余而力不足了还是平日就揉一揉防患于未然吧。)

再说个心包经的宝贝穴位这个穴用处极广太实用了这就是位于手心的劳宫穴。劳宫穴

为什么叫这个名字呢就是劳累了以后到宫殿里去休息 。这是我的解释跟原注不相干但

却能说明它的用途。这是一个补养心脏的穴位且补养的速度极快。

通常在刮痧前让患者自行准备中药生脉饮以防止有些人晕刮往往是心脏功能较弱的人

会有这种情况 。一日为人刮痧那人刮着刮着突感心慌、恶心随即就进入了半休克状态

她家里的人慌作一团。我见状连忙掐按她的劳宫穴不到两分钟她便醒过来并对我说像是

睡了两个小时的舒服觉一下子就又精神抖擞。

两次意外的经历让我领略了人体穴位的神奇只要对症使用绝对就是灵丹妙药没有丝毫

的副作用 。

劳宫穴的功效还远远不止这些 。参加面试或者是在其他重要的场合我们有时会紧张得手心

出汗 、心跳过速这时你不妨按按劳宫穴(左手效果更好)。转瞬间你就会找回从容镇定

的感觉。求医录福星照问:

前一阵子我在心包经上刮痧轻轻一刮刮出很多小红点 。隔了几周之后再刮就只变红了这

样是不是就不需要刮了?还是我刮得有问题?另外在敲了一段吴老师建议的胆经之后我

最近一周以来晚上10点躺在床上往往要到12点才能睡着不知道您有没有什么好的办法?

17中里巴人答:

大多数人开始都会这样的我也是。不过你每晚睡觉之前推腹会帮助你入睡的。

问:

如果是弹弓手(中指)用那个穴位针灸

中里巴人答:

弹弓手(中指)可以用两穴位一个是郄门穴一个是内关穴此二穴都是心包经的哪个

穴敏感就多按哪个穴 。185.

小肠经——人体健康的晴雨表

麻筋就是小肠经的线路你现在用拳头打一下这麻筋看看能不能麻到小手指去。如果

一麻到底证明您心脏供血的能力还是不错的;如果只痛不麻那你的心脏已经存在供血不

足的情况了。另外还有一个更简单的测试法只要行个军礼看看上臂靠近腋下的肌肉会不

会很松弛松弛就是此处气血供应不足了 。这里正是小肠经而小肠经是靠心经供应气血的。

有的人总是爱胸闷、胃堵还有些人脾气很急老是心烦气躁动则要与人嚷嚷。这时就一

定要按摩三焦经和小肠经 。

天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛。有的人站起身活动一下很快就恢复如常;而

另一些人则会日渐加重先后背痛然后脖子也不能转侧手还发麻。医院通常诊为颈椎病 。

其实多数是心脏供血不足造成小肠经气血也虚弱了 。观察一下小肠经的走向就会发现从

脖子到肩膀再从胳膊到小手指一路下来正是你平常出现症状的部位。

有人问心脏供血不足为何会影响小肠经呢?这其实是中医特有的一个概念——表里关系。

心与小肠相表里这种关系是通过经络的通道联系起来 。如果心脏有问题在最初的时候

小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病那并不是捕风捉影随意揣测的(当然

总会有这样的人)而是你的身体已经先告诉他了。所以他并没有什么高明的更不是什

么巫术只是你不知道内情罢了 。

现在咱们就揭开谜底:肩膀在开始的时候只是酸酸的意思是气血不足了然后是酸痛酸

痛是因血少进而流动缓慢而瘀滞不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了僵硬是因为血

少血流缓慢再加上长期固定姿式血液就停滞在那里;如果心脏持续地供血不足那么

停滞的血液就会在原地形成瘀血没有新鲜血液的供应肌肉、筋膜就会变得僵硬缺乏气

血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风

寒哪怕是一点点风这不过是诱因你就会落枕 。其实落枕哪是当天得的呀早已酝酿多

时了风只不过是导火索罢了。

有的人不从事案头的工作肢体也总是在运动之中那么他们心脏供血不足的情况又怎么考

察呢?有一个很简单的方法我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根麻筋小的时候打闹

玩耍经常会碰到它总会过电般一麻到手。这条麻筋就是小肠经的线路 。你现在用拳头打

一下这麻筋看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底证明你的心脏供血能力还是不错

的;如果只痛不麻那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法

只要行个军礼看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛松弛就是此处气血供应不足了 。这

里正是小肠经而小肠经是靠心经供应气血的 。

记得有个朋友总是胸闷 、胃堵尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻就堵得像胸口压

了块大石头一样呼吸费力。说是精神因素可实在憋闷得厉害。去医院检查总以为他是

胃炎心脏也查不出任何毛病 。于是吃了许多治疗胃的药物可憋闷还是常常不请自来去

不了根。有一次聚会他任何东西都没吃就已经开始胸闷憋气。我帮他按摩三焦经和小肠经

三焦经只有些酸可当触及小肠经上臂的部分时发现他那里的肉松弛若棉里面有许多网

状的粘连的东西手还没用多大力他已经刺痛难当直叫我轻点 。我问:胸还憋闷吗?

他惊喜:奇怪啊不憋了!胸闷和胳膊还有关系啊!是啊心血不足啊当然憋闷了!

可我没心脏病啊!我说:这团肉再松下去你离真正的心脏病也不远了!于是叫他回去

好好修理小肠经几个月后复查那团松松的棉花已经有弹性多了按摩也不刺痛难忍了

当然最主要的是胸闷对他来说已经是稀客了。

19

有的人脾气很急总是心烦气躁动辄要与人争吵嚷嚷中医认为是心火亢盛。由于火气太

大无处宣泄就拿小肠经撒气了 。结果小肠经就会肿胀、硬痛。顺着小肠经就会牵连到

耳朵、喉咙 、脖子、肩膀、肘 、臂 、腕、小手指造成这些地方或疼痛或麻木。

小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子通过了解心脏和小肠经的表里关系我们不但能预

测心脏的功能状况还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患 。所以很多时候上

臂内侧松松垮垮的肉不是靠减肥和练习哑铃弯举就能够解决问题的。好好关注你身体里心脏

的晴雨表——小肠经吧!

求医录失望问:

我胸闷十几年了要是注意力放在别处就没感觉;但是一注意到了就闷。过去在胸部不

固定现在集中在右胸部 。胃倒不疼只是有时有腹满的感觉 。这个毛病十几年了也治疗

不好真让人对西医失望!请问是什么原因如何施治?

中里巴人答:

做做推腹或用手捏揉一下上臂的小肠经和三焦经走行的肌肉若疼或刺痛就接着揉多数胸

闷会缓解(个人经验仅供参考)。三焦是管气的胸闷多跟气有关系小肠经多和心脏供血

有关。不过胸闷也可能是肝气不疏造成此时推腹和敲胆经、胃经就会有效

.20

人体经络是养生治病的最好捷径

我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响就可以知道是哪个脏腑器官出了问题 。这

在中医里有句术语叫诸病于内必形于外。

学习中医有许多入门之径可以从中医基础理论开始可以从中药学开始也可以直接

读《黄帝内经》但是如果你想切身体会中医的实质想学而即用 、用而即效那学习经

络就是最好的捷径。

经络由经和络组成经就是干线络就是旁支人体有

12

条主干线也叫做十二正经 。

还有无数条络脉经和络纵横交错在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑外接四肢百

骸可以说身体的各个部位脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发无不包括在这张大网之中。

所以身体哪里有病这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救 。我们只要察看一下

是哪条经的铃铛在响就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语叫诸

病于内必形于外。人体有六脏(心 、肝、脾、肺 、肾五脏再加心包)六腑(胃、小肠、

大肠 、膀胱、胆、三焦)每个脏腑都联接着一条经络一共

12

条经络 。经络的走向在四

肢两侧是基本对称相同的。

经络穴位那么多哪些是要掌握的呢?

全身主要经络12条再加上奇经八脉 、360

多个穴位听起来就会让人望而却步 、无

从下手。其实我们需要掌握的穴位总共也不过

20

多个 。每天记住两个十几天也就都烂

熟于心了 。而正是这20

多个穴位在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。

我先说一下胃经上的4个常用穴的用法这4

个穴就是梁丘、足三里、丰隆 、下巨虚。

对于急性胃痛或慢性胃痛的发作马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效;如果疼痛的位置

偏于胃脘要再多揉足三里 。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治疗丰隆

穴则效果最好。

记住一点按摩的穴位不敏感则无效 。(可能有

3

个原因:①穴位的位置找得不准确;②

病症与选穴不符;③气血过于虚弱无法传导到腿部穴位。)

求医录晓羽问:21

请问感觉麻、酸及痛各表示什么样的气血状况?如果麻是经络还通只是气到血未到那

么酸和痛又是代表什么?经络通否?

中里巴人答:

酸和痛都表示经络尚通畅但在该处狭窄或有拥堵流通不畅快。酸多表示气血虚弱需要

补不可采用过强手法 。而刺痛则表明那地方有气血在却堵住了气血正在努力冲撞此

时则稍微用力度大的手法帮助疏通。

22再也不怕风烛残年

很理解老人的心情让他看见了一丝萤光他便希望能看到月亮。谁不渴望光明呢?

更何况是风烛残年的老人?最怕眼前的黑暗谁又知道那黑暗能有多久?

我的一位常年在京做生意的朋友看过我的文章孝敬父母的最好礼物后当晚就坐飞机飞

往老家将他76岁的老父亲接到北京来让我帮忙诊治 。我当即推掉了下午所有的事情

急匆匆赶往他家为老爷子看病。

这是个脸色红润、看似硬朗的老人。见面时老人还一个劲地说:我说我不来我没病

他非得把我拉来你们都挺忙……

我为老人把脉除两肾脉沉涩无力外余脉皆弦紧有力 。其舌质暗红有散在瘀斑 。我抬起

老人左臂拨动其腋下极泉穴(此穴可查看冠状动脉的供血)问他手有无电麻感他说只

痛不麻。再点按其左臂肱二头肌天泉穴老人连连呼痛。又在他后背膀胱经左右厥阴俞点按

老人说这个地方一直又沉又痛平常像背着石头而且老觉得背凉特别怕风 。我问老人:

夜里是不是总觉得心里憋闷呀?他说:夜里总得把窗户打开不然就觉得屋里的空气不

够用头顶出汗可身上还怕冷。

我当即诊断为心包经瘀阻相当于西医的冠心病。老人说:那年在医院就查出有冠心病

大夫给开了一堆药我怕儿子担心没告诉他 。我这朋友听老人这样一说当时就有些急

责怪老爸说:有病您就得说每次往家打电话您都说身体挺好这要不给您接来不就

耽误了吗……老人笑着说:我了解这病没啥好招再重了不是安支架就是搭桥想着

就怪吓人的我可不做手术。郑老师我现在是不是已经很严重了?我故作轻松地说:没

事儿您放心就是血液有点粘稠经络稍微有些堵塞一会儿咱们就给它打通。其实

老人随时都有发生心梗的危险 。

我让朋友先到他们楼下的药店去买点药——一盒人参生脉饮一盒血府逐瘀口服液。朋友让

家里的保姆去买我笑着命令朋友:这药你得亲自去买效果才好。古人常说:‘药必亲煎

不用侍婢 。’其意深刻呀!朋友连忙说:好好你说得对我马上去!抢过药方他兴

冲冲地下楼去了。老爷子此时也显得异常兴奋笑着问我:还真有这些说道?我神秘地说:

那当然了‘儿子尽孝胜服良药’呀!老人听此一说眉开眼笑。

其实治疗并不复杂当时是下午3点多钟膀胱经气血正旺我便先在后背膀胱经两侧厥

阴俞附近进行刮痧只刮了十几下便出了厚厚的黑紫痧 。老人说刮这个地方太舒服了都

不想让我停手我于是在此穴附近刮了足有十几分钟出了一层又一层的痧老人形容刮过

的地方像被太阳晒着暖洋洋的 。刮完后背休息了几分钟老人开始觉得左臂心包经发胀

了。由此可见身体从来不会闲着只要气血充足它就会主动冲击堵塞的经络。就借着这股气

血的冲击力我便在他左侧心包经从腋下开始刮起轻轻一刮痧便涌出好像早就等在那

里要出来似的而且全是疙疙瘩瘩的一个个青包 。刮到曲泽穴时刮不出痧了老人说膻中

穴附近忽然痛起来了。我说:那太好了!就要打通那里的堵塞了。迅速让他喝了两支血府

23

逐瘀口服液然后便在膻中穴上下一刮当即出来很多黑紫色的痧胸痛马上消失 。老人说

现在心里太豁亮了喘气都觉得是一种享受。

医治到此可以暂告一段落。但老人很有点意犹未尽想让我帮他把心包经打通了 。我摸了

摸他的脉平和有力气力还很足就同意了。此时他的曲泽穴有些发痒这是告诉我们

新鲜的血液已经流向这里了。我取出梅花针在小臂郄门穴轻轻敲了几下然后再在上面拔

上一个直径1.5寸的真空罐 。同时我仍在曲池穴刮痧此刻出痧已非常通畅。不一会儿

真空罐里已经有了约10毫升的血颜色紫黑粘稠。此时老人说:左手掌和5个手指发

麻发凉好酸呀!而且心里略有些慌乱无力 。我让老人马上喝下早已准备好的生脉饮两支 。

然后我用右手拇指按揉老人左手手心劳宫穴不到一分钟老人又重新精神抖擞起来并惊

讶地说:过去也老喝这生脉饮从来也没有今天这种感觉好像这药是直接倒进了心脏里

似的当时心里就舒服了。我说:您现在喝这药一支顶平常十支能全部吸收。您最需

要的时候它才最补 。10分钟后当我取下刺血罐时一股热流随即流向老人的整个手掌手

凉酸麻的感觉也瞬间消失了。

刺血可以加快打通经络的进程但通常会加大心脏的负担需及时培补才行。最后揉老人

双脚的太冲至行间为心脏及时补血取五行中木生火之意 。此时补血的效果事半功倍

只有倒出脏茶才能倒入新茶陈血不去新血不生。到此治疗宣告结束。

老人欣喜若狂和我也不再生疏客套对我说他还有前列腺炎 、耳聋、痛风、腰椎间盘突出

想让我都给看看 。我那朋友惊讶地说:老爸您怎么一下冒出那么多病呀是想要累死郑

老师吧?我很理解老人的心情让他看见了一丝萤光他便希望能看到月亮谁不渴望光

明呢?更何况是风烛残年的老人?最怕眼前的黑暗谁又知道那黑暗能有多久?

我起身向老人告辞说:伯父别着急病得慢慢治您多住些日子我把您的病都治好了

您再回去。老人很激动眼圈也有些湿润。

送我回去的路上我那朋友对我说:今天是我这几年来最开心的一天比赚几百万都开心 。

我说:我想把今天的事情写到博客里去你没意见吧?他睁大眼睛连连点头说:好呀

好呀一定要把我的心情也写进去。

朋友的心情我无法非常准确地表达我自己也是百感交集。能帮助老人摆脱病痛能帮朋友

达成夙愿能让一个家庭在瞬间便充满阳光和希望真是件令人无比欣喜的事 。但想到网上

那么多朋友的疑难困惑那么多沉疴顽疾那么多忧愁恐惧我这蝇头之火在这漫漫长夜

又能照亮几人?!求医录蚊子问:

我母亲常抽筋一抽起来就痛得要命不能动一般是手和脚抽 。抽的时候可以看到痛的

地方的血管是凸起来的。还有就是头痛。她痛的时候我父亲一般都帮她按摩按抽筋和痛

24

的地方有时很有效有时就作用不大 。有时会用电吹风(吹头发那种)用热风吹。请教老

师这样做有用吗?有什么方法可以治呢?平时要注意什么呢?

中里巴人答:

抽筋 、头痛病多在肝、脾。如口干想喝水则可服加味逍遥丸、明目地黄丸口不干则

可选逍遥丸 、柏子养心丸 。若买药方便可加八珍颗粒2袋和三七粉1瓶(同仁堂所产效佳)。

日常可服些大红枣以养血。按摩可选肝经太冲、脾经太白、血海以及胆经风市 、阳陵泉 。

问:

有一位老人家上腹位置体表温度特别冷加上很湿重及有便秘可能是什么问题可以有

那些穴位合用?中里巴人答:

湿重又有便秘的老人家可以吃些参苓白术丸1袋/次一天三次饭前空腹吃。上年纪

的人多数是因气虚无推动之力造成便秘吃这个可以健脾胃之气增加推动力还可以利湿。

同时还帮助排除浊气放屁比较多 。老年人最好不要吃寒凉的泻药和通便的药物来解决便秘

问题。

另外吃药同时配合经常按摩脾经的阴陵泉(去湿)和胃经的足三里(治胃)以调整

脾胃去除湿气。

如果有条件可以给老人常熬山药(药店里卖的)加薏米一起磨粉做成的粥帮助健脾利

湿比例为1∶1 。贤孙问:

老外公80多岁前几天告知老妈手脚无力有时连话都说不出来想来年纪大了身体也不行

了两年前还好着呢 。老外公不抽烟不喝酒不生气是个好老小孩。薏米粥可否服用或参

苓白术丸饮食上再做相应调整少主食多蔬果肉类枸杞+红枣+桂圆+粳米适合吃吗?

天冷时我们常吃的。老外公想来应该多补补气血的我们还想让他做个百岁寿星呢!他现在

在服西洋参茶觉得精神会好一些 。

中里巴人答:

祝老外公长命过百!给老人用药要慎重气力不足先补气血要补气血先健脾胃。山药薏米

粥老少咸宜但老人通常气阴两亏如喝洋参茶有效更属于此种类型。山药和薏米的比例就要

2∶1而不是1∶1因为薏米有利湿消肿的功效 。对于气力太差的老人来说这一利一消

也是要耗费体力的所以薏米要减半了。你家的四宝粥也很好可以继续;但对于老人来讲

肉还是尽量少吃。性味寒凉的蔬菜和水果也要尽量避免 。主食相对好消化些。尽量按老人的

胃口不要太苛求营养。

禾日问:

我妈妈今年53岁了可这几天她的膝盖有些酸痛有时晚上睡觉她说膝盖一阵一阵不舒服

不知道按哪些穴位可以帮她解决这一问题?

中里巴人答:

有提供一个治疗膝盖痛的小功法 。那就是在软硬适当的床上练习跪着走路每次5分钟。

(这个功法使许多老年患有膝盖痛的朋友摆脱了困扰最快的只用了3天的时间)。

25

减肥应该是一次轻松愉快的旅行

泻药的作用通常是通便 、利尿、活血用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血

的药如十全大补丸、补中益气丸等 。这样泻的力量成倍增加而且丝毫不伤脾胃 。如此

便可以加快体内赘肉的排出速度且有泻有补泻的是废物补的是气血一出一进从此

走上良性循环。

很多朋友只因为自己身材稍胖便终日饱受精神的折磨心理异常地自卑在人群中不

是尽量保持沉默便是经常自我嘲弄一番。仅仅是因为身材便影响了我们一生的幸福从婚姻 、

家庭、事业、朋友到整个命运因为肥胖而丧失了本应有的欢乐 、幸福、机遇和成功这真

是让人扼腕叹息的事 。这里我要帮助肥胖的朋友们用一种全新的方法和理念摆脱这无形枷

锁找回自信找回美丽找回本应属于我们的一切。

人为什么会肥胖呢?原因很多有遗传因素、习惯因素 、体质因素还有饮食结构、身

心疾患等因素。简而言之它们有一个共同的原因那就是脾对食物的消化吸收能力太差 。

有人会以为我写错字了说应该改为太强。不绝对不能改!就是因为大家一直认定

——肥胖是由于我们的吸收能力太强在身体里造成了能量过剩——这个虚假的事实我

们的减肥目标才一再无法实现因为那是个南辕北辙的计划。

有人说我胃口好极了什么都能吃掉吃多少都不饱这能说我是脾胃虚弱吗?中医

里有个专有名词叫胃强脾弱其含义显而易见就是能吃而不能消化 。胃是受纳器官脾

是运化器官。运化包含运和化两层含义化是将胃肠中的饮食化成营养精微物质运

是把这些营养精微运输到全身各处成为人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西但脾化

的能力太弱无力将食物转化成营养精微 。这就像是一家工厂虽然买进了大批原料但是

工厂的机器设备太差加工出来的东西不是半成品就是残次品根本无法正常使用。你以为

你身上的那些赘肉是营养过剩吗?不是它们就是一堆运不出去的废品当你身体需要能量

时它们不是储备它们不会转化成气血来供你使用;反之它们却阻碍你生成新的气血

就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的现在却堆满了半成品、残次品。这些半成品 、残

次品不会变成工厂的有效资金却长年占据着成品库使成品无法储存无法实现价值 。身

体也是一样赘肉占据了正常肌肉的位置痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间使人体的气血

能量无法生成 。所以减肥的过程就是去粗取精去伪存真——瘀血去而新血生的过程。

过去的治疗方法都是围绕能量平衡概念进行的认为减少能量(食物)的摄入然后再

尽量往出排泄增加能量的支出以达到进少出多的目的认为能量达到负平衡就自然会减

26

肥。从表面上看来这似乎很合理却忽视了一个关键问题那就是堆在体内的废物(赘肉)

是不会自行分解并排出的而是需要很多的气血、很大的能量才能将它分解成可以被血液

带走的碎末或液体 。这就好比工厂要花费很大的财力、人力 、物力来把那些残次品和半成品

回收 、分类、分解该扔的扔该再利用的再利用这才能把仓库腾出来迎接新的优质产

品。这个过程若没有大量的资金(能量)支持根本无法完成。

这种能量从何而来?只能从食物中获得若你此时却节食吃一点东西仅够人体一天基

本代谢的能量那什么时候你才能够攒够充足的能量来将体内废物运走呢?有些人说我饿

了一段时间还真瘦了体重下来了只是身上的肉更松弛了皮肤也起皱老化了体力好像

也不如以前了 。这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备把正常的肌肉分解掉

来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量而并没有把体内真正的废物排出去。这样

的结果是就会很快反弹而且比原来会更胖。

肌肉竟如此重要吗?当然 。肌肉是人体气血储存、分配 、调度的能量仓库。你若不断地

用饥饿法来减肥那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了将来哪里还有足够维持

健康的气血储备空间呢?这个空间越小将来人的气血资金储备能力就越低减肥过后的反

弹是注定的结果。所以若想持久保持身材和健康那就请珍惜你的气血储存调度的资源仓

库——肌肉吧!

还有一种更为严重的情况那就是由于有些减肥药的作用使人体代谢异常加快身体

很快消瘦 。这就好比为了把库存的积压货处理掉竟然把工厂也一同廉价卖掉了。如此常

常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害甚至会引起肾功能衰竭。还有一种神经性厌

食对人体的损害也是致命和长久的 。好在只要明白了只有增加进食才能有效减肥的道理

这种心理问题通常会不治自愈 。

我们已经知道了引起肥胖的机理那么该怎么来实施我们的减肥计划呢?我想告诉大家

的是:这一历程将是一次轻松愉快的。

首先我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品也就是健脾养血的食

品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实这

3

位乃健脾养血的主将不可小视 。还有牛肉 、

羊肉、大虾、海鱼 、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人也不必太过刻意限

制因为你的身体急需肉里的营养来补充气血此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把

肉食迅速消化变成对身体有益的气血而无生赘肉之忧了。当气血补充足了这种嗜好肉

的现象也会随之消失 。蔬菜、水果更无禁忌豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气冬瓜利水

大枣养血通便皆为减肥佳品。不要吃米 、面类的主食少吃猪肉、肥鸭、肉鸡 、河鱼禁

食 、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品 。有些食品则因人而异如牛奶不适宜腹胀的人 、螃蟹不利

于胃寒的人等等。27

在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题因为身体此时需要的是气血而不是糖。

一般主食也是糖类的代名词要加以小心 。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果 、牛肉、坚

果等比吃粮食对身体好得多!

照此方法减肥轻松愉快百无禁忌身体的气血会日渐增多体内的能量会迅速增长。

在减肥初期你的体重不会减轻很多通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针你也不

必沮丧因为那是肌肉密度的增高是气血的重量 。而外人看你却显得瘦了这时你的感觉

是身上的肉结实了、气力增强了应该恭喜自己了 。

接下来我们可以任其自然。随着能量积累到一定程度它会自行冲击体内的赘肉。此

时你可以配合身体的行动推按小腿脾经这时脾经的穴位会异常敏感 。但大家往往没那

么多的耐心要马上看到效果那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便 、

利尿、活血用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药如十全大补丸、补中益气丸

等。这样泻的力量成倍增加而且丝毫不伤脾胃 。如此便可以加快体内赘肉的排出速度

且有泻有补泻的是废物补的是气血一出一进从此走上良性循环。

减肥的过程对肥胖的朋友来说就好像是蚕蛹的破茧而出是一次推陈出新 、脱胎换骨

的经历。在此预祝大家减肥成功更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途!

读者文摘

这篇文章其实在讲一个帮助人气血回升的饮食方法不仅减肥用得上脾胃虚弱造成的面

黄肌瘦一样可以以此指导来调理脾胃 。

(真好)

我就是个瘦子吃啥都不长肉。这次我知道该怎么去养脾胃了。气血一旺瘦能胖胖亦

能瘦 。所以这篇文章也同样是给瘦子们的礼物。

(玫瑰草)

我坚持早睡早起并配合做敲胆经按摩心包经做金鸡独立做推腹有空就泡脚。

3

个月下来气色好了人也精神了在没有节食的前提下瘦了

5

斤!而且主要是瘦在腰臀部

是不是很让人羡慕呢?28

神秘的三焦经——人体健康的总指挥

三焦有什么功能呢?它就像是一场婚礼的司仪、一台晚会的导演、一个协会的秘书

长 、一个工程的总指挥 。它使得各个脏腑间能够相互合作 、步调一致同心同德地为身体服

务 。

我们通常说五脏六腑那六腑是什么?没有学过一点中医知识的人是说不清楚的通

常只能说全五腑——胃、大肠、小肠 、膀胱、胆。还有一腑就是三焦。我们的五腑都像一

个容器且时满时空就像我们的胃肠被食物填满又排空周而复始 。三焦就是装载全部

脏腑的大容器也就是整个人的体腔。古人将三焦分为三部分——上焦、中焦 、下焦上焦

心肺中焦脾胃、肝胆下焦肾、膀胱 、大小肠。

三焦有什么功能呢?它就像是一场婚礼的司仪、一台晚会的导演、一个协会的秘书长 、

一个工程的总指挥 。它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致同心同德地为身体服务。

对于它的具体形状从古至今就争论不休现代有的医家把它等同于淋巴系统、内分泌系统

以及组织间隙 、微循环等但都不能涵盖三焦的实际功用。咱们也没必要把三焦硬与西医解

剖意义下的器官进行类比 。

按中医经典《黄帝内经》的解释三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个

财总管负责合理地分配使用全身的气血和能量。

三焦者总领五脏 、六腑、荣卫、经络 、内外左右上下之气也三焦通则内外左右

上下皆通也其于周身灌体和内调外、荣左养右、导上宣下莫大于此者……三焦之气和

则内外和逆则内外逆 。

上边这段文字是汉代华佗所写《中藏经》中的一段话此书文字古奥但对三焦的这段

阐述倒是通俗易懂。先不说此语是不是真的出自华佗之口但三焦在五脏六腑当中的重要地

位由此可见一斑。

简而言之三焦有两大主要功用:

一 、通调水道 。《灵枢经》上说:三焦病者腹气满小腹尤坚不得小便窘急

溢则水留即为胀 。

二、运化水谷。正如明代医家吴勉学在《医学发明》中所说:水谷往来皆待此以通

达。焦通乃引火之物以火才可腐熟食物古人遣词命名皆有深意 。

三焦之功能如此强大理应在治疗上屡建奇功但实际远非如此因为大多数医者对三

焦概念、功用模糊不清很少有人去探究它的真正奥妙只是停留在对传统注释的一知半解

上。机理不明自然也就无法应用以致有人根本想不起用三焦经来治疗脏腑病这条思路。

这也难怪古人在三焦治疗上就没留下很丰富的例证供我们参考就是简单的阐述都难

得一见 。明代医家孙一奎有几句话或许是其经验之谈:上焦主纳而不出其治在膻中;中

焦主腐熟水谷其治在脐旁;下焦分清泌浊其治在脐下。古人说话都是如此简约按现

代人的思想好像跟没说一样其实古人只是给我们打开一扇窗外面的风景还是要我们自己

去看的。有心者可以借此通达深入而更多的人还是指望别人一一指点给他——青山在远处

白云在上边还有流水 、小桥——否则即使再开两扇窗也是一无所见 。

学习经络可深可浅虽不能登堂入室去探宝咱们顺藤摸瓜去摘些果子却也是举手之劳。

请注意观察一下你出现症状的位置看它是发生在哪条经络循行的路线上你只要刺激这条

经络上的相关穴位那么症状都会有些改善的。

29

还说三焦经吧它的终止点叫丝竹空正好在我们长鱼尾纹的地方而且很多女士这个地

方最易长斑所以刺激三焦经是可以防止长斑和减少鱼尾纹的 。这条经绕着耳朵转了大半圈

所以耳朵的疾患可以说是通治了耳聋、耳鸣、耳痛都可通过刺激本经穴位得到缓解。这条

经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面所以和小肠经合治肩膀痛。还能治疗颈部淋巴结

炎 、甲状腺肿等发生在颈部的疾病 。由于顺肩膀而下行到臂后侧所以又可治疗肩周炎再

下行通过肘臂、腕那么网球肘、腱鞘炎也都是三焦经的适应证 。

有一位中年女士因丈夫有外遇与其大吵后突然右耳轰鸣不止 、昼夜不休无法入睡。

西药治疗3天毫无疗效朋友求我帮忙病人此时头痛欲裂 、心烦气躁。我本欲在太冲穴

施针以泻肝火但此穴用手掐毫无痛觉知其肝火已上巅顶针太冲已鞭长莫及 。便用三

棱针在头顶百会附近连刺3下出血10毫升左右患者顿觉头目清爽但耳鸣依旧。于

是沿三焦经从角孙至翳风到天牖一路刮痧出紫痧多而厚刮至天牖时耳鸣骤然

停止。由此也可以看出三焦经不正是肝火宣发的出气筒吗?曾接触过许多更年期综合征的

女士她们的三焦经个个痛不可摸 。

此外三焦经还有一些你意想不到的功效呢!例如掐中渚穴可以治小腿抽筋支沟穴可

以治胁痛岔气液门穴可以治口干咽痛。

记得春天和十来个朋友去郊游都坐在一辆面包车上可能是山路不平车颠簸得很厉

害同行的一位女士突然腰痛得坐不住了我们赶紧把车停下。这位女士曾因腰椎三度滑脱

做过手术今天突然旧病复发又是在荒郊野外急得大家不知所措纷纷把目光投向了我 。

可车上空间太挤根本没地方按摩。我飞快地思考着有何变通的方法。上身的什么经络穴位

能通到腰椎去呢?突然《难经》当中的一句话三焦元气之别使在脑中一闪我似乎找

到了答案 。元气乃命门所发而命门穴正在腰椎位置。当下取三焦经的原穴阳池并在其周

围寻找痛点在两个手背找最痛点进行按揉只揉了不过5分钟她的腰就一点不痛了。

当然这种手法只是应急并不能除根 。但那天我们大家却因为这小小的三焦经而能尽兴

游玩却无后顾之忧 。

还有个一紧张就胸闷的朋友看书、看报、看电视都会莫名地胸闷憋气 、上腹堵胀胸

口就像勒上了禁锢的外壳不得喘息。经过西医多少次体检也没查出一点毛病来都认为他

是神经紧张闹的!一次朋友聚会在打闹嬉戏中我无意间用拳头锤了他的胳膊一下原本是

玩笑之举他却痛苦不堪捂着肩膀直叫疼:老兄轻点成吗又不是武侠片点穴!我其

实根本没用力大家也觉得他小题大做不就敲了一下胳膊吗?哪至如此?可看他又不像是

故作姿态我用手按了按他的伤处他疼得直咧嘴可马上又乐了:老兄你真神了?刚

才还胸闷得紧喘气都憋经你这一打倒痛快了。边说边自己按摩起被我敲疼的那块肌

肉胸闷很快就完全消失了 。此时我才留心观察他上臂被敲疼的地方原来是三焦经的消泺穴

这样看来他的胸闷当是上焦气郁而成。想来好笑我的无心之过却解了他的无名之苦

还让我更多地领悟了三焦主气这句话的奥妙真是一捶两得!

30

我每天都在积累知识但我发现学富五车的人很多都没有思维。我每天都在参研事理

但我殚精竭虑仍没有看到觉悟的灵光倒是在半梦半醒之间亦真亦幻之际失神凝望之时

或许有些不期然的东西那似乎才是我真正想要的 。

求医录求医问:

为什么生气会跑到三焦经气是怎么走的啊?

答:

因为肝经和胆经之间有通路而胆经和三焦经内部也有通路三焦是全身气的调度员气

的问题都归它管就和出了交通问题要找交警是一个道理。

问:

我自小坐车就晕闻到汽油味就不舒服会打嗝只不过我可以控制住不吐。可现代社会

想中里巴人答:

这种问题多数是气闹的下次坐车前你揉劳宫或事先揉中脘取嗝看看 。

玫瑰的激情——补肾最强法

这个功法动作简单看似平常但若是掌握了其中的心法要诀那真是补肾之峻猛

强身之迅捷无出其右。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良

先生的养生秘法。

周日一早我便接到快递公司打来的电话说朋友有包裹送给我我告诉对方我的地址

他们说马上送到 。大约一个小时以后我打开门迎面的是一位身着职业裙装 、怀抱一大捧

红玫瑰的漂亮女孩她说:您是郑先生吧这是您朋友送给您的花请查收。送我的?

我惶惑地看着对方没敢接。对了还有一封信 。她从花束中拿出来递给我 。我连忙打开

看:亲爱的郑老师我们不怕扎伤手指亲自为您挑选了22朵最好的玫瑰祝您健康幸

福、好运常在——您的粉丝们。

我的心突突直跳脸也涨得发热手也有点帕金森似的接过了这火红的玫瑰。年近不惑

这种少男少女才有的激情心动真是久违了 。

31

回到屋里左思右想想不出是哪位朋友对我的厚爱但真得谢谢她让我瞬间年轻了20

岁。一个小时后心情慢慢地平静下来想起刚才的失态不禁哑然失笑但心里仍是很温暖

的感觉。

朋友的支持就是最好的动力粉丝们让我年轻我也得给朋友们回赠点最好的东西才

是礼尚往来 。这里就给大家介绍一种很棒的健身运动。这个功法动作简单看似平常但若

是掌握了其中的心法要诀那真是补肾之峻猛强身之迅捷无出其右。这是现年86岁、

仍能以一敌五的太极拳名家 、我的恩师李宝良先生的养生秘法 。前我有幸被恩师收为

关门弟子口传心授了一套老人家独创的养生绝学真是受益无穷。不过恩师也再三叮嘱:

医不叩门道不轻传。不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动会不会遭到恩师的詈责 。

其功法动作:直立两脚分开与肩宽双臂上举伸直在脑后交叉此时小腹略向前倾

双手尽量向上伸直后压所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出令两臂以最大

弧度从脑后向身体两侧压下来同时下蹲两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚

掌5秒钟脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时胳膊不使一点力量完全是腰在用力) 。

再站起时前脚掌先用力作为起动能量;紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎两腿

不要用一点力量逐渐站起 。两手一直交叉从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚

在后小腹向前身体呈弓形)。

呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略

屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法) 。练习多长时间应根据个人体质而定以不觉疲劳为宜。

练后很多人会觉腰酸需要用两手攥空拳轻轻捶打后腰。

通常练两分钟就会浑身微汗 、脚掌发热 。有人会打嗝、放屁。至于长期效果大家自己去感

受吧。如出现腹痛腰酸等不适症状可按摩复溜、太溪穴很快可解决 。如果再配合金鸡

独立一起练那就更妙了。

有什么难的还堪称是什么秘诀!许多人会有这样的感叹。但这确是心法就跟哥伦布

能将鸡蛋立在桌上一样的简单 。其实是一层纸但对很多人来讲却永远是一座山。

求医录问:

蹲要到底吗?还是蹲到半蹲即可?整个过程中两手不会要握在一起只是两臂就交叉

吧?中里巴人答:

分两步说吧:一 、站立蹲下再站立。整个过程只用腰和脚掌用力不许用腿 。二 、

两臂交叉上举过头从脑后向两腿侧分开整个过程也用腰力不用两臂和肩膀 。两手始终

不交叉(如果不懂这句话就买一个拉力器从脑后把它拉开就找到感觉了)。如果只看

懂一步就先练一步。还可按您自己理解的来练不必拘泥最后也就真正成为您自己的东

西了 。32花香沁人问:

1.我全身都怕冷尤其是下肢就是夏天也是很怕冷不敢吹风也不敢穿裙子。大腿

上边的两侧(也就是敲胆经的地方)经常冷得感觉不停地有风在那个地方刮。

2.晚上能入睡但总是做很多噩梦 。以前晚上12点钟睡觉早上觉得起床困难没睡

够。现在改成了10点睡觉早上就很容易起床中午也不怎么想睡午觉。睡觉的时候很容

易醒 。

3.经常便秘有时候三四天都没有有时候是先干后稀。先前吃香蕉管用现在不管用

了。

4.10根手指和10个脚趾总是木木的不是麻是木 。感觉摸东西的时候带了一层膜一

样很容易就冰凉冰凉。

5.脖子朝前、朝后、朝左 、朝右都很痛动一动感觉骨头很响。朝后仰的时候感觉背部右

边连着一块痛 。

请问这么多毛病每一个症状都是什么原因?我想先解决做噩梦的问题因为年龄不

小了想要生小孩觉得这个问题可能会影响到下一代希望得到指点 。

中里巴人答:

您有些脾肾双虚。若脾气急躁或有抑郁倾向可能还有些肝气瘀滞。按按您的太冲(肝

经)若是很疼的话您就找到您睡眠不好、多梦的原因了 。睡前泡脚和按太冲往行间穴(参

见身无‘三浊’一身轻一文)可以帮助解决睡眠问题。若2点多醒来心悸、出汗 、躁热

可以睡前加按心包经胸前穴位。补脾胃就用山药芡实粥配合推腹法 。多做玫瑰的激情——

补肾最强法里的补肾功法按复溜到太溪。怕冷就利用这个季节多吃肥牛火锅羊肉、

牛肉、配上大量蔬菜饭后再吃山楂丸1~2个这对健脾胃和提升气血很有帮助。也可以

自己多做清炖牛肉多加些姜 。另螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。

我心飞翔问:

我的小腿特别怕冷现在开始按摩脚踝上面这部分特别疼请问老师是肾脏有问题吗?

另外我的脚后跟感觉冻得疼嗓子也干吃了同仁堂的金匮肾气丸感觉头疼手指也觉得

有些凉但不厉害。这是什么原因?

答:

您有典型的腰膝酸软 、畏寒怕冷吗?单纯下肢怕冷的原因很多不一定就是肾阳虚 。经

络血流有瘀滞也可以怕冷或有旧伤也可怕冷。若您确定是肾阳虚可以换用桂附地黄丸。

不过不太主张吃药解决因为您现在腿上寒气比较重吃温补的药热被寒气阻挡下不到腿

上过了反而会上升冲击头部造成头疼 。目前您最好按照经络图看看腿上哪条经络按着

33

反应最大就按摩把痛的瘀滞揉开还可以配合从大腿向下敲这些经络以引血下行 。若想

补肾可做做激情玫瑰里的补肾功。腿脚冷做做金鸡独立也是最好的方法。

蓝蓝月儿问:

我做推腹功的时候确实上下都排气了在肚脐下面1厘米处有一个横着(一摸达5厘米

左右)的硬块 。开始我还想是不是人人都这样呀后来越读您的文字越觉得好像还是自己那

里有问题。我26岁脸上刚又长有非常红大的青春痘看来是在胃和小肠经通过的地方。

肚子其他地方也有水槽什么的但好像都能弄掉而这个硬块好像非常非常坚硬一按非常

疼这怎样化解呢?中里巴人答:先按到不疼了再说 。果儿问:

我一般都是手脚温热而四肢和身体总是凉。像在夏天时热了就出汗但是出了汗后

身上仍然是冰凉的有时摸起来就感觉能冰到手心里去。不知这样算不算正常?最近一段时

间不知是否受办公室空调的影响左侧后腰部总是觉得好冷 。请教老师像我这样的状况

一般是什么原因引起的呢?该怎么注意呢是否多运动运动就行了?

答:

脾虚、寒气太重还有膀胱经也有寒气你说的好像是命门位置说明肾有些阳虚。多

做推腹和玫瑰的激情——补肾最强法里的补肾功法假以时日会有改善。平日也要多吃些

补气血的食品如牛羊肉、姜 、桂圆、大枣、螺旋藻一类的 。若无盗汗 、虚火可以吃些十

全大补丸以辅助调理。可常喝些淮山药薏米粥以补脾胃。可以做些轻度体育锻炼如快步走 、

慢跑 。若本来气血就很差的话建议只做快步走和太极拳类的不太剧烈的有氧运动以利气

血增长 。若平时就怕冷疲倦懒动就说明气血不够不要从事奢侈的体育运动以免白

白耗费气血。玫瑰的激情问:

这个功法的重点是在锻炼腰椎部位上我的理解就是:站起伸个懒腰蹲下再站起伸个

懒腰再配合一点呼吸和两手交叉就是了我起名曰伸懒腰功法。

中里巴人答:

说对了从头到尾都是腰在用力胳膊和腿尽量少用力意念集中在腰上蹲下时集中

在前脚掌脚跟不要离开地面这样腿和胳膊就不会疼了 。

咱们再给它简化一下分两步说吧:一、站立蹲下再站立。整个过程只用腰和脚掌用力

不许用腿。二、两臂交叉上举过头从脑后向两腿侧分开整个过程也用腰力不用两臂和

肩膀两手始终不交叉(如果不懂这句话就买一个拉力器从脑后把它拉开就找到感觉

34

了) 。如果只看懂一步就先练一步。还可按您自己理解的来练不必拘泥最后也就成为

您自己的东西了。

双手上举到头上时掌心是向前的;从头上向下时掌心是向下的;到膝盖时掌心是

向内的 。但是从始至终意念都不在手掌上而是在腰上。

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打通小周天——一分钟学会道家养生秘法

一 、叩首法(小周天打通法之一)

叩首顾名思义就是磕头有人问磕头也是锻炼吗?那当然磕头还是道家修身秘法

之一呢!

学道本无门叩首先有益。但是咱们练的叩首不是头碰地而是头叩手背就像是

我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉 。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会

疼痛受伤就用手垫着。这样额头撞在手背上既不会因接触面太软而无效也不会觉太硬

而受伤。

然后按拜佛叩头的样子以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背幅度和力度因人而

异本着由轻而重的原则 。抬头再叩时要有一个头后仰的动作每15次为一小节 。接着从

鼻根到下巴轻轻撞揉手背每反复10次为一小节撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞

揉时频率要快如震颤一般)两节为一组。

如此可使任督二脉在头部顺接为打通小周天的第一步(高血压患者暂不可练此功)。

二、震动尾闾法(小周天打通法之二)

先双腿盘坐 。有些人说我盘不上而咱们这个功盘不上正好!双脚微盘能交叉即可然

后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。刚站一点有人说不行站不起来也

没关系这个功法本来就不需要完全站立起来只要臀部离地10至30厘米就行。由于重

力作用臀部落地时正好使尾骨撞击地板这个动作就完成了 。这种撞击面积较大安全无

痛。为保万无一失开始时臀部可垫棉垫站起的幅度也宜由小到大或面前有人帮忙拽起

也可主要目的就是要震动尾骨使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉

的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者忌用此法) 。

别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶落下呼气时自然气沉任脉丹田

乃用意而不用力之妙法。这对妇科病 、肛肠病有立竿见影的效果还可强壮肝肾功能且能

降压安神治疗腰膝疼痛只要锻炼时从容和缓不急不躁锻炼后都会有气力大增的感觉 。

三、壁虎爬行法(小周天打通法之三)

我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧咱们这个动作就完全依照它们来进行爬

行得越像越好。但是咱们在地板上练时不用真的往前爬如果真的向前移动了那就必然是

四肢在用力而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量

但我们却不可把意念集中在那里而应集中在爬上——此时你就是一只壁虎自然放松得

像壁虎那样去摆动肢体就可以了 。

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记住壁虎的所有动作都要有因为你就是一只壁虎 。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹

部都会直接接触地板所以要注意为防止地板过凉 、皮肤擦伤等问题应先有些简单的防护

措施。

此功法主要用来打通任脉对增强五脏功能效果卓著尤其对肝脏有很好的养护作用

对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经 、不孕等诸症都有很好的疗效减肥消脂的作用也非常明显。

任脉乃阴经之海总调阴经各脉对于更年期妇女尤为重要 。

四、踏步摇头法(小周天打通法之四)

放松仰卧于地板两手抱于颈好像要做仰卧起坐头略微抬起现在我们开始做原地

踏步的动作。

你问了原地踏步脚心碰不到地面呢!对不是让你脚踏实地而就是一种想像你

就躺在那里脚跟贴着地板两脚一收一伸踩着虚空做原地踏步的动作就对了。动作不要

大同时头随着脚的伸缩而向左右摆动收左脚时头向右摆收右脚时头向左摆 。意念想着:

我站在一个空地上抱着头悠然自得地做着原地踏步。动作和缓从容用意不用力。

这个动作主要是锻炼整个脊椎也就是督脉 。督脉是阳经之海总摄各条阳经能够升

发人体阳气。所以这个功法只要练上几下就会让人浑身发热、气血旺盛尤其对于肾脏有

很好的强壮作用且活血通络作用很强可治疗虚寒症及腰腿病对心脏及脑供血不足的人

效果明显对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。

不过要注意的是练此功时脊椎供血非常旺盛正是要打通督脉但是有些人脊椎长期

有瘀血阻滞或侧弯或膨出或钙化这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感

也就是好血在冲击这些病灶 。不必担心这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全

锻炼要循序渐进时间宁少勿多以不疲劳为准。另外如在练完此功后取俯卧位让人用

掌根从颈一直按摩到尾骨常会发现有格外疼痛的点需稍加仔细按摩这样可加速打通督

脉 。373839

美容的根本是保养身体内部

皮肤是你整个身体状况好坏的镜子 。只用名贵的清洁剂 、保养液护理清洁镜子的表

面而不管它内部的功能维护保养效果当然无法持久。有句广告词怎么说来着:以内养外

才是真正的美!

人的面子问题何其重大爱美之心何其尊贵!美容真是关乎一个人的生命尤其是女

性这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力我很乐意助你一臂之力 。

前几日和两位中年女士聊天她们说:你的文章里少有美容方面的题材其实这才是我

们女人最关心的事情。我一向认为疾病是人们心目中的最大困扰然而对于女性来讲可能

美丽更是她们的生命。

现代人关注美容多数只注重皮肤 、毛发表面的现象很少顾及这些问题背后脏腑功能

发出的警告 。肤色不好有化妆品救驾嘴唇颜色暗淡有口红唇彩皮肤有斑、痘用遮瑕笔。

各种保养品畅销越贵越有人买用了后就离不开因为很多都是用的时候可以改善一点

停了以后很快就反弹于是爱美人士都成了护肤、保养品忠实的顾客无论心理还是生理

都成瘾了。为何用了就离不开有谁想过这个问题?皮肤是你整个身体状况好坏的镜子 。只

用名贵的清洁剂 、保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养效果当然无法

持久。

其实人的皮肤、毛发、气色 、体形等种种外在表现都是其自身脏腑、经络功能好坏

反映在体表的提示信号身体的种种表现其实是在告诉人们哪里工作正常、哪里举步维艰。

问:我的皮肤粗糙爱起疙瘩是何原因?

答:主要是肺的功能虚弱 。

问:我的皮肤没有光泽脸色苍白是何原因?

答:主要是心的功能虚弱。

问:我的皮肤总像没洗干净蒙了一层灰尘一样还在太阳穴附近莫名其妙地长出暗斑

来是何原因?

答:是肝胆郁结造成的。

问:我的皮肤老是起脓疱用手一挤便成了麻坑不挤就永不消失是何原因?

答:是痰湿流注造成的 。

问:我头发一掉一大把枯干没有光泽是何原因?

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答:那是肾气虚弱造成的 。

以上的界定是强调各脏腑与皮肤毛发的对应关系切不要机械地去一一对应因为没有

哪一个脏腑会独强独弱它们都是互相牵制协同合作一损俱损一荣俱荣。

在中医的理论中肺与皮肤关系最为密切肺主皮毛司毛孔之开合。我们知道皮肤

每天代谢的废物要经过毛孔排汗而出 。如果毛孔开合的功能失调废物沉积在毛孔中那么

皮肤就会粗糙没有弹性堵塞严重便会长出疹子疙瘩来所以要想皮肤好肺的功能一定要

加强。

心脏功能不好最主要的就是影响面部的气色。心脏供血不足就会面色苍白心血管瘀

阻就会使面部颜色不均且隐隐发黑 。所以想要面色红润有光泽一定要改善心脏的功能。

肝胆郁结也叫肝郁气滞通常是生气 、忧虑、恐惧等因素造成的。其危害最大是美

容的大敌 。它会令天生丽质的女士过早地长斑而且来势汹汹同时伴随着月经和乳腺等问

题有时还有剧烈的偏头痛。百病从气生为了美丽劝你一定要自娱自乐远离忧愁、

恐惧与愤怒。

还有一个影响美容的因素那就是肾气的虚弱 。肾乃先天之本是人体能量的源泉。一

旦虚损好比房屋的根基动摇将出现头发干枯脱落 、牙齿松动、牙龈肿胀、头晕耳鸣 、腰

酸腿软等一派衰老之象美容便无从谈起了。

有的人皮肤上总爱起脓疱这是痰湿流注肌表所致脾是生痰之源肺是储痰之器痰

湿产生的根源在于脾胃功能失调 。

人的面子问题何其重大爱美之心何其尊贵!美容真是关乎一个人的生命尤其是女

性这似乎是天性使然 。如果美丽能够成为大家追求健康的动力我很乐意助你一臂之力。

求医录璇璇问:我的皮肤就是老长痘而且有脓从十三四岁长到现在28岁了

还在不停地长。中药也吃

了皮肤科也看过了护肤品也用了

就是不见好 。皮肤总是油油的

毛孔也比较粗脸色苍白。若说毛孔粗是肺不好

可我头发却黑亮柔顺只是经常掉头发。另外我觉得自己的脸有些浮

肿我并不胖可是第一眼给人的感觉总是比较胖 。我妈妈说我小的时候经常流口水。还有

我经常失眠白天没精神。肠胃也不好吃一碗饭就撑得半死怎么办呢?

中里巴人答:

您的所有问题都在脾胃虚弱上 。只要脾胃调养好了您的肿胀 、掉发、失眠、皮肤粗糙等

问题都会迎刃而解。食疗可吃山药薏米粥(等量打粉熬粥)成药以参苓白术丸 、柏子养心

丸(空腹吃)最佳。穴位取胃经的足三里和脾经的太白穴、阴陵泉 。禁忌冰镇食物、冷饮 、

油炸食品少吃鸡肉、河鱼、猪肉。肚胀时可吃加味保和丸。

41福星照问:

如果每天坚持敲打按摩经络身体会出现一些好转反应吗?我现在比以前爱出汗了却

容易感冒了比较怕凉了 。以前我不爱感冒不爱出汗但怕凉 。这是正常现象还是我有

其他的问题呢?中里巴人答:

原来你固守城池城外周边你无力顾及都被敌人占领但你的城池暂时还稳固;现在

你主动出击去打击周边的敌人赶跑了不少敌人可你的城中也有点兵力不足有些敌人便

乘虚而入了。所以不要出兵太多 、太勤出兵后也要派人留守城池。敲打通经络固然重要

但是培补正气更为必要 。现在您可在平日吃些玉屏风颗粒给自己多加一层屏障以御外敌。

42熬了夜要这样去补

夜里是人们长气血的时间也是肝脏工作的时间对人体的健康极为重要。但

一遇的世界杯亦难以割舍人生能有几回搏那惊心动魄的场面对心灵的震荡似乎让我们永

远能找到年轻的感觉 。健康与激情鱼与熊掌是否可以兼得呢?我在此提供一些补救方法

给那些和我一样缺乏理性自制的朋友们以暂时的慰藉。

从经络上讲夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间此时肝胆经气血最旺。

但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作如果挪为他用(如过多地供应给大脑、四肢或

肠胃)人体推陈出新的工作就无法正常完成体内陈旧的废物不能及时排出新鲜的气血

也无法顺利生成所以对人体造成的危害很大 。

肝开窍于目夜里看电视、电脑最耗肝血白天就会两目酸涩 、脾气暴躁。如果再吃点

夜宵喝点冰镇啤酒把供应给肝的气血抢到胃来消化食物就会造成肝胃气血都不充足

两相损害。补救的方法有:

怕热口渴、无厚腻舌苔者夜服六味地黄丸 。

若眼易酸涩难睁服石斛夜光丸、石斛明目丸 、明目地黄丸 、杞菊地黄丸皆可。

若心烦躁热难睡服一粒牛黄清心丸。

若心慌气短难睡服一瓶盖柏子养心丸 。

若喝冰镇啤酒需与大枣同服 。大枣性温可祛胃寒又能解酒毒还可养血安神、润

肠通便。

若同时又吃肉食可服加味保和丸白天常服些参苓白术丸更妥。

若属于气血虚、面色苍白 、畏寒怕冷的夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸 。

若大便无力、心慌气短的可服柏子养心丸 、补中益气丸。

晨起体倦无力、口干咽燥者可服人参生脉饮也可常含服些质地好的西洋参。

这些补救之法只供世界杯期间暂用起些亡羊补牢之效不可恃此长期熬夜 。否则我

这补救之方反成害人之药了罪过!

求医录问:43

我老公今年才32岁痰挺多那张嘴就不闲着除非在吃东西。晚上睡觉磨牙有白

头发。这是什么毛病?中里巴人答:

这个问题可以从脾胃论治因为脾为生痰之源 。若有饭后腹胀的情况可服用加味保和

丸在平日里常吃些参苓白术丸可健脾消痰。若爱吃肉需在食后加服大山楂丸。磨牙多

由气郁不舒或精神紧张造成可吃些逍遥丸以健脾舒肝(此药常被误认为是妇科专药)还

可经常吃点白萝卜通通气气顺痰自消 。

44

颈椎病——可以随手而愈的病

颈椎病主要是由两个原因引起的:一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足另一种是

脊椎受损在先(主要是腰、骶椎的劳损)进而影响了颈椎的供血。知道了病因解决起来

并不难用刮痧配合按摩的方法最妙。

总说西医治标 、中医治本但究竟本是什么似乎就没有人再去追究了好像吃了中药就

治了本了 。另外有人觉得中医疗效慢是中医在治本因此也就无怨无悔地去吃上一年甚至几

年的汤药;尽管无效也仍觉得是顺理成章治本嘛哪有那么快的!

其实很多时候如果能真正找到病本中医治疗起来并不缓慢而是非常迅速、立竿见

影 。

病本也就是病根所在。除了我在前面已经列出的体内三浊和体外两害这五大总的病

因以外具体到每个病有各自的病因。

拿颈椎病来说类型最多但普遍治疗效果不佳就是因为病因不清没有对应的治疗之法 。

其实颈椎病主要是由两个原因引起的一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足另一种是脊

椎受损在先(主要是腰、骶椎的劳损)进而影响了颈椎的供血。知道了病因解决起来并

不难用刮痧配合按摩的方法最妙。例如有前后俯仰颈痛的病在膀胱经就先刮膀胱经;

有左右转侧疼痛的病在小肠经就先刮小肠经;痛连后背的就从膏肓 、厥阴俞开始刮然

后再刮脖子;只是中间颈椎痛的从后发际顺脊椎向下刮直至刮不出痧为止 。

使劲刮都不出痧的人就用按摩法;但不可光按摩颈椎一定要上按摩入发际下按摩

至尾椎对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便痛点处要仔细按摩直至不痛。按

摩颈椎时一定要轻柔绝不可贸然用力否则易造成颈椎的进一步损伤 。掌握了这种刮痧和

按摩法通常的颈椎病随手而愈。

求医录屑屑沉香问:

由于职业的原因我有颈椎病。去医院拍了片子医生建议牵引但是我没有时间每天去

医院 。后来听从朋友的建议改睡很低的枕头。一段时间以后右手手指发麻的现象有所改进

可是几个月后右肩突然出现问题现象跟肩周炎一样往后背手很困难。我去医院做按摩

按摩大夫说就是肩周炎只要坚持按摩一周左右情况就会有所好转 。可是我坚持按摩超过

了一周情况不但没有改善反而更加严重 。现在往后背手越来越困难甚至早上梳头都有

困难真是愁死我了。但是我发现一个现象跟周围有肩周炎的人不太一样就是我每天右

胳膊在痛的时候右手臂上部的肌肉似乎也在拧着痛。而且不断有落枕现象也在右边 。

每天洗完热水澡以后手臂就可以比平时抬得轻松。我注意了一下是因为洗澡时脖子下部

始终在热水的冲淋中我并没有刻意去冲右胳膊。

请问我的胳膊疼痛是否不是肩周炎而是颈椎病引起的呢?我该怎么做?

45中里巴人答:

颈椎病和肩周炎在中医眼里恐怕只是路经脖子和肩膀的几条经络的瘀滞造成的经过脖

子和肩膀的主要有膀胱经、胆经、小肠经 、三焦经 、心包经 。您最好参照经络小人找找肩

膀、脖子最疼的点在哪里找到后可以刮痧疏通一下瘀阻的经络或是在痛点拔罐常有立

竿见影的效果。刮痧常先刮膀胱经、小肠经 、胆经。

46想吃什么就吃什么

济公曾经是酒肉穿肠过佛祖心中留 。我们何不效其心法来一个毒物穿肠过营

养腹中留呢?那样我们生活的每一天就再也不必去为吃什么或不吃什么而忧心忡忡了。

其实人体的排毒功能相当齐备。我们可以把进入人体的毒素统统排出去而不让它在

我们的血液和肝脏中堆积下来 。但是为什么大多数人体内的毒素会沉积下来呢?那是因为

三浊在作怪三浊就是浊气、浊水、宿便。

现在我们吃的很多东西据专家考证或多或少都有了毒素而且毒素涉及的范围已经让我

们防不胜防。这边这位高级专家刚刚说完这个食物很营养我们正满怀欣喜话音未落另

一位权威人士马上站起来说这东西有毒素又令我们惶恐不安而且他们都拿出了非常专业

的统计数据 。从肉 、禽、蛋、奶到五谷果蔬几乎每一个都标上了毒素的标签昨天还是健

康食品今天却变成了致病元凶 。有化肥毒有添加剂有转基因还有工业污染等等反

正你若想不受其毒除非绝食辟谷。其实我们生活在这个从空气到水源 、从土壤到生物都

广受污染的环境里还能寻找一块绿色的净土吗?

既然是天网难逃那我们索性就和于光而同于尘好了。济公曾经是酒肉穿肠过佛祖

心中留 。我们何不效其心法来一个毒物穿肠过营养腹中留呢?那样我们生活的每一天

就再也不必去为吃什么或不吃什么而忧心忡忡了。

现在大家一说排毒往往指的就是排大便似乎肠一清我们便体内无毒了。其实排大

便只是把体内最浅层的毒素排出深层的血液之毒必须从尿液才可排出 。有的人10天不大

便也无生命之虞但是只要3天无小便那就必有性命之忧了。

有的人每天喝的水很多而排出的尿却很少这样血中的毒素就不可能被冲刷带走。那

么那些水都跑哪去了?除了有爱出汗的人从毛孔而解大多数是滞留在胃肠间形成积液

了 。这种积液就是中医所说的湿毒它若流注到四肢便为水肿堵塞于毛孔便为疹癣遇风

寒化作痰饮逢血瘀形成积块积于胃脘则呕恶上行于头目则眩晕……诸症纷然皆因湿

浊而起所以及早清除湿浊甚为切要。但为何积液会停于胃脘而不下行呢?最初的原因是有

浊气阻滞在水流的通道上了这就像我们有时候楼房内的暖气管不热水不流通循环此时

只要把通气阀打开放放气水流马上就会重新循环起来。所以我们必须要把体内的浊气随时

放出来才行呀!人体排泄浊气的方式主要是两个——放屁和打嗝一定要注意检查你的排

气阀看看是不是已经生锈很久了 。

47

有一种升阳法可以让你在瞬间强壮起来

练铜头撞树法3分钟左右你会有焕然一新的感觉。两脚分开同肩宽自然站立或

两脚一前一后成人字。想像面前有一棵两个人都抱不过来的大树 。好现在可以用你的铜头

来撞树了 。

这时你会觉得蕴藏的内力喷薄而出源源不绝。浑身的虚弱疲惫感一扫而光。更重要的

是勇气和自信心会在瞬间被激发出来 。

气血不足、中气下陷会产生很多病症诸如气短乏力、头目昏沉 、倦怠思睡、大便不

畅、脱肛阳痿 、脏器下垂等等。大家往往束手无策但有一种健身法可以让你在瞬间强壮起

来这就是铜头撞树法。听起来有些恐怖我们的头都是肉长的平时不碰它有时还隐隐作

痛还说要撞树这是什么野蛮的锻炼法呀?其实这种方法既安全又简单一学就会 。

首先试试自己的头是不是结实。把手攥成空拳然后用中等力度去敲打自己的头部

大多数人会觉得头比较软弱 、比较痛。好咱们转换一下思想加一点意念:大家都见过运

动用的哑铃吧最好是那种老式的、不能拆卸、一体的那种粗大乌黑的铁疙瘩将这个铁疙

瘩放大为我们头的形状和大小并进一步将我们的脑袋想像成是这个实心的铁疙瘩 。现在

还是我们那只攥着空拳的手这次我们是用大脑这个铁疙瘩像铁锤那样去迎击柔软的手。这

次我们敲打的力度 、手法和第一次完全一样但是我们改变了意念结果会怎样?大多数人

不会觉得头有痛感而是觉得手有痛感头瞬间变得坚硬了。

好我们已经有了坚硬的铜头现在我们可以撞树了 。两脚分开同肩宽自然站立或两

脚一前一后成人字。想像面前有一棵两个人都抱不过来的大树。好现在可以用你的铜头来

撞树了 。撞树的时候最好播放着有节奏的音乐这样撞起树来更加轻松有力 。树被你撞得摇

摇晃晃而你却越撞越来劲头上已微微出汗。这时你会觉得蕴藏的内力喷薄而出、源源不

绝浑身的虚弱疲惫感一扫而光。撞完前面撞左面撞右面撞后面撞上面并把屋顶撞

穿 。整个撞击过程3分钟左右你会有焕然一新的感觉更重要的是勇气和自信心会在瞬

间被激发出来。这会令你大吃一惊。

这种效果卓越的健身法却不适合两类人锻炼:高血压、心脏病和有出血疾患的人(痔疾

除外);还有就是脾气急躁易怒的人这会增加他的厉气和狂暴 。

这种方法适合白天锻炼可益气助阳而不要在黄昏和临睡前锻炼。

求医录王菲问:

做这种功法时间稍长会感觉有些头晕怎么办呢?

中里巴人答:48

做这种功法时间长会发晕的主要原因可能有3种:一是本身您的体质就是上实下虚(也

就是上焦有火下焦虚寒);二是您虚拟撞树的过程当中头摇的幅度过大;三是撞树过程中

太过用力且没有放松呼吸憋气锻炼。如何纠正呢?只要运动时发力点先从前脚掌起然

后再到头 。每撞一次都按这个顺序气血便自然不会过于涌上头了。若还觉不舒服那就先

别练此功好了好的功法很多嘛!

古昀问:

是找一棵小树把它想像成两人都抱不过来的大树以己头撞此小树;还是根本没有树

把面前的虚空想像成大树头撞虚空啊?

中里巴人答:

您分析得对就是头撞虚空您可自选印象深刻的 、喜欢的树种想撞多粗的树就撞多

粗的。撞的时候要有撞真树的感觉好像树叶都被您撞得哗哗作响 。其实这练的不仅是肢体

更主要的是意念。古时练武功的人都要锻炼这种意念要面前似有人拳打卧牛之地这

就是说只要练习招术好像真有个对手在跟你对打一样既要攻也要防尽管打拳的地方很

小只能是一头牛睡觉的地方但仍然能把翻飞腾跃的动作练出来。在哪儿练?就是在意识

中练 。练过气功的人都知道气功练的是什么全部的内容不过就是意念二字

49减肥为何总是半途而废

我一直不提倡吃减肥药减肥而许多人因此而身体大伤 。但爱美之心高于一切也

就只好迁就于此为其提供补救之法。像长期熬夜之人、长期饮酒之人皆是可治其病而难

改其性。但作为医生只医其生而已何必担命运之忧呢?

有个邻居女38岁体形较胖身高1.67米体重80公斤 。肚子上赘肉较多屡

次减肥都是头几天有效大便泻不少然后就停滞下来大便也少了并出现头晕、乏力 、

后背疼痛等诸多症状。这次感觉一种新的减肥药还不错肚子不像往日那样绞痛泻便也很

平和。只是好景不长不到一周上述的症状又出现了肚子虽然整日咕咕作响就是排不

出多少大便且有肛门下坠的感觉左侧面部还时时觉得有些麻木体重又恢复到减肥前 。

一个疗程的药吃了不到1/3眼看又要半途而废了。

我为她号脉她的心脉很弱而减肥过程是在成倍地加强代谢功能需要耗费大量气血

才能完成。如果心脏没有力量气血供应不足是无法继续进行的 。于是为其点按给心脏供

血的相关穴位并嘱其每日加服八珍汤以增强气血。就这样她减肥得以顺利进行不到一个

月已减了15斤且身体无任何不适。

我一直不提倡吃减肥药减肥而许多人因此而身体大伤 。但爱美之心高于一切也就只

好迁就于此为其提供补救之法。像长期熬夜之人、长期饮酒之人皆是可治其病而难改其

性。但作为医生只医其生而已何必担命运之忧呢?

求医录问:

我目前苦于产后肥胖(生产完将近4个月体重比产前增加10公斤) 。执行吴老师书

中的一招三式近两个月但身材并没有显著的变化腰部、臀部和腿部水肿仍然相当严重 。

请帮助我摆脱肥胖谢谢!

中里巴人答:

如果是腰部 、臀部、腿部水肿明显显然是膀胱经阻塞造成的。造成阻塞的原因从中

医学上讲是脾肾两虚。如果同时有尿少、怕冷 、腰酸的症状可选择中成药桂附地黄丸 。如

果会刮痧则将后背整个膀胱经由脖子到臀部一直刮下来。还可选择食疗法取淮山药 、薏

仁米等量打成细粉熬粥有健脾利水的功效每天一小碗即可。平日还可吃些冬瓜、萝卜

有利水通气的作用 。如不爱喝水则尽量少喝免得增加肾脏负担使水肿加重。若懂得穴位

可选用膝盖内下方的阴陵泉足内踝上的三阴交、复溜穴都有很好的利水消肿功效。

问:50

我的儿子因为读书学习每天熬夜至凌晨两三点钟 。我让他敲胆经早睡养血。按他的身

体各处经络发现好像充满了气不是普通的肌肉或肥肉也不是水肿。他脸上生了一些暗

疮爱出汗体重也偏重想既养身又减肥请教先生应该怎么按摩?身体中的气应该怎样

排出去?中里巴人答:

减胖和养身其实并不矛盾因为正确的减肥理念是添加气血能量排除体内垃圾 。人体

内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除它就会污染血液这也是形成暗疮的原因。排

除浊气最快捷的方法就是打嗝 、放屁每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴同时用十指指肚推

腹部由心窝至肚脐附近也很有疗效 。胃经的足三里是治气要穴可多点按 。丰隆穴可化痰

理气对治疗暗疮也有良效。爱吃肉的话可常吃牛羊肉和柴鸡肉增加气血较快但在吃

完肉后最好吃两粒大山楂丸既可防止增加血脂又能加快增长气血。如果是肝火旺的体质

则可适当饮些绿茶可使浊气从尿道而出 。如果想进行肢体的运动徒步行走则是减肥的最

佳选择。另外敲胆经、练金鸡独立都对减肥和排出浊气有很大帮助。

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英文自动博客操作法

我说一说我自己的操作 。在谷歌Panda之后能继续存活的操作手法。我不能保证每个人这样做都能成功,也不能保证这就是最好的手法。我 有一堆这样的网站 ,每个网站在谷歌上二三万的收录 。我没有给他们做外链,但是他们通过竞争度低的关键词获得了不少流量。我建这些网站主要 是为了给主站带去权重。站群推广主站一直是很好的方法 。

这些站群我使用一样的插件(在下面我会一个个介绍) 。但是每个站的模板设计都不一样。每个网站添加关于网站,联系方式,隐私政策等等 , 这些都是为了得到谷歌的信任的小细节,避免谷歌Panda的惩罚。

我使用 feedwordpress插件去搜集rss feeds,每星期更新200-300篇文章到网站 ,我选择rss feeds的时候只找显示全部内容的 。我制定2-3天去收集一次。在前一两个月我没有放任何广告在网站上 ,这样使网站看上去不像是个垃圾站,再次为了得到 谷歌的信任的小细节,避免谷歌Panda的惩罚。

Feedwordpress会创建匹配栏目的文章发布到你网站上 。这些文章我会禁止HTML代码去禁止所有超链接 ,在收录超过1000 之后在把HTML启用。允许链接,我也开始在网站上加入广告。

wordpress插件参考

All in One SEO :一个SEO插件

Excerpt editor:禁止feed,避免被别人用同样方法采集

Feed Wordpress:采集fees 必备

Strip HTML Tags from Posts:禁止HTML插件

SEO Smartlinks:设置关键词 ,支持站内站外链接

SEO Wordspinner:文章改写插件

Simple PIE Core:需要这它的命令函数支持一些插件功能

Google XML Sitemaps:XML地图插件

Tiny MCE Advanced :文章编辑器的一个功能插件

小学班主任工作总结博客

第一篇:泉水路小学博客建设工作总结

泉水路小学博客建设工作总结

自区教育局建立教育博客平台以来,我校教师积极参与,加入这个学习发展的共同体 ,在教育叙事 、教学反思、研培交流、论文写作方面进行了尝试 。泉水路小学成立后,校领导非常重视信息技术工作,把信息技术工作作为教师专业化成长的推动力之一 ,号召全校教师积极参与,充分利用这个现代教育技术平台,实现信息流通 、资源共享、思想碰撞、教育科研等各方面工作的集体整合 ,成为学校成长的一个重要推手。

我校从以下方面具体开展了教育博客建设工作:

1 、学校非常重视信息技术建设工作 ,专门安排分管教学的副校长李华兵牵头教育博客建设工作,设立泉水路小学信息中心,把教育博客建设纳入了学校工作计划和学校信息化建设工作计划 ,把博客建设工作作为一个常规工作来开展,组织各种形式的活动,鼓励教师书写教育博客。

2、我们认识到教育博客的性质决定了博客建设是为自身成长和提高课堂教学质量服务 ,而不仅是娱乐和消遣,规定教师每周至少发表博客一篇,鼓励原创性的文字写作 ,定期进行统计考评 。

3、学校领导和名优教师带头,引领学校教职工书写教育博客,促进教师专业化发展;开设书写教育博客的用户数量达到全校教职工总数的100%;教师能在学习和工作中熟练运用博客工具 ,促进自身专业化发展。

4 、我们认识到博客建设应与教育教学实践运用活动密切联系,鼓励名优教师多写多发,在教育经验的总结 、课后反思的写作、课案论文的撰写等方面 ,起到示范作用 ,引领青年教师快速成长。

5、我们认识到老师们经常阅读 、回复博客文章,进行交流互动,实现思想碰撞、资源共享 ,互相鼓励,共同成长 。

6、我们认识到教育博客建设的服务管理非常重要,认真做好了学校实名制用户的管理 ,做到账号与教职工的一一对应 。日常管理中,我们欣喜地发现老师们已经逐步养成了书写教育博客的习惯,经常在更新博客内容 ,而且没有发现内

容不健康的 、非法的留言和评论,都是积极向上的。

7、我们认识到应充分发挥学校现有教师中信息技术素质较高教师的引领作用,利用教育博客这个很好的平台发表信息技术方面的文章 ,特别是文字编辑软件、课件制作方面和网络安全 、系统安全方面的知识与技巧,使老师们在阅读博客的时候潜移默化地开展信息技术知识应用的普及和提高。学校校长亲自挂帅主讲,教务副校长、教务处、信息中心成员轮番上阵 ,组织全校教师参加信息技术培训 ,为教师书写教育博客扫清技术障碍 。信息中心工作人员经常在qq群上与老师们进行技术方面的交流,经常深入到教师办公室,及时解决书写教育博客过程中遇到的问题。

截止元月20日 ,我校教师共发布博客***篇,其中涉及教育教学工作内容的文章达***篇,占总文章数量的**%;其中原创性文章为***篇 ,占总文章数量的**%。我校教师人数53人,100%参加了教育博客的书写,其中吴晓福一直稳居全区博客排名前10位 ,黄洁老师在全区排名14位 。

第二篇:小学数学教研组工作总结博客

小学数学教研组工作总结博客

学期即将结束。一年来我们数学教研组没有什么超人的成绩,也没有耀眼的东西,有的只是我们全组老师们的辛勤付出 ,默默耕耘。我们数学组结合我校的实际情况,依据开学初制定的各项教研计划,坚持以数学教学课堂为主阵地 ,认真贯彻落实小学数学课程标准 ,抓好各年级的课堂常规教育 。以课堂教学质量为切入点,以促进学生生动活泼的学习为主攻方向,努力提高课堂教学效率 ,切实提高教育教学质量。在全体老师的共同努力下,踏踏实实开展一系列形式多样的活动,使我校数学教学质量得到稳步上升。现就本年度开展的工作做如下总结:

一 、加强教学常规管理 ,扎实有效地开展教学工作 。

一年来,我数学组坚持以教学为中心,强化管理 ,进一步规范教学行为,并力求常规与创新有机结合,每位教师都有严谨、扎实、高效的良好教风 ,并努力培养学生勤奋 、求真 、善问的良好学风的形成。努力体现以人为本的思想,教师能认真备好每一堂课,课前作好充分准备 ,能认真探究教材的深度和广度、注重教法与学法的指导 ,及时研究教学的重点、难点,精心设计课堂的教学过程,并依据自己的教学感受做好教学后记。我们组每位教师能精心合理布置作业 ,做到批改准确,反馈纠错及时,切实抓好查漏补缺 ,培优辅差等工作 。教师互学互促,扎扎实实做好常规工作,做好教学的每一件事 ,促进数学教学质量的进一步提高 。

二 、积极开展教研活动,提高课堂教学效益。

1、加强听课、评课活动。本学年,各年级老师 ,积极开展集体备课7次,每次研讨课,老师们都能认真研究教材 ,写出设计意图和详细教案 ,课后及时召开专题研讨会,针对上课老师教学中存在的问题,教研组成员提出了许多改进建议 。我们教研组尤其重视评课及反思环节 ,潘中坚老师的课后反思占40%左右。每位老师开课之后,教研组都要在组内开展认真的说课 、评课活动。首先由执教者先说课谈谈自己对本节课的设计意图、思路、理念,同时谈在课堂教学实践过程中达到的教学效果或困惑 ,接着大家围绕执教的亮点 、困惑或自己观课后的感受进行畅所欲言 。这样组内教师之间相互取长补短、相互学习,真正做到优质资源共享。

2、积极开展高效课堂赛课活动。一年级至六年级的数学教师全体参与,积极准备 ,每位老师都有不同程度的收获 。本学年平均每位老师上公开课2节以上,评课2次以上。读后感2篇,凡师慧语2条。

三 、存在的不足与改进的方向 。

1、听课及评课的基本功仍有待于进步。如:对于听课的方向 ,听课前的准备及听课时所要观察的要领。(即听什么,看什么,想什么?)再者 ,我们的评课仍停留在点上 。

2、运用理论指导实践不够 。因为我们的理论水平仍存在着欠缺 ,所以老师的论文缺少生命活力。故今后应继续加强理论学习,理论学习和实践学习相结合,提升教师数学专业素养 ,使大家的教学艺术进一步得到提高。

3 、课题探索研究工作力度不够,在今后的教研工作中,继续把加强课题的研究作为一个工作重点 。

4 、进一步抓好后进生的辅导 ,减少不合格现象,提高优秀率。

一份耕耘,一份收获。教学工作苦乐相伴 。本学年通过一系列的活动 ,让每一位老师都有不同程度的提高,让每一位学生都取得了进步,这是我们数学教研组活动的目的。今后 ,我们将以更饱满的热情投入到未来的工作中,以求实的态度、务实的作风换取更好的成绩。

第三篇:博客指导工作总结

从有幸成为博客指导教师,到静下心来回顾一年的博客指导工作 ,若白驹过隙 ,忽然而已 。蜗居斗室,细思量却忽然发现自己与大家相比,做的凤毛麟角 ,但却时时感受着网络教研的冲击力,被象春苗大姐、武秀华老师一样的同行坚守博客阵地,默默无闻的战斗者感动;为象翟玉兰 、郑璘玲等等这些推荐400余篇日志的强人的工作成果而心生敬佩;被象任景业、辉煌、务实等一批严谨治学 、见解独道的专家们的想法所感染。。 。。。 。

一、指导工作小结

在近一年的时间里 ,我所负责的三个基地:吉林辽源龙山基地、吉林市长春市基地 、东北师大附属小学基地,共计128个基地个人博客,其中包括部分指导教师博客 。截止目前日志数1817篇 ,其中包括原创日志与推荐日志。作为指导教师,我个人博客共发表和推荐日志数35篇,点击率近1800 ,发表评论135次,被关注评论63次,接受和发布评论数十余次。

参与新思考论坛主题交流百余条 ,特别是在“第二届新世纪研究与应用基地教学设计与课堂展示”活动中 ,在做好日常教研工作的同时,抓紧一切时间,登录新思考论坛与博客 ,认真研习各位选手的教学设计与反思,悉心拜读广大热心网友的评论与建议,更不会错过 ,象任景业老师、王永老师及辉煌、务实等行家的精彩点评 。大家认真钻研的精神与独特见解无时无刻不在激励着我,感觉这是巨大的 、宝贵财富,这种辛苦并快乐着的惬意 ,只有置身其中才会真切的领悟。因为如此,才再次觉得其实研课的过程,远比结果更重要!我们收获着过程 ,收获着友谊!同时也在感受着成长,由衷的为参赛的选手能有这样的机会而感到高兴!特别是大家的热情参与更让人倍觉钦佩!

感谢小数工作室、感谢各位专家,各位教育同行,为我们提供这样的学习、提高 、交流的好机会!感谢春苗老师一直指导与帮助!“日出江花红似火 ,春来江水绿如兰蓝 ”。相信 ,网络教研在小数工作室的引领下明天更加美好!

二 、指导存在不足

原本得心应手的工作,却让我在诸多问题中,不得不再次审视自己的指导工作 ,为了做好指导工作,现将在指导工作中存在的问题,小结一下:

1、沟通不够

作为一名博客指导 ,与所在基地的领导、教师沟通不够,是阻碍推进博客教研的效果的关键因素,之所以我所在的基地一直是安于现状 ,很大程度是指导本身的事情,就是与我的搭档——巢湖之滨的沟通都很少啊 。

2 、引导不足

每一篇原创博文,实际都有很多地方值得商榷 ,在发现亮点的同时也会看到某位教师,甚至是某个地区教学上存在的问题,都应该有必要指出来 ,并给出建设性的意见 ,并引导同行深度思考,以便确定努力方向,但在这方面 ,往往优点提的多,鼓励的话多,这不便于激活大家研讨的兴趣。

3、氛围不浓

良好的氛围 ,是博客交流的氧气,网络教研实际也是校本教研的另一种形式,应该以解决教师最直接、最根本的问题为主线 ,但作为指导,我没能做到这一点,没有给老师一种“温馨如家”的感觉 ,没有交流的欲望,这也就谈不上积极性了。

以上只是源于我作为指导的主观因素造成的不足 。

三 、下一步工作设想

为了更好的发挥网络教研的优势,充分利用好小数工作室为我们搭建的这个平台 ,如果来年还能做博客指导教师工作 ,我的下一步设想:

1、增进沟通与交流

建立好基地博客成员与指导教师的关系,真正起到小数工作室与基地教师的桥梁纽带作用;

(1)与基地负责人保持联系

(2)与共同负责基地指导保持联系

(3)与小数工作室博客负责人保持联系

(4)尽可能与有关博客指导工作的人员联系

2、采取适当的博客活动方式

采取适当的方式,避免博客教研的随意性 ,采取有组织与自主相结合的方式,使基地教师既有方向性同时又不受束缚,这样能在一定程度上保证博客交流的质量 ,实现基地博客管理“本土化”,交流指导“区域化 ”。

(1)任务驱动式网络教研

(2)问题式网络教研

(3)主题式网络教研

(4)反思式网络教研

(5)专题式网络教研

(6)协作式网络教研

(7)教师自主的网络教研

第四篇:班级博客使班主任工作更有效

班级博客助推班主任工作更有效

绍兴市鲁迅小学郦瑾

除了校园网上开辟的“案例在线” 、“教学感悟”、“教研沙龙 ”、“理论广场” 、“个人博客”、“名师课堂 ”、“热门推荐 ”等栏目外,班主任老师还在学校新开辟的“教师博客”这个平台上伸展了新的触角 ,“班级博客”应运而生,“小荷尖尖 ” 、“小脚丫” 、“快乐小屋”“我们的天空 ”“宝贝园”等等许多新鲜的名词如同雨后春笋般生长起来,生生交流、师生交流、家校交流 、家长与家长之间的交流等等 ,链接更及时、便捷、有效。

一 、 班级博客帮助孩子把综合实践活动进行到底 。

综合实践课程是一个综合性的课程,自开课以来,老师们一直在摸索 ,一直在研论 ,一直在探索如何将课上好。从目前教学情形来看,学校里专业的综合实践活动课程的教师少甚至没有,有班主任工作和所谓的主科教学任务兼着 ,工作繁重,指导精力有限,对于过程不能实施有效和及时的指导。教师缺乏创新和自主意识 ,到了这节课就必须去上,无论这节课是否有必要在教室里完成,活动时间弹性是否充足 ,匆匆而过,导致活动开展得比较被动,甚至还有学科活动倾向 ,学生的学习积极性不高 。有些老师还有占用综合实践活动上语数课的情况,与综合实践活动课程理念尚有差距 。当然也有全校同一主题的活动,但是这就使得班级特色个性化的主题没有得到很好的延伸。那么 ,要怎么做才能使孩子们产生主动实践的欲望和坚持不懈进行活动的动力 ,促使学生去积极主动地把实践活动进行到底呢?班级博客是一个很好的网络平台,它有效地化解了上述困难和存在的问题,促进了学生多种能力和谐整体发展 ,班级博客使综合实践活动提升到了一个新的层次。

在“宝贝乐园”人民路四

(1)班级博客中,“知土·爱土·惜土 ”科技实践活动通过网络沟通,成为活动一大亮点 。活动方案挂在首页上 ,倡议书吸引了不止班级同学,其他班级的学生、家长、老师,纷纷在博客上发表评论 ,自发进行土地污染情况的大讨论,网上论坛精彩纷呈,同学们还纷纷把活动照片 、活动录像、活动成果展示在博客上 ,有每一个小组的活动简介,有“热爱土地”中队活动剪影,有被工业污染土地种植植物的实验研究阶段性成果汇报 ,有采访记录 ,有调查报告等等,都可供更多相关的师生交流思想,分享经验 ,真正拓宽了时空

界限,随时随地可以活动。

我曾经上过这样一节综合实践课:邀请班级里的一位学生家长为全班同学作一个作文讲座,效果很好 ,同学们收益非浅。可是,让学生受益更多的是来自于网络 。我把讲座的照片和内容发在班级博客上,结果跟帖很多 ,为学生作讲座的家长热情地参与其中,成为我们的网上作文辅导老师。在发挥评价的指导功能上,班级博客委婉而又正面引导学生反思自己的实践活动。通过调动小学生的认识和情感因素 ,激励小学生自觉投入对问题的讨论、对成果的分享及思考中,主动审视自己的利弊得失,逐步完善自己的行动 ,拓宽自己的视野 ,达到自我反思 、自我改进的目的 。班级博客作为综合实践活动课的第二阵地,却起到了举重若轻的作用,源自于却充实课堂 ,这是一个更有效的延伸。

二、 班级博客体现班主任老师的职业崇拜。

建立班级博客,需要班主任的敬业精神 。作为一种职业,班主任要把更多的时间和精力放在班级博客上 ,来自于他对职业崇高的热爱。建立班级博客,足以证明班主任老师对教师这个职业的无上崇拜。

鲁迅小学新老两个校区现有八十二个教学班,每班都建有博客 ,每班的博客都有特色,每个班主任老师充分利用博客“个性表达、更新简单 、链接便捷”的特点,将自己的班级工作要点 、重大活动开展、教育教学日记及时发表 ,在自主实践反思和同伴的临床指导切磋的互动及学生对活动的体会和收获中生成实践性智慧 。

1.用班级博客促进班主任更多地关注课堂 。

(1)班是一个班风好学风正的班级,但是存在的问题也一直困扰着班主任:班里的学生发言并不是很积极,一大批成绩冒尖的同学发言很不积极。他们更谨慎 ,怕出错 ,久而久之,对学生健康学习极不利。班主任可以利用网络做些什么?

在“小脚丫 ”博客中,我看到了关注课堂的好方法:首先在班级博客进行大讨论:家长、学生 、老师共同讨论上课专心听讲 ,积极发言对掌握知识的益处 。然后倾听心声,布置学生周记在博客上完成,《我最成功的一次发言》、《错失发言机会》、《小发言大收获》等等。这个作业很有意思 ,因为在博客上,反馈快,反响热烈。每周 ,班主任还利用博客评选发言小明星,把他们的小照片发上去进

行鼓励,无疑刺激了学生发言的内在愿望 。

2.使用班级博客促进(本站向你推荐:)班主任更好地关注细节。

我们班里的抹布 ,到期中的时候我已经换过二三十块了,都是很快就脏了。期中以后,我下定决心要好好保护 ,于是我先给抹布绣上编码 ,规定每位值日生做值日一定要洗干净各自的抹布 。可是没想到问题又来了,我新买来的一瓶洗洁精不出半个月就用得一干二净了,为了一块小小的抹布 ,孩子们要挤上多些洁精,弄得满地满桶都是肥皂泡,看来养成良好的卫生习惯很重要 ,一些细小琐碎的事其实对孩子们的成长起到了举足轻重的作用。所以必须要有一个创新的设计,更科学,更实用 ,不能按部就班——照旧。就这样,博客“我们的天空”中就诞生了两种有意义的班情记录 。一本是班级日记,由我记下每天孩子们之间发生的点点滴滴。那柔性的话语 、温馨的提示、老师的内心独白 ,会跟孩子的心灵撞击,这种方法对于高年级学生的确十分适用,师生之间可以平等地进行交流 ,一些学生身上的陋习在春风化雨般的语言中都渐渐化了 ,消失了。我及时对孩子们微小的变化进行鼓励和表扬,拿着放大镜去看他们的进步和优点,他们就会发现老师在时刻关注细节 ,只要做得好,老师看得见 。所以后来,就有同学提出师生共同写日记 ,我马上积极响应,这种既能自己管理自己,又能提高写作水平的好事要马上做 。就这样 ,六

(5)班出现了三年来最和谐、最友情 、最纯真、最团结的时光。

接着,我又开辟出了一个栏目:老师的话。由我亲自撰写,把前阶段的重点情况作一个小结和反馈 ,学生会饶有兴趣地去阅读和浏览 。严是爱,松是害,不教不管会变坏。我深深地明白这个道理 ,所以我同时又在博客上开写班级日志。相对于班级日记来说 ,他是威严的,刚性的,记载着同学们学习、纪律 、卫生和体育四方面的情况 ,同时也锻炼着小干部的能力,由两位副班长总负责在博客上评分、总结,如此刚柔并济、双管齐下 ,效果甚好 。这两种美观有实用的班情记录,伴随了同学们一学期,书写着我执着的持久的班主任情结 ,把着班级前进的大方向。

三 、班级博客联系家校更加密切。

“我们的天空”中设立着一个家长理事会,因为我发现将学校 、家庭、社会这三方面紧密结合起来,相互协作 ,相互配合,能起到共同教育的效果 。我搞了

不少活动。比如说家长系列讲座,就是请家长备好课给孩子上课 ,什么海洋知识 ,地质知识,医疗常识、建筑知识 、军事常识、铁路常识天南地北、五花八门,只要是知识 ,什么都可以讲;再比如说家长老师和学生去实地参观,开阔眼界 、增长才干,孩子们兴高采烈地走东家串两家 ,在实际的眼观耳听中学到了许多课本上学不到的社会知识,丰富了他们的大脑。这些活动还通过博客展示出来,受到了家长的欢迎 ,网上交流频繁 。切磋一下家长积极参与的原因,我想一个很重要的因素是:学生喜欢在老师和父母的面前表现和得到认可,老师喜欢在学生和家长面前表现和得到认可 ,同样家长也喜欢在孩子和老师面前表现利得到认可,家长理事会真诚架起了我和学生及家长之间的心灵之桥,在我们班级 ,师生之间 ,同学之间,家长与老师之间,甚至家长与家长之间 ,通过班级博客,形成了一种和谐融洽的人际关系,更重要的是形成了教育的合力。

第五篇:班级博客管理工作总结

班级博客管理工作总结

“班级博客 ”为老师、家长、学生三方提供了平等 、开放、互动的信息交流平台 ,从目前的反馈信息看,已经得到三方的普遍认可。我班“班级博客 ”点击次数在2014多人次以上,个人博客的点击次数在万次以上 ,许多学生和家长回帖留言 。班级博客的牵头人是班主任,但老师和学生遵守网络文明规范,在协助班主任进行班级博客的日常维护与更新的同时 ,积极鼓励同学多在博客留言 。对没有上网条件的同学,班干部就将他们写成的文字输入到班级博客里。

我的班级博客共分为许多个模块它们是:班级简介、班主任专栏 、家长课堂、班级风采、好书推荐 、班级荣誉 、佳作欣赏、班级之星、祖国风光 、新闻实事、其他活动。它们对我班活动文化建设、思想文化建设 、行为文化建设起到积极的促进作用 。

1、活动文化建设

我们的做法是在博客中将学生的各项常规表现和学习情况有选择性地,以尊重学生自尊心为原则地加以公布。同时 ,把班级参加学校体育节、文艺比赛 、社会考察等活动 ,以及班级自行设计组织的班会、联欢会、探望同学等活动在博客中以照片 、图片、文字等形式展示,进行班级活动文化建设

2、 思想文化建设

班级博客为教师 、学生 、家长提供了广阔的互动交流平台。在这里,学生可以对班级中某些现象、学生关心的热点问题展开讨论 ,也可以向老师敞开心扉,诉说当面说不出口的困惑,如果学生不愿将自己的留言公开 ,还可以设置个性化交流方式;学生不愿将自己的姓名公开,也可在博客上以新用户名留言 。新型的心理交流平台促进了师生的沟通。

老师也可以记录班级日志来与学生、家长进行交流沟通。我把学校的活动记录在班级日志上,用班级日志来记载快乐 、疏缓焦虑 ,或直接对学生表达希望 。

家长也可以通过博客了解孩子在校的学习情况。博客让家长坐在家里就可以了解到孩子在校表现,使得家校之间的信息的传达更方便快捷。家长还可以在博客上,表达家长心声 ,交流家教经验,共聊育儿话题,同时也可以提出班级建设的意见或建议 。

3、行为文化建设

班级博客搜集与学生相关的大量信息。博客记录了学生成长的足迹 ,相当于孩子们每天都在书写着自己的历史。教师、学生和家长都可以定期了解各个阶段的学习情况 ,教师能够针对学生的学习进程做出及时 、综合和更加全面的评价,或做出方向性的引导,帮助学生改进学习的方法和态度 。这样促进学生行为的转化 。

小学班主任工作总结博客(精选多篇)(本文共计8143字),完全可免费阅读或下载全文。为全国范文类知名网站 ,下载或复制全文稍作修改便可使用,顺利完成写稿任务。下载全文: 下载该doc格式WORD文档全文(免费)

学校工作计划博客

第一篇:子弟学校德育工作计划(古张保的博客)

子弟学校德育工作计划(古张保的博客)

让每一个学生成为祖国的有用人才,在德、智、体 、美、劳等方面全面发展是我们学校德育工作的主要内容 。万般德为首 ,为了提高学生思想道德水平,培养学生良好的道德水准和行为习惯,特制定本学年度学校德育工作计划如下:

一、基本情况

我校是一所九年一贯制学校 ,学校从幼儿班到初中三年级共计二十五个班级,学生的年龄跨度大,德育工作的难度也相应很大 ,加上我子弟学校德育工作计划(古张保的博客)

让每一个学生成为祖国的有用人才,在德 、智、体、美 、劳等方面全面发展是我们学校德育工作的主要内容。万般德为首,为了提高学生思想道德水平 ,培养学生良好的道德水准和行为习惯 ,特制定本学年度学校德育工作计划如下:

一 、基本情况

我校是一所九年一贯制学校,学校从幼儿班到初中三年级共计二十五个班级,学生的年龄跨度大 ,德育工作的难度也相应很大,加上我校处于武安市城乡结合处,社会环境比较复杂 ,因此上,在学校德育工作方面,我校一直非常重视 ,把学校的德育工作放在首位,在学校德育阵地建设方面,我校投入了巨大的人力物力 ,相继建成了两个大的基地。针对当前学生犯罪现象的不断出现,我校在加强学生的法治观念和人生观、价值观教育方面,相继作出了一些努力 。取得了较好的效果。

二、任务和要求

第一.进行“五爱”教育 ,使学生全面发展 ,早日成为祖国的有用人才。

第二 、进行文明礼貌教育,严格按照《小学生守则》和《中学生守则》来要求学生,按照中小学生日常行为规范加强对学生的养成习惯进行教育 。

第三、进行“五心”教育 ,使学生具有全心全意为祖国、为人民做贡献的信念和勇于奉献的精神。

第四 、进行“法制教育 ”,使学生养成遵纪守法的习惯,坚决杜绝“大错不犯 ,小错不断”的思想,学习一些交通规则。让学生意识到社会公共秩序给我们日常生活中带来的方便 。

第五、学习雷锋精神,勇于向社会上的不正之风开战 ,在学校做一个好学生,在家里做一个好孩子,在社会做一个好公民。

第六、认识搞好学习 ,热爱集体,热爱共产党,热爱我们伟大的社会主义祖国。

三 、主要措施

1、认真贯彻“三个代表”的重要思想 ,扎扎实实搞好德育工作 。一切为学生着想 。

2、学习《中小学生日常行为规范》等条例。

3 、通过思想品德课和政治课、加强思想教育。

4、把德育贯穿于课堂教学之中 ,做到既教书又育人/

5 、搞好“社会 、学校、家庭 ”三结合网络,建立班上的德育教育机构,进行有计划 ,有系统活动 。

6、进行革命传统教育,访问光荣院 、学习革命前辈的光荣事迹。

第二篇:学校班级博客建设

学校班级博客建设

一、班级博客内容建设要求:

1、博客内容需健康向上,各班需建设班级特色板块 ,通过博客这一形式来体现班级文化以及特色。

2 、不定期更新班级新闻,内容可涵盖班级中发生的各类事件,如班级热点、学生获奖、拾金不昧 、助人为乐等 ,从而更深入地展示班级生活的方方面面 。

3、上传班级主题班、队会 、各项活动的文字、图片资料以及活动感想,以多样的形式展现活动内涵与学生能力,学生风采。

二、班级博客评比条件:

1 、内容标准:70%

(1)博客日志文章数量不少于10篇 ,且不能为短时间内集中发布。

(2)原创文章占50%以上,教育教学相关类文章占50%以上 。

(3)文章内容以教育教学研究 、教育反思、教(感谢访问)育叙事、班级管理 、师生交流等为主,教育教学主题鲜明 ,兼顾工作及生活感悟 ,特色鲜明,健康向上。

(4)所刊发日志内容真实,符合校园生活、班级工作实际情况。

2、技术标准:20%

(1)能使用和开发好博客系统本身的各项功能 。

(2)能采用适当的修饰或者设计能使日志的可读性和美观度增强 ,能链接其他优秀网页内容。

3 、点击率标准:10%

(1)博客点击率相对较高;

(2)家长、学生等关注程度相对较高。

三、参评注意事项:

1 、全校所有班级必须建立班级博客,并进行建设和使用 。

2、每个班至少建立一个个人的博客,以办公室为单位登记并上报学校教务处 。

3、博客的内容要求“健康 、积极、阳光” ,。

四、评选结果:

1 、根据以上要求此次评选共设一等奖3名,二等奖7名,三等奖10名。

2 、评选结果将在全校公布 。

南昌经开区英雄学校

2014.5.6

第三篇:学校防病工作总结 - 温馨小家的日志 - 网易博客

学校防病工作总结 - 温馨小家的日志 - 网易博客网易 新闻

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@_@一生守候不是一句简单苍白的山盟海誓 ,而是无数个日子的同舟共济,相濡以沫。 导航首页 日志 相册 音乐 收藏 博友 关于我日志浅谈数学学习兴趣的培养大脑的四个记忆高潮

学校防病工作总结工作篇 2014-07-01 19:33:39 阅读253 评论0字号:大中小 订阅为了全面贯彻党的教育方针和学校卫生工作条例,监测学生健康状况 ,对学生进行健康教育,培养学生良好的卫生习惯,改善学校的卫生环境和教学卫生条件 ,提高师生的健康水平 ,做好服务育人的工作,本学期做了如下工作:

一、领导重视,管理规范、资金保障

学校卫生防病工作领导小组 ,就学校卫生防病工作要点和一些突发的重要工作及时布置安排,各部门各负其责,使学校卫生工作有了强大的支持力。

二 、积极开展健康教育活动 ,强化健康意识

健康教育课纳入班会课正常运行,做到有计划性、针对性地开展健康知识宣传活动,做好学

生预防接种及师生常见病的防治工作 。教育学生注意用眼卫生 ,认真做好眼保健操和广播操;加强个人卫生教育,进行个人卫生习惯抽查,以养成讲卫生光荣 ,不卫生耻辱的新风尚。做好青春期卫生知识宣教,开展卫生知识专题讲座。

班主任及任课老师辅导、督促学生勤剪指甲,勤洗手 、正确做好广播操和眼保健操 。

三、健康监督 ,疾病防治

1、接种工作有条不紊 ,组织学生打预防针,做到准备充分,秩序井然 ,顺利完成任务,认真做好近视眼 、沙眼、龋齿、寄生虫营养不良等常见病及传染病的防治工作,做好资料的统计汇总。

2 、防近工作持之以恒 ,班主任和任课教师联手定期检查学生眼保健操,读写姿势,并组织全体教师学习教学卫生要求 ,在课堂教学中关心每个学生的生长发育,身心健康。

3、传染病防治细致扎实,为了抵御任何传染病的侵袭 ,我们严守把关,通过发放学生每天病缺登记表来密切关注学生身体状况,以便能随时起动传染应急预案 。

四、加强卫生监督 、搞好环境卫生 ,美化 、净化育人环境

1、环境卫生长抓不懈。本学期我们通过多种形式开展卫生知识宣传。利用黑板报、宣传窗 、国旗下话、班队活动课等阵地进行卫生知识宣传 ,按规定开设卫生健康教育课 。

2、实行卫生岗位责任制,搞好校园环境卫生,营造健康优美的育人环境 。

(1)划分卫生包干区 ,责任落实到班级,每天两扫。

(2)制定师生“人人参与保洁”卫生责任区,每周一大扫 ,保持校园环境洁美观,办公室 、专用教室卫生责任落实到人和班级,要求做到整洁美观教室窗明几净。

(3)卫生检查办法:学生会成立卫生检查评比小组 ,每天检查,并在每周五公布检查结果,在全校公布卫生获奖班级 。

(4)室内外和保洁区做到一日三打扫 ,每周一大扫,保持地上无纸屑、杂物,室内窗明几净物品摆放整齐 ,拖把、抹布洗净拧干挂在指定的地方。学生个人卫生每周选择不同的项目检查一次 ,教师随时抽查。始终保持园校环境清洁优美 。

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人类生气影响身体的八大危害 2014-07-01 23:28:49 消斑2014-07-01 23:21:52 美白偏方大综合2014-07-01

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第四篇:春初三化学教学计划 - 成长博客博客教育博客

春初三化学教学计划

蔡春秀

本学期我担任初三

(1)至

(3)班的化学教学,为了更好地完成本学期的教学工作 ,提高工作效率,特制定以下计划:

一 、备课方面:课前做到认真查看教学大纲、课程标准和研究书本及复习指南,找出重、难点 ,充分利用好课堂45分钟,根据学生的具体情况,编制好每课时的导学案 ,并且有计划的布置好每一节课的练习。

二 、上课方面:要打破以前教师一言堂、满堂灌的方法,采用导学、探究性的学习方法,发挥学生的主体作用 ,课内知识课内消化,提高课堂效率,并且要教给学生自己会学的终身学习方法 ,体现课改思想 ,让更多的学生参与学习 。

三 、进度按排:一到九周授新课,第十周至第十七周依据复习指南进行分块复习,每复习完一块都单元测试 ,具体时间安排如下:两周时间复习科学探究,利用课件对实验进行复习,提高复习效果 ,两周复习身边的化学物质,一周复习物质构成的奥秘,一周复习物质的化学变化 ,一周复习化学与社会发展,一周时间依据样卷和《考试说明》及中考信息,进行补缺补漏 ,精选一些有针对性的类型进行模拟考试。

四 、作业与辅导方面:每节课都做到按要求布置适当的作业,

而且全批全改。九周的新课教学中,作业以书本和导学案、总复习测试为主 ,复习时间 ,主要按指南进行分块复习,并且根据书本的知识点进行归纳总结,给学生梳理出知识脉络 ,缩短复习时间,提高复习效率,作业主要以复习指南和自己老师编制的试卷为主 ,要求学生提前完成,然后老师讲评,此间 ,老师做到重点学生重点检查 。

五、辅差促优方面:计划利用小组学习进行辅差,首先教师选择好一些辅差的材料,然后学习好的同学辅导本组较差的同学。这样既有效果又能减轻老师的负担。促优方面准备利用晚自习时间进行 ,另外组织一个化学兴趣小组参加全国竞赛,通过课后训练达到拔优 。

六 、完成学校布置的一些教学和教研任务 。出好六份阶段性测试卷,既:实验探究、身边的物质、物质构成的奥秘 、物质变化、化学与社会发展、模拟试卷一 、模拟试卷二。研究中考化学动向以及完善学生学业评价体系  ,配合教研组 ,搞好化学复习的校本课程。

2014.2.12

第五篇:3月小课题“班级博客”学期工作计划

从今年开始,我班又有了校讯通,虽然办的人不多 ,但毕竟是有了更多、更快捷的与家长沟通的途径,3月小课题“班级博客”学期工作计划 。所以我决定今年我班的“班级博客 ”将与校讯通结合起来,好共同促进教师与家长、学生的双边关系。具体计划如下:

1 、每天给家长上传当天的作业。

2、孩子有什么问题随时联系家长 。

3、每周按时完成学校的教育教学论坛 ,工作计划《3月小课题“班级博客”学期工作计划》。

4 、定时在博客上上传班级近期发生的事情。

5 、经常上传学生的优秀作文 。

6、经常在博客上发表一些与教学有关的知识讲座。以上是我的小课题“班级博客”学期工作计划,相信我班的班级博客会越办越好!

学校工作计划 博客(精选多篇)(全文共有4652字)可完全免费阅读或下载全文。为全国范文类知名网站,复制或下载全文稍作修改便可使用 ,助你顺利写稿 。下载全文: 下载该doc格式WORD文档全文(免费)

攸县人博客收集

一、陈年谷酒(医务工作者)

blog.sina.com.cn/cngjiu

二 、徐建新(摄影)

blog.voc.com.cn/xujianxin/

三、刘向阳(教育)

blog.sina.com.cn/u/1473388060

四、孤芳自赏(画画)

home.51.com/ysj69

五 、蔡浪涛(教育)

blog.sina.com.cn/clt12345678

六、夏可可(民革。作家)

blog.sina.com.cn/xiakeke

七、攸县老乐(摄影)

blog.sina.com.cn/tandele

八 、菁菁校园行(优秀教师)

wjjl286.blog.163.com/

九、笑谭先生(报刊.信佛)

blog.sina.com.cn/u/1197162572

十、春来春往

blog.sina.com.cn/kuangchunlong

学校工作计划24博客

第一篇:子弟学校德育工作计划(古张保的博客)

子弟学校德育工作计划(古张保的博客)

让每一个学生成为祖国的有用人才,在德 、智、体、美 、劳等方面全面发展是我们学校德育工作的主要内容。万般德为首,为了提高学生思想道德水平 ,培养学生良好的道德水准和行为习惯,特制定本学年度学校德育工作计划如下:

一 、基本情况

我校是一所九年一贯制学校,学校从幼儿班到初中三年级共计二十五个班级 ,学生的年龄跨度大 ,德育工作的难度也相应很大,加上我子弟学校德育工作计划(古张保的博客)

让每一个学生成为祖国的有用人才,在德、智、体 、美、劳等方面全面发展是我们学校德育工作的主要内容 。万般德为首 ,为了提高学生思想道德水平,培养学生良好的道德水准和行为习惯,特制定本学年度学校德育工作计划如下:

一、基本情况

我校是一所九年一贯制学校 ,学校从幼儿班到初中三年级共计二十五个班级,学生的年龄跨度大,德育工作的难度也相应很大 ,加上我校处于武安市城乡结合处,社会环境比较复杂,因此上 ,在学校德育工作方面,我校一直非常重视,把学校的德育工作放在首位 ,在学校德育阵地建设方面 ,我校投入了巨大的人力物力,相继建成了两个大的基地 。针对当前学生犯罪现象的不断出现,我校在加强学生的法治观念和人生观 、价值观教育方面 ,相继作出了一些努力。取得了较好的效果。

二、任务和要求

第一.进行“五爱 ”教育,使学生全面发展,早日成为祖国的有用人才 。

第二、进行文明礼貌教育 ,严格按照《小学生守则》和《中学生守则》来要求学生,按照中小学生日常行为规范加强对学生的养成习惯进行教育。

第三 、进行“五心 ”教育,使学生具有全心全意为祖国、为人民做贡献的信念和勇于奉献的精神。

第四、进行“法制教育” ,使学生养成遵纪守法的习惯,坚决杜绝“大错不犯,小错不断”的思想 ,学习一些交通规则 。让学生意识到社会公共秩序给我们日常生活中带来的方便。

第五 、学习雷锋精神,勇于向社会上的不正之风开战,在学校做一个好学生 ,在家里做一个好孩子 ,在社会做一个好公民。

第六、认识搞好学习,热爱集体,热爱共产党 ,热爱我们伟大的社会主义祖国 。

三、主要措施

1 、认真贯彻“三个代表 ”的重要思想,扎扎实实搞好德育工作。一切为学生着想。

2 、学习《中小学生日常行为规范》等条例 。

3、通过思想品德课和政治课、加强思想教育。

4 、把德育贯穿于课堂教学之中,做到既教书又育人/

5、搞好“社会、学校 、家庭”三结合网络 ,建立班上的德育教育机构,进行有计划,有系统活动。

6、进行革命传统教育 ,访问光荣院、学习革命前辈的光荣事迹 。

第二篇:2014博客

我们应保护孩子的天赋

每个孩子都拥有独特的天赋,我们作为老师应尊重孩子的天赋,不能只关注孩子的分数 。美国的学校则承认孩子各有各的天赋 ,并且在教育中竭力张扬他们的天赋。

无论从感情还是历史的角度,外国人无法理解中国的父母的苦心。中国一代又一代的人是如何把孩子教育成“小绵羊”的 。中国的父母是如何把自己一生无法实现的愿望全部寄托到孩子身上,甚至把后半生的目标全部投入到望子成龙的努力中。所以 ,在不知不觉中 ,中国的父母就成了连小学生都知道的“拔苗助长 ”的宋国人。另外国人惊奇的是中国的孩子的组织性和纪律性 。孩子的背在上课时挺得那么直的坐着,当老师提问时,孩子们几乎是异口同声。我们孩子的天真和幼稚却很难发现。他们甚指责中国老师对孩子的教育是对孩子的残酷和扼杀 。

无论对老师还是家长来说 ,树立正确的教育观和孩子的成才观是一个不容忽视的责任,也是我们继续做的,不是把孩子的考分再提高一些 ,而是如何保护孩子的天赋,如何让孩子们健康成长,去享受生活 ,创造生活。

第三篇:学校学校工作计划

学校学校工作计划

一 、指导思想:

以党的教育方针为导向,全面推进以创新教育为核心的素质教育,以全面提高教育质量为中心 ,不断更新教育理念,大力提高素质教育的水平,不断创新 ,夯实基础 ,强化习惯,培养学生的综合能力,安全第一 ,预防为主。积极推进阳光体育活动,增强学生体质,打造特色鲜明的农村九年一贯制学校 ,争创社会满意学校和家长满意教师 。

二、工作目标:

1、 安全第一,预防为主,为师生营造一个安全祥和的工作和学习环境。

2 、以人为本、实行人性化、精细化管理 ,争创社会满意学校和家长满意教师。

3 、质量为本, 教学中心地位不动摇,争创全镇一流学校 。

4 、德育为先 ,强化养成教育,大力推进阳光体育锻炼,为学生一生夯实基础 。

5、加大师训力度 ,形成合理梯队 ,保证可持续发展。

6、“学最好的别人,做最好的自己” 弘扬爱校 、爱岗、爱生的优良师德师风。

7、 注重内涵发展,继续深化特色学校创建活动 ,打造特色鲜明的精品学校 。

8 、搞好校园的绿化、美化工作。

三、工作措施:

(一)管理工作:齐抓共管,务实创新,开拓进取

1 、认真领会党的教育方针。找准学习与工作、生活的结合点 ,坚持学以致用,争创“社会满意学校和家长满意教师” 。

2、以人为本 、实行人性化精细化管理,科学开展层级管理 ,层层目标明确,级级工作负责。进一步完善《青堤学校绩效工资管理考核细则》,将学校管理的各项工作具体化 ,做到人人有事做、事事有人做,处处有管理,事事见管理 ,提

高办学效益。学校领导班子发扬民主、分工协作 、以身作则 、开拓创新 ,组织好教育学习活动、业务培训活动 。

3、充分利用学校网站建设,不断丰富教师文化生活,积极发挥网络在日常管理 、教育教学、家校联系和扩大社会影响上的作用。

(二)养成教育工作:深入研究 ,完善机制,讲究实效

1、加强领导组织的组建落实。成立班主任 、校团委组成的养成教育领导小组,具体负责统筹学校养成教育工作 ,保证德育渠道和德育计划的实施 。发挥团队的组织作用。团队活动是学校德育工作的主阵地。团队应根据自己的特点,通过升旗仪式、团队干部的培养等常规教育和丰富多彩的特色活动,活跃学生身心、提高学生素养 ,培养高尚的思想品德和良好的行为习惯,学会自我教育 、自我管理,使学生得到全面发展 。

2、进一步细化《青堤学校班级常规工作考核细则》 ,将从学生行为、生活 、学习、思维作具体的细化 。设立文明监督岗监督学生养成教育实施情况,并将每天的监督记录详细公示在学校操行评比栏中,利用每天的红领巾广播站向广大师生播送。监督检查结果一天一汇总 ,每周统计作为评选先进班级的依据。

3、深化爱国主义教育活动 。坚持每周一次的升旗仪式 ,将爱国主义教育内容系列化,认真组织宣传,让学生在每次讲话中受到爱国主义教育。利用各种传统节日加强学生学校礼仪 、社会公德 、家庭美德教育 ,组织学生积极参与各种社会实践活动,大力倡导为人民服务的思想、集体主义思想。在进行以上各种教育的同时,切实加强国防、法制 、环保教育、生命安全教育、心理健康教育 。

4 、建立学校、家庭、社会三结合教育体系。成立家长委员会。定期召开家长会 ,加大社会参与学校德育的力度, 协调学校 、家庭、社会的三结合教育,从而为未成年人思想道德建设组建一个更完善的教育网络 。在对学生开展学生自我保护、自我生存及生命意识教育的同时 ,定期对学校的一切设施进行安全检查,消除隐患,杜绝一切事故发生 ,确保师生安全。切实加强心理健康教育,培养学生合作 、关心、宽容、诚信等健康心理品质,培养学生面对挫折的顽强毅力和吃苦耐劳的精神 ,培养学生适应社会生活的能力。

( 三)教学工作:深化改革 ,开拓新路,不断创新

1 、加强教学常规管理,树立质量第一意识 。为进一步激励先进 ,鞭策后进。进一步修订《青堤学校教师六认真考核细则》并严格执行。

2 、积极开展优质课、示范课、 指导课的研究活动 。教研组创新管理 、规范活动、积极探索新形式下的教研经验,每一次教研活动必须做到目标明确、形式多样 、人人参与、讲求实效;每个人坚持扎实基础、提高质量,探索让学生全面 、全员、全程、主动地参与教学过程 ,探索因材施教 、分类指导的有效途径,提高教学质量 。继续坚持每月一次的教学常规检查,及时反馈检查结果 ,责令纠正不足之处,并把检查结果计入教师业务考核档案。

3、以人为本,全面提高学生素质。不让一个孩子掉队 ,进一步做好“培优帮困 ”工作,将教师个人“培优帮困”工作与教学奖惩结合起来,将“培优帮困”工作的检查情况纳入教师年度考核中 ,作为评优选模依据之一 。

4、进一步探索作业设置方式 、继续使用好学校配置的作业批改印章 ,激发学生认真按时完成作业的积极性,定期举行作业展评 、写字比赛活动,激发学生养成认真书写的习惯。学校宣传窗开辟专栏宣传特长学生 ,同时设置学生书画作文优秀作业专题等宣传内容,鼓励学生有个性、有特长发展。合理布置各室各窗,定期更换学习园地 。

(四)师资培养:适应需要 ,提升层次,完善结构

1、树立职业 、专业、事业三业并重的意识,全面贯彻《中小学教师职业道德规范》 ,严禁参赌、有偿家教 、体罚和变相体罚学生。“学最好的别人,做最好的自己 ”,弘扬爱校、爱岗、爱生的优良师德师风。

2 、加强校本教研 ,提升师资队伍 。根据上级通知精神, 建立以校为本的教研活动制度,促使学校发展和教师发展 ,努力使学校成为学习型组织。继续开展课堂开放周活动 ,进行多次磨课活动,多方位观课活动,把自培、互动、共享作为校本教研的核心理念 ,把“开展自已的教研 、发表自己的见解,解决自己的问题,改进自己的教学”作为教研目的 ,让每一位教师“把研究的东西做出来,把做着的东西说出来,把说出的东西再研究” ,亲身体验“研——做——思——提

升 ”这样一个循环往复、螺旋上升的过程。形成书面材料,装订成册 。

3、进一步加强现代教育技术工作。进一步加强学校的现代教育技术工作,要求教师努力树立“关键是意识现代化 ”的观念 ,进一步掌握现常用的现代教育技术手段,每位教师都要掌握上网搜索资料 、处理资料以及收发电子邮件的本领。充分发挥网络资源在教学中的作用 。全员发动,全员参与 ,建设学校的网上资源库 ,教师之间实现网络资源共享 。进一步组织好教师远程研修工作,为教师专业素养的提升提供平台。

(五)安全及平安校园创建工作

1 、建立健全学校安全工作创建平安校园工作领导小组,继续推行领导安全值周轮流制度、低年级学生上放学家长接送制度 ,谁值班,谁主管、谁负责。 确定校长为安全工作第一责任人 。明确岗位人员职责,严格执行责任追究和责任倒查问责制 ,学校与每位教师和学生签定安全责任书,进一步明确责任,为全年安全工作的落实打下坚实的基础。

2 、认真组织全体教职员工深入学习和贯彻《教育法》、《教师法》、《中小学教师职业道德规范》以及《学生伤害事故处理办法》等相关法规 ,增强依法执教 、依法管理的意识,杜绝体罚和变相体罚学生的行为,增强责任意识和防范意识 ,提高处理安全问题的能力

2、把对学生开展自我保护、自我生存及生命意识教育纳入到校园平安创建工作之中去,定期对学校的一切设施进行安全检查,消除隐患 ,杜绝一切事故发生 ,确保师生安全。切实加强心理健康教育,培养学生合作 、关心、宽容、诚信等健康心理品质,培养学生面对挫折的顽强毅力和吃苦耐劳的精神 ,培养学生适应社会生活的能力 。

3 、加强门卫的工作责任,校门口不得乱停车辆,禁止闲杂人员进入校园 ,外来人员进校要通知校长同意办理登记手续方可入内。严格学生请假制度,未请假学生不得擅至出校门。

4、加强各种逃生演练,增强自护自救能力 。

5、定期对校园平安创建工作进行检查 ,尤其要对学校安全隐患进行反复排

查,发现问题及时整改 、汇报。力争取得上级领导支持,争取让学生早日住进新建的学生公寓。

( 六)体卫工作:

1 、各班级抓好两课两操质量 ,要求动作静、齐、快 。组织好大课间活动和本校趣味运动会 、跳绳 、乒乓球比赛,促使学生体魄健康、身心快乐度过每一天。

2 、加强卫生宣传、疾病预防、学生体检等健康教育,控制近视新发病率 ,以养成学生良好卫生习惯。创造条件 ,完善卫生档案,抓好计生工作 。

(七)服务保障:增强责任,改进方法 ,完善服务

学校的后勤 、财会、图书、档案等工作,明确角色,为教育教学主动服务 ,为师生主动服务,敢当勤务员 。

1 、后勤工作人员要深入教师了解情况,及时搞好日常教学的后勤服务 ,确保教学需要。

2、严格校产登记、保管 、使用 、赔偿制度,使物尽其用。严格财务制度,按规定收费 ,定期清帐理财,做到财物相符,开支合理 ,帐目清楚 。

3、认真、细心做好学校档案 、图书、保管等工作。

4、关心教师 ,不断提高教职工生活水平。

在新的一年,我们要认清形势 、自加压力、抢抓机遇,奋发努力 ,把学校发展与质量的提高作为今后各项工作的第一要务,坚定信心,拼搏进取 ,在激烈竞争中求生存、求发展,力争把青堤学校建设成为一个环境优雅 、管理科学、作风严谨、家长放心 、人民满意、有良好社会声誉的品牌学校 。

2月18日

第四篇:学校工作计划

xx二中~年工作计划

本学期,我们将继续根据教育局的工作安排 ,结合我校工作实际,坚持"以教学为中心,向管理要质量"的宗旨 ,坚持实事求是、与时俱进,全面推进素质教育,使我校的办学水平有更大提高 ,办学层次有更大的发展。

一 、指导思想

以"三个面向"为战略思想 ,以"xxxx"为重要指针,深入贯彻落实"十六"大精神,积极开展党员先进性教育活动 ,加快学校的教育改革和发展步伐,加强学校内部管理,牢固树立安全意识 ,紧紧围绕教学目标,优化育人环境,争取三考完成指标 ,塑造全新的教育形象。

二 、现状分析

过去的一年,xx二中在上级领导和社会各界的支持下,在全体师生员工的共同努力下 ,各方面工作都取得较为满意的成绩 。但是,现实不容我们乐观,校际竞争日趋激烈 ,我们的社会声誉亟待提高 ,我们的生源并无优势,而本学期自~年2月25日开始,至7月3日止。全学期仅18周 ,126天。高考、中考、期中考试 、期末考试、"五一"放假、开学报名与期末总结就占用近六周,实际授课时间只有12周,教学时间非常紧张 ,高三更为短暂 。我校的高考面临着严峻的挑战。但是,我们还不能悲观失望,因为 ,今年也是二中最有希望的一年,继~ 、~年以来,今年的生源是全县招生 ,且有二中自己培养的学生,基础扎实,有潜力 ,在几次练兵中 ,人数与ss中学持平略显优势,在过去的两年中,我们尚且有状元 ,可以说,今年也大有希望。老师们,这是检验二中的关键时期 ,也是实现可持续发展、跨越式发展的关键时期,进一步海阔天空,退半步将是万丈深渊 。我们别无选择 ,唯有尽心尽力,加强管理,以干克难 ,牢固树立服务意识,质量意识,殚心竭虑拼一把 ,即便是遇到挫折 ,我们也问心无愧 。

三、工作思路

(一)树立安全第一的意识,搞好德育管理工作

教育部党组书记 、部长周济多次强调,加强学校安全是当前和今后一段时间教育工作的重点 ,各地教育行政部门和各级各类学校要提高认识,加强管理,排除隐患 ,以对学生极端负责的精神做好学校安全工作。上学期,我县几所学校相继发生的行凶杀人、食物中毒事件给我们敲响了警钟--学校安全重于泰山。校园安全事关全体师生的生命和财产,事关学校和社会的稳定和发展 。本学期 ,我校德育工作要以认真贯彻履行上级有关部门关于抓好校园安全工作的指示为指针,以确保校园安全为目的,增强师生安全意识 ,强化学校安全管理,明确责任,落实措施 ,营造一个安全、文明 、健康的育人环境。

1、加强领导 ,明确责任

学校将继续建立健全由校长为第一责任人的学校安全工作领导小组,把安全工作摆到学校的重要工作议事日程中去。做到年初有计划、半年有小结 、全年有总结 。进一步完善学校安全工作的网络机构。根据"谁主管,谁负责"的原则 ,使学校的安全工作做到领导重视 、组织完善、职责明确、齐抓共管,层层签订责任状,为全校师生营造一个安全 、安静、和谐、健康的学习和工作环境。

2 、广泛宣传 ,加强教育 。

政教处要充分利用会议、广播、黑板报 、宣传橱窗、横幅等形式进行广泛的宣传,并组织开展形式多样的主题教育活动,做好全体师生的法制教育、思想教育和安全教育 ,使之学法 、懂法和守法。对学生特别要加强防止青少年犯罪的教育,不断提高全体师生遵纪守法的自觉性,使全校的普法率达到100% ,犯罪率控制在零。

3、立足防范,变"堵"为"疏" 。

坚持"教育为重,预防为主 ,标本兼治 ,重要治本。"的方针,做足做好"防"文章,在此基础上变"堵"为"疏"。要教育学生养成良好的生活习惯 ,在提高安全防范意识的基础上组织学校各部门对学校各处如实验室、学生宿舍楼 、食堂以及校园一些死角进行安全大检查,摸清学校可能存在的安全隐患和潜在的矛盾,并做出相应的对策 ,真正做到防患于未然,把事故消灭在萌芽状态中 。

4 、严格管理强化落实

"看好自己的门,管好自己的人" ,本学期将进一步加强门卫的管理,监督好门卫人员严格执行门卫工作制度的情况,并经常检查门卫的来客登记盘问制度的落实情况 ,严禁社会闲杂人员胄t埃匀繁qu5慕萄е刃颉<岢质敌辛斓贾蛋嘀疲岢质敌杏醒斡氲陌嗉吨抵苤疲涸鸲酱偌觳檠5娜粘=萄е刃颉⒐芾碇刃蚝臀郎踩约把男形娣叮匀繁q5陌踩驼v刃颉br

5、加强师德修养,建立新型的师生关系

教师要树立育人铸魂,一切服务于学生的思想 ,要与学生多沟通 ,与学生建立良好的师生关系,用科学的方法教育学生,积极研究学生的心理、生理变化 ,加强心理辅导,严禁体罚和变相体罚学生 。

6 、继续加强班主任工作。

政教处要认真开好星期一班主任例会,充分发挥班主任在班级管理中的作用 ,帮助班主任及时解决学生学习、生活当中存在的问题。

(二)围绕高考中考目标,搞好教学管理工作

教学质量是学校教育始终不逾的追求目标,是学校工作的主题 ,教学质量的不断提高是学校的立足之本,本学期,教学工作的重中之重就是高考 ,虽然会有很多困难,但我们绝不能有任何借口、任何理由,我们只有苦干加巧干 ,我们只有成功 。

1 、高三年级要实行领导包班制度

中层以上领导要真正脱鞋下水 ,深入高三教学一线,协助班主任搞好教学工作,完成学校下达指标 ,与老师们同荣辱、共甘苦,对完成指标者,年终进行奖励;反之 ,不奖,且追究相应责任。

2、高三初三年级要及早进入考前冲刺状态。

距离高考尽剩三个月的时间,高三全体师生要进入考前冲刺状态 。

(1)进一步明确目标 ,尽快完成第一轮复习,进入综合复习,迎接阳泉市第一次质检。

(2)加大培优力度 ,建立教师辅导责任制,开设专人专题讲座,实行专题辅导训练 ,开放阅览室 ,提供良好的学习住宿环境。

(3)教务处组织好考前练兵,及时进行学情考情分析,及时解决教学中存在的问题 。

(4)多方面 、多渠道搜集信息 ,多角度、全方位进行校际比较,避免信息社会的信息阻塞,避免不知敌我的盲目瞎干 ,尽可能挖掘教学潜力,尽可能挖掘优秀生潜力,尽可能缩小我校与兄弟校的差距。

(5)作好学生心理咨询、辅导工作 ,减轻考前心理压力。作好估分 、志愿填报方面的工作 。团结奋斗,克服困难,勇创佳绩 ,走出一条外延扩张与内涵提升并举的路子。

3、高三年级要完成高考任务

高考无小事,一切为了高考,学校各部门要群策群力 ,紧密合作 ,确保备考工作紧张有序地进行。高三教师要有高度责任心,带领学生一步一个脚印搞好考前复习工作,保留和沿用过去好的方法 ,借鉴和创造新的科学的方法,不仅要达到指标,还要争取出状元 ,我想,这个未来不是梦 。你们的奖金也会成真 。

4、其他年级要强化过程管理

严谨的过程管理主要体现在对教师经常性的"五环节"的检查上,重点检查学生的作业量和作业的批改情况以及教师的备课情况 ,鼓励教师多思考 、多研究,根据学生不同的情况,因地制宜地进行教学 ,鼓励教师撰写教学后记,不断总结经验和教训,提高自已的教学水平。每次检查都要作好记录 ,检查的结果要和教师的考核挂钩 ,并及时通报,进行整改。

5 、全校要实行全天坐班制度 。本学期,继续推行全天坐班 ,尤其是高三教师,尤其是活动时间,保证学生随问随在。希望老师们多研究教学 ,多辅导学生,每位教师一定要继续发扬奉献精神,绝对禁止上班时间玩游戏、浪费资源、浪费时间。发现一次 ,扣除当月补助

6 、教研工作要加大力度

.科学兴校,教研兴教.教研工作在保证组织落实、时间落实、内容落实的基础上,重视备课质量,重视教材教法以及学情的研究 ,结合新课改,加强定期或不定期的听课检查制度,防止上课的随意性和盲目性 ,出成绩 、出经验 ,真正对教学起到指导作用,真正使课堂成为提高教学质量的主阵地

7、教师素质要不断提高 。

鼓励教师积极参加各种学习进修,继续规范教研组、备课组活动 ,充分发挥学科带头人 、教学能手、教坛新秀和高级教师的骨干作用,发挥名教师的辐射作用和传帮带作用,组织好各种展示课、汇报课 、研究课的开课评课工作和师徒结对活动 ,使一批青年教师尽快掌握驾驭课堂教学的艺术,为青年教师的成长打下坚实的基矗本学期,要求每位教师都能熟练运用现代化教学手段 ,使有限的设备发挥无限的能量。

8、年级组要充分发挥职能优势

继续推行年级组长负责制,年级组要充分利用在学生管理上的优势,加强对学生进行日常行为规范教育 ,作好学生思想工作,确保本年级教学的正常进行。

9、教职工考评制度要进一步完善 。

三处一室要进一步完善教职工考核制度 、考核内容 、考核方法。考核制度要切实可行、操作性强;考核内容要突出教师思想素质、师德师风 、工作态度、业务素质和工作实绩等,考核制度仍然坚持三个原则:领导好不好 ,教师说了算;教师好不好 ,学生说了算;前后勤好不好,师生说了算。考评结果要与评定职称,评优 ,评奖相挂钩,克服干与不干一个样,干好干坏一个样、论资排辈的坏习惯 。

(三)着眼教学楼扩建工程的实施 ,搞好后勤管理工作

本学期,在保证高考工作顺利进行的前提下,后勤工作的重点就是抓好教学楼扩建工程的筹备工作 ,为此,作好以下几方面工作。

1 、树立为教学服务的思想,

后勤人员要做到职责分明 ,主动积极地为学校教学及各项活动提供周到的服务,主动采购、发放教学用品,及时做好教学设备的添置和维修 ,保障教学工作正常进行 ,确保各项考试、听课 、竞赛、文体、团队活动的顺利开展。本学期,根据上级安排,我校要进行教学实验楼改扩建 ,学期初,后勤就要作好资金 、设计、招标、手续等方面事宜,保证按时开工建设 。

2 、发扬勤俭办学的作风

以勤俭办学的思想观念为导航点 ,力争在增收节支的基础上为师生多办实事 。努力抓好财务和校产管理,不断提高管理效益。财务工作要做到手续齐全,账目清楚 ,账账相符,坚持校产专管制度,定期登记和核对检查 ,完善领用 、借用手续。要继续教育和鼓励全体师生,从用好每一滴水、每一度电着手,节约日常开支 ,多办实事 ,多办好事;

3、加大校园校舍安全检查的力度

加强校园校舍电 、水、暖气、体育设施等安全检查,每学期不少于两次,各班各室不准私拉电线 ,乱接开关 。严格把好维修校舍关,确保校舍维修的质量,全面消除和杜绝学校危房。坚持贯彻执行《食品卫生法》 ,加大对学校所有餐厅的检查力度,严把食品 、药品质量关,不容许过期 ,变质食品进入校园,防止食物、药物中毒和传染病和各类突发事件、事故的发生,确保卫生先进单位称号。

4 、加大绿化美化校园的力度

抓好包干区的划分和检查评比工作;抓好自行车按点停放工作;努力创设清净和谐的工作和学习环境 。加强督促花木的除害和养护工作 ,不断优化校园环境。把创设美丽洁净的校容校貌作为学校日常大事抓紧抓好,抓出成效,同时 ,也以干净整洁的校园环境给学生以教育和感染 ,使他们从小学会用自己的勤劳,维护和创造美好的生活。

老师们,尽管我们面前的道路充满艰险 ,但希望与我们同在,奋斗与我们同在,成功就一定与我们同在 ,那个用智慧和心血换来的让每一个人为之欢呼的日子一定会到来 。xx二中美好的明天也一定会早日到来!

~年3月1日

第五篇:学校工作计划

一、指导思想:

学校一切工作是以“全面贯彻落实党的教育方针,全面实施素质教育,提高教育教学质量”为中心。以邓小平理论为指导 ,xx同志“xxxx”重要思想为指针,以课程改革为切入点,以课题研究为龙头 ,以提高教师业务素质为关键,以提高课堂教学效益为突破口,以落实绩效促管理 ,运用现代教育理论 ,不断深化教学改革,开展新课程实验工作,巩固和提高普九成果 ,全面推进素质教育,全面提高教育质量和办学水平。

二、主要目标:

1.普及程度:采取多种途径的控流措施,确保辖区内适龄少年儿童入学率达100% ,完成率达到100% 。

2.办学条件:在经济困难的情况下,配合村“两委 ”争取上级党委政府和教育行政主管部门支持,筹措资金力争早日解决教学楼屋面漏雨 、门窗严重破损及围墙开裂等迫切需要问题。

3.软件建设:继续做好档案工作 ,特别是续建好近三年来的各类档案资料并做到规范存档,力争此项工作进入全镇前列。

4.教学质量:在各科教学中注重渗透素质教育,开展新课程实验工作 ,并分别以学校、年级或班级为单位坚持开展“快乐校园”活动 。加强班级管理,重在培养学生理论联系实践的多项能力,使学校的教学评估进入镇前十名 。

5.教师队伍建设:完善教师绩效评价机制 ,鼓励教师自学 ,参加各级各类教研活动与培训、进修,力争教师学历 、普通话 、计算机达标率达到镇前列。

6.学校管理:实施目标管理,抓好常规 ,使学校管理工作走向更加优化的道路,力争学校年度工作评估进入前十名。

三、主要措施:

(一)巩固和发展“普九”成果,落实课程改革实验方案 ,全面推进素质教育,全面提高教育质量 。

1、严格控制学生流失,提高普及程度 ,巩固和发展“普九 ”成果。一是完善控流目标责任制,加大义务教育法的宣传力度,要求教师努力做好流失生的家访工作。二是落实义务教育的“三项制度” 。三是规范办学行为 ,减轻学生的课业负担,改进教学方法,提高学生的积极性。让学生进得来 ,留得住 ,学得好。四是做好控流防辍工作,做到真心实意爱学生,不乱收费留学生 ,鼓励进步奖学生,奉献爱心助学生,开展活动聚学生 ,依法治教保学生 。

2 、加强学生的思想品德教育,努力提高学校德育工作的主动性、针对性和实效性。不断发展和完善学校“少先队特色”的德育教育模式,加强学校德育工作领导 ,健全德育网络。形成齐抓共管、人人负责的良好局面 。针对不同年龄确定教育目标,针对学生思想实际安排教学和活动内容,开展丰富多采的教育活动。加强爱国主义 、集体主义和公民道德规范教育 ,坚持开展法纪教育和文明习惯养成教育。加强学生的社会实践活动和学校校园和周边环境的治理,实现环境育人目标 。

3、

(1)积极开展新课程实验工作 。学校成立课改实验工作领导小组,统一课改实验工作 ,并以教学业务上给予经常性的具体指导。

(2)开展“教学质量月 ”活动 ,加强课堂教学的研究,提高教学质量。全面实施“学法指导研究”课题,全面推行“精讲、善导 、激趣、引思”八字教学法 ,落实课堂教学“310 ”工程,积极开展优质课评比,不断发现和培养学校教学骨干 。

(二)切实贯彻落实各级基础教育工作会议精神 ,推进基础教育改革。

1、规范学校的办学行为。

2 、做好校舍维修改造工作 。

(三)加强教师队伍建设。

1、加强师德教育。以xx“xxxx”重要思想为指导,以《公民道德建设实施纲要 》和《教师师德规范》为内容,加强教师的思想道德教育 。坚持理论学习制度 ,努力提高理论水平。大力弘扬奉献精神,鼓励教师爱岗敬业。

2、健全学校教育教学的各项管理制度(请您支持:) 。坚持考勤 、工作业绩 、教学成绩与绩效工资挂钩,加大奖惩力度 ,提高教师教书育人的自觉性。

3、做好教师聘任工作。完善教师绩效评价机制,实行教师全员聘任,严格执行末位淘汰 ,奖勤罚懒 ,奖优罚劣,优化教师队伍 。

4、抓好教师的业务提高工作 。鼓励教师参加各级各类学历提高教育,组织教师参加 职业基本功(微机 、普通话)培训。坚持开展教师的教学和业务基本功训练 ,鼓励教师参加各类教学成果评比。坚持开展课堂教学评比,选拔和培养“骨干教师”和“学科带头人 ”

四、其它工作:

1.财务工作:学校资金是国有财产,是保证学校各项工作正常开展的物质基础 ,任何人不得挪用,更不得贪污,在财经方面发现有任何违纪行为应严肃处理 ,触犯刑法的要依法惩办 。不准搞大型招待,非工作性质来校者,谁招待谁负责 ,正常的经费开支由经手人签名,主管领导审核签字方可入帐报销,否则 ,将追究有关责任人的责任。做到民主理财、财务公开 ,每学期将由教师代表参加的清理小组对学校帐务进行一次清理,审查,并在全校教师中公布结果。

2.后勤工作:学校后勤工作是为教学服务 ,后勤工作人员必须坚守岗位,不断提高服务水平和服务质量,每学期开学进行一次校产清理 ,期末进行一次校产清收 。损失的照价赔偿。

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演讲稿博客小学生

站在这里 ,我的心情很沉重。如果说要我做一次演讲,我自认为那对我来说并不难,但是要我做一次关于历史 ,关于国耻,关于九一八的演讲,却是一件难于上青天的事情。因为面对历史 ,我有太多太多的感慨要发泄;面对国耻 ,我有太多太多的故事要铭记;而面对九一八我又有太多太多的痛要说,太多太多的泪要流 。篇二:小学生九一八演讲稿

小学生九一八演讲稿

篇一:

亲爱的同学们:

大家下午好,今天窗外阳光明媚 、微风轻拂 ,可是作为一个炎黄子孙我无法轻松的欣赏这样的美景,感受大自然这优美的风光。那是因为79年前的那一个晚上发生在沈阳的“九一八 ”事变。

79年前,日本帝国主义为了实现他猖狂的梦想 ,悍然发动了“九一八”事变,出兵攻占我国的东三省,蒋介石命令东北军“不许抵抗” ,致使东三省这个有着丰富矿产资源、物产资源,面积是日本三个大的美丽而富饶地方沦为了日本帝国主义的殖民地,3000万同胞沦为了亡国奴 。

翻开历史的这一页 ,当年蒋介石蒋委员长的那句“绝对不许抵抗,缴械则任其缴械,入营房则听其侵入 ”的话重重的击打着我们中华儿女的心 ,这是怎样的民族耻辱啊!29万中国军队 ,1万日本军队,本应该是多么悬殊的兵力对比,可是只有三天 ,日军竟没有废什么枪弹便一举占领了东三省,3000万同胞就这么糊里糊涂的成为了亡国奴 。这是怎样的悲哀、怎样的耻辱啊!

79年后的今天,阳光依然明媚 ,微风依旧吹拂着我们的脸庞,可是这莫大的民族耻辱,莫大的冤屈如何去平复 ,这血汗深仇如何去偿还古人说:忘记过去的苦难可能导致未来的灾祸,作为一名当代大学生,我们一定要牢记历史 ,不忘国耻,以振兴中华为己任。

当前,少数数典忘祖的忤逆子孙将“九一八”美化为“就要发”的“吉日 ” ,部分民众被日本虚伪温情的面纱蒙住了眼睛 ,不能充分认清他们的真实面目。那么我想告诉您,2003年以来,日本众议院先后通过了《应对武力攻击事态法案》 、《自卫队法修改案》等六项被称为“有事法制”的法案 ,这些法案通过后,当他们认为日本的安全受到了威胁的时候,他们所谓的“自卫队”便可以行使武力 ,甚至采取“先发制人 ”的打击 。想想吧,想想当年的“九一八”事变,他们是不是又在谋划另一个先发制人的“九一八”呢

同志们不要被日本人的虚伪所迷惑 ,看看这些年他们对我们中国人做的事情吧!西北大学的日本留学生当众做下流表演,珠海日本嫖娼事件,以及历任首相参拜“靖国神社 ” ,还有钓鱼岛、毒气弹、安大线等等 、等等。这哪里是一个善良的民族、善良的国家所为呢大家都看过《大染坊》吧,还记得那位有名的企业家陈寿亭无助的眼神吗民族弱则民弱。民族强则民强,作为一名当代大学生请坚强起来吧 ,请让我们的祖国将强起来吧!

我不是一个极端的民族主义者 ,国家的长治久安和发展永远是第一位的 。我只是想告诉大家,以史为镜,可以知兴替。请记住日本人对我们做的一切 ,振兴我们的祖国,让我们的祖国不再受任何的欺凌!

篇二:

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我们演讲的题目是《勿忘九一八》。

记得有句名言这样说:“忘记过去就意味着背叛 。”作为一名小学生 ,我们永远不能忘记过去,不能忘记“九一八”的耻辱!

1931918日,日本帝国主义为了吞并中国、称霸亚洲 ,以其制造的“柳条湖事件 ”为借口,悍然发动了“九一八 ”事变,出兵攻占了我国的东北三省。蒋介石命令东北军“绝对不反抗” ,使至东北三省沦为日本帝国主义的殖民地。

翻开历史这一页,不敢相信,短短的三天时间 ,日军不费一枪一弹就占领了我国东三省3000万同胞糊里糊涂地沦为亡国奴 。这是怎样的耻辱与悲哀啊

从此 ,中国人民走上了艰难的抗日征程。历史不会忘记,有多少革命先辈抛头颅 、洒热血,用钢铁般的意志和无所畏惧的气概 ,以顽强不屈的精神和众志成城的力量,历经八年,终于赶走了日本帝国主义。

1931918日 ,是中华民族的“国耻日”,我们将永远牢记这一天!让我们一起振臂高呼:“牢记历史,勿忘国耻 ,勤奋学习,振我中华! ”

同学们,少年智则国智 ,少年富则国富,少年强则国强!为了伟大祖国的繁荣富强,为了中华民族的真正崛起 ,让我们珍惜现在拥有的大好时光 ,努力学习吧!

79年前,日本帝国主义为了实现他猖狂的梦想,悍然发动了“九一八”事变 ,出兵攻占我国的东三省,蒋介石命令东北军“不许抵抗”,致使东三省这个有着丰富矿产资源 、物产资源 ,面积是日本三个大的美丽而富饶地方沦为了日本帝国主义的殖民地,3000万同胞沦为了亡国奴 。

翻开历史的这一页,当年蒋介石蒋委员长的那句“绝对不许抵抗 ,缴械则任其缴械,入营房则听其侵入 ”的话重重的击打着我们中华儿女的心,这是怎样的民族耻辱啊!29万中国军队 ,1万日本军队,本应该是多么悬殊的兵力对比,可是只有三天 ,日军竟没有废什么枪弹便一举占领了东三省 ,3000万同胞就这么糊里糊涂的成为了亡国奴 。这是怎样的悲哀、怎样的耻辱啊!

79年后的今天,阳光依然明媚,微风依旧吹拂着我们的脸庞 ,可是这莫大的民族耻辱,莫大的冤屈如何去平复,这血汗深仇如何去偿还古人说:忘记过去的苦难可能导致未来的灾祸 ,作为一名当代大学生,我们一定要牢记历史,不忘国耻 ,以振兴中华为己任。

当前,少数数典忘祖的忤逆子孙将“九一八”美化为“就要发”的“吉日 ”,部分民众被日本虚伪温情的面纱蒙住了眼睛 ,不能充分认清他们的真实面目。那么我想告诉您,2003年以来,日本众议院先后通过了《应对武力攻击事态法案》、《自卫队法修改案》等六项被称为“有事法制”的法案 ,这些法案通过后 ,当他们认为日本的安全受到了威胁的时候,他们所谓的“自卫队”便可以行使武力,甚至采取“先发制人 ”的打击 。想想吧 ,想想当年的“九一八”事变,他们是不是又在谋划另一个先发制人的“九一八”呢

同志们不要被日本人的虚伪所迷惑,看看这些年他们对我们中国人做的事情吧!西北大学的日本留学生当众做下流表演 ,珠海日本嫖娼事件,以及历任首相参拜“靖国神社 ”,还有钓鱼岛 、毒气弹、安大线等等、等等。这哪里是一个善良的民族 、善良的国家所为呢大家都看过《大染坊》吧 ,还记得那位有名的企业家陈寿亭无助的眼神吗民族弱则民弱。民族强则民强,作为一名当代大学生请坚强起来吧,请让我们的祖国将强起来吧!

我不是一个极端的民族主义者 ,国家的长治久安和发展永远是第一位的 。我只是想告诉大家,以史为镜,可以知兴替。请记住日本人对我们做的一切 ,振兴我们的祖国 ,让我们的祖国不再受任何的欺凌!

篇二:

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我们演讲的题目是《勿忘九一八》。

记得有句名言这样说:“忘记过去就意味着背叛 。 ”作为一名小学生,我们永远不能忘记过去 ,不能忘记“九一八”的耻辱!

1931918日,日本帝国主义为了吞并中国、称霸亚洲,以其制造的“柳条湖事件”为借口 ,悍然发动了“九一八 ”事变,出兵攻占了我国的东北三省。蒋介石命令东北军“绝对不反抗”,使至东北三省沦为日本帝国主义的殖民地。

翻开历史这一页 ,不敢相信,短短的三天时间,日军不费一枪一弹就占领了我国东三省3000万同胞糊里糊涂地沦为亡国奴 。这是怎样的耻辱与悲哀啊

从此 ,中国人民走上了艰难的抗日征程。历史不会忘记,有多少革命先辈抛头颅、洒热血,用钢铁般的意志和无所畏惧的气概 ,以顽强不屈的精神和众志成城的力量 ,历经八年,终于赶走了日本帝国主义。

1931918日,是中华民族的“国耻日” ,我们将永远牢记这一天!让我们一起振臂高呼:“牢记历史,勿忘国耻,勤奋学习 ,振我中华! ”

同学们,少年智则国智,少年富则国富 ,少年强则国强!为了伟大祖国的繁荣富强,为了中华民族的真正崛起,让我们珍惜现在拥有的大好时光 ,努力学习吧!

我们的演讲完毕,谢谢大家!篇三:小学生“九一八”事变演讲稿

小学生“九一八”事变演讲稿

篇一:

亲爱的老师 、同学们:

早上好!

9月份的节日很多,有刚刚过去的教师节 ,也有即将来临的中秋节 ,其实,还有一个特别的日子更应该让我们记住!你知道是什么日子吗那就是918日,那一年这一天发生的事也就是我们通常说的九一八事变!什么是九一八事变呢高年级的同学也许知道 ,那就是:

当前,少数数典忘祖的忤逆子孙将“九一八 ”美化为“就要发”的“吉日”,部分民众被日本虚伪温情的面纱蒙住了眼睛 ,不能充分认清他们的真实面目 。那么我想告诉您,2003年以来,日本众议院先后通过了《应对武力攻击事态法案》、《自卫队法修改案》等六项被称为“有事法制 ”的法案 ,这些法案通过后,当他们认为日本的安全受到了威胁的时候,他们所谓的“自卫队”便可以行使武力 ,甚至采取“先发制人”的打击 。想想吧,想想当年的“九一八 ”事变,他们是不是又在谋划另一个先发制人的“九一八 ”呢

同志们不要被日本人的虚伪所迷惑 ,看看这些年他们对我们中国人做的事情吧!西北大学的日本留学生当众做下流表演 ,珠海日本嫖娼事件,以及历任首相参拜“靖国神社”,还有钓鱼岛、毒气弹 、安大线等等、等等。这哪里是一个善良的民族、善良的国家所为呢大家都看过《大染坊》吧 ,还记得那位有名的企业家陈寿亭无助的眼神吗民族弱则民弱。民族强则民强,作为一名当代大学生请坚强起来吧,请让我们的祖国将强起来吧!

我不是一个极端的民族主义者 ,国家的长治久安和发展永远是第一位的 。我只是想告诉大家,以史为镜,可以知兴替。请记住日本人对我们做的一切 ,振兴我们的祖国,让我们的祖国不再受任何的欺凌!

篇二:

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我们演讲的题目是《勿忘九一八》。

记得有句名言这样说:“忘记过去就意味着背叛 。”作为一名小学生 ,我们永远不能忘记过去,不能忘记“九一八 ”的耻辱!

1931918日,日本帝国主义为了吞并中国 、称霸亚洲 ,以其制造的“柳条湖事件”为借口 ,悍然发动了“九一八”事变,出兵攻占了我国的东北三省。蒋介石命令东北军“绝对不反抗 ”,使至东北三省沦为日本帝国主义的殖民地。

翻开历史这一页 ,不敢相信,短短的三天时间,日军不费一枪一弹就占领了我国东三省3000万同胞糊里糊涂地沦为亡国奴 。这是怎样的耻辱与悲哀啊

从此 ,中国人民走上了艰难的抗日征程。历史不会忘记,有多少革命先辈抛头颅 、洒热血,用钢铁般的意志和无所畏惧的气概 ,以顽强不屈的精神和众志成城的力量,历经八年,终于赶走了日本帝国主义。

1931918日 ,是中华民族的“国耻日”,我们将永远牢记这一天!让我们一起振臂高呼:“牢记历史,勿忘国耻 ,勤奋学习 ,振我中华!”

同学们,少年智则国智,少年富则国富 ,少年强则国强!为了伟大祖国的繁荣富强,为了中华民族的真正崛起,让我们珍惜现在拥有的大好时光 ,努力学习吧!

我们的演讲完毕,谢谢大家!篇三:小学生“九一八 ”事变演讲稿

小学生“九一八”事变演讲稿

篇一:

亲爱的老师、同学们:

早上好!

9月份的节日很多,有刚刚过去的教师节 ,也有即将来临的中秋节,其实,还有一个特别的日子更应该让我们记住!你知道是什么日子吗那就是918日 ,那一年这一天发生的事也就是我们通常说的九一八事变!什么是九一八事变呢高年级的同学也许知道,那就是:

83(1931)年前的918日的深夜,东北军的士兵们被一声爆炸声惊醒 ,日本关东军轰炸了沈阳柳条湖附近的一段铁路 ,并诬为中国军队所为,以此为借口,轰炸了东北军驻地北大营 ,占领了沈阳城,半年之后,东北三省全部沦陷 。这就是震惊中外的“九一八事变” ,是日本侵略中国的开始,也是中华民族不能忘记的国耻。

1931年的九一八事变,到1937年的卢沟桥事变 ,再到1945年的抗战胜利,整整用了14年的时间!在这14年里,当时只有4.6亿人口的中国 ,却用了3500万鲜血和生命才换来这抗战的胜利!高年级的同学也许知道4.6亿和3500万的比例!

亲爱的老师们、同学们,日本,一个面积只有400多万平方公里 ,人口只有300多万的小小的岛国 ,竟有那么大的野心侵略我们面积有960万平方公里,人口4.6亿的中国,况且侵略的还不止中国!这不能不引起我们的思考啊!

即使是现在 ,也有很多值得我们思考的地方。日本战败后的今天,经济腾飞了,国民素质也提高了 。我们家里用的很多电器 ,小汽车都是日本生产的 。在一次中日学生交流活动上,其中有一个项目是孩子徒步从一个地方到另一个地方。日本的家长把孩子放在出发地就到目的地去等待,而我们的中国家长 ,却一路跟在孩子的后面,帮他们背背包,帮他们擦汗 ,递水给他们喝,一路上照顾得无微不至。这样的做法不能不引起我们的家长和我们的同学思考啊 。在餐馆,在公共场合 ,说话声音最大 ,留下垃圾最多的,人家一定会说是中国人!

篇二:

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我们演讲的题目是《勿忘九一八》。

记得有句名言这样说:“忘记过去就意味着背叛。 ”作为一名小学生 ,我们永远不能忘记过去,不能忘记“九一八”的耻辱!

1931918日,日本帝国主义为了吞并中国 、称霸亚洲 ,以其制造的“柳条湖事件”为借口,悍然发动了“九一八 ”事变,出兵攻占了我国的东北三省 。蒋介石命令东北军“绝对不反抗 ” ,使至东北三省沦为日本帝国主义的殖民地。

翻开历史这一页,不敢相信,短短的三天时间 ,日军不费一枪一弹就占领了我国东三省3000万同胞糊里糊涂地沦为亡国奴。这是怎样的耻辱与悲哀啊

从此,中国人民走上了艰难的抗日征程 。历史不会忘记,有多少革命先辈抛头颅、洒热血 ,用钢铁般的意志和无所畏惧的气概 ,以顽强不屈的精神和众志成城的力量,历经八年,终于赶走了日本帝国主义。

1931918日 ,是中华民族的“国耻日”,我们将永远牢记这一天!让我们一起振臂高呼:“牢记历史,勿忘国耻 ,勤奋学习,振我中华!”

同学们,少年智则国智 ,少年富则国富,少年强则国强!为了伟大祖国的繁荣富强,为了中华民族的真正崛起 ,让我们珍惜现在拥有的大好时光,努力学习吧!

我们的演讲完毕,谢谢大家!篇三:小学生“九一八 ”事变演讲稿

小学生“九一八”事变演讲稿

篇一:

亲爱的老师、同学们:

早上好!

9月份的节日很多 ,有刚刚过去的教师节 ,也有即将来临的中秋节,其实,还有一个特别的日子更应该让我们记住!你知道是什么日子吗那就是918日 ,那一年这一天发生的事也就是我们通常说的九一八事变!什么是九一八事变呢高年级的同学也许知道,那就是:

83(1931)年前的918日的深夜,东北军的士兵们被一声爆炸声惊醒 ,日本关东军轰炸了沈阳柳条湖附近的一段铁路,并诬为中国军队所为,以此为借口 ,轰炸了东北军驻地北大营,占领了沈阳城,半年之后 ,东北三省全部沦陷。这就是震惊中外的“九一八事变”,是日本侵略中国的开始,也是中华民族不能忘记的国耻 。

1931年的九一八事变 ,到1937年的卢沟桥事变 ,再到1945年的抗战胜利,整整用了14年的时间!在这14年里,当时只有4.6亿人口的中国 ,却用了3500万鲜血和生命才换来这抗战的胜利!高年级的同学也许知道4.6亿和3500万的比例!

亲爱的老师们 、同学们,日本,一个面积只有400多万平方公里 ,人口只有300多万的小小的岛国,竟有那么大的野心侵略我们面积有960万平方公里,人口4.6亿的中国 ,况且侵略的还不止中国!这不能不引起我们的思考啊!

即使是现在,也有很多值得我们思考的地方。日本战败后的今天,经济腾飞了 ,国民素质也提高了。我们家里用的很多电器,小汽车都是日本生产的 。在一次中日学生交流活动上,其中有一个项目是孩子徒步从一个地方到另一个地方 。日本的家长把孩子放在出发地就到目的地去等待 ,而我们的中国家长 ,却一路跟在孩子的后面,帮他们背背包,帮他们擦汗 ,递水给他们喝,一路上照顾得无微不至。这样的做法不能不引起我们的家长和我们的同学思考啊。在餐馆,在公共场合 ,说话声音最大,留下垃圾最多的,人家一定会说是中国人!

同学们 ,今天我们纪念这段历史,不是为了什么,只是希望我们时刻提醒自己 ,一定要自强自立自爱,才能傲立于东方,傲立于世界 。

篇二:

昨天如果收看电视新闻会发现 ,全国都在进行一场隆重的悼念活动 ,悼念八十一年前的“九一八事变 ”。所以,今天我讲话的题目是《勿忘“九.一八”》。

九一八事变发生在1931年的918日晚,盘踞在中国东北的日本关东军阴谋炸毁了沈阳柳条湖附近的一段铁路路轨 ,并嫁祸于中国军队所为 。日军并以此为借口,突然向驻守在沈阳北大营的中国军队发动进攻。当晚便占领了沈阳城。日军继续向辽宁、吉林和黑龙江的广大地区进攻,并且短短4个多月内 ,日军相继占领了我国东北地区128万平方公里、相当于日本国土3.5倍的土地,整个东北全部沦陷,3000多万父老乡亲成了亡国奴 ,过着暗无天日的生活 。这就是震惊中外的“九一八”事变。

翻开历史这一页,不敢相信,短短的三天时间 ,日军不费一枪一弹就占领了我国东三省3000万同胞糊里糊涂地沦为亡国奴。这是怎样的耻辱与悲哀啊

从此,中国人民走上了艰难的抗日征程 。历史不会忘记,有多少革命先辈抛头颅 、洒热血 ,用钢铁般的意志和无所畏惧的气概 ,以顽强不屈的精神和众志成城的力量,历经八年,终于赶走了日本帝国主义。

1931918日 ,是中华民族的“国耻日 ”,我们将永远牢记这一天!让我们一起振臂高呼:“牢记历史,勿忘国耻 ,勤奋学习,振我中华!”

同学们,少年智则国智 ,少年富则国富,少年强则国强!为了伟大祖国的繁荣富强,为了中华民族的真正崛起 ,让我们珍惜现在拥有的大好时光,努力学习吧!

我们的演讲完毕,谢谢大家!篇三:小学生“九一八”事变演讲稿

小学生“九一八 ”事变演讲稿

篇一:

亲爱的老师、同学们:

早上好!

9月份的节日很多 ,有刚刚过去的教师节 ,也有即将来临的中秋节,其实,还有一个特别的日子更应该让我们记住!你知道是什么日子吗那就是918日 ,那一年这一天发生的事也就是我们通常说的九一八事变!什么是九一八事变呢高年级的同学也许知道,那就是:

83(1931)年前的918日的深夜,东北军的士兵们被一声爆炸声惊醒 ,日本关东军轰炸了沈阳柳条湖附近的一段铁路,并诬为中国军队所为,以此为借口 ,轰炸了东北军驻地北大营,占领了沈阳城,半年之后 ,东北三省全部沦陷。这就是震惊中外的“九一八事变”,是日本侵略中国的开始,也是中华民族不能忘记的国耻 。

1931年的九一八事变 ,到1937年的卢沟桥事变 ,再到1945年的抗战胜利,整整用了14年的时间!在这14年里,当时只有4.6亿人口的中国 ,却用了3500万鲜血和生命才换来这抗战的胜利!高年级的同学也许知道4.6亿和3500万的比例!

亲爱的老师们、同学们,日本,一个面积只有400多万平方公里 ,人口只有300多万的小小的岛国,竟有那么大的野心侵略我们面积有960万平方公里,人口4.6亿的中国 ,况且侵略的还不止中国!这不能不引起我们的思考啊!

即使是现在,也有很多值得我们思考的地方 。日本战败后的今天,经济腾飞了 ,国民素质也提高了。我们家里用的很多电器,小汽车都是日本生产的。在一次中日学生交流活动上,其中有一个项目是孩子徒步从一个地方到另一个地方 。日本的家长把孩子放在出发地就到目的地去等待 ,而我们的中国家长 ,却一路跟在孩子的后面,帮他们背背包,帮他们擦汗 ,递水给他们喝,一路上照顾得无微不至。这样的做法不能不引起我们的家长和我们的同学思考啊。在餐馆,在公共场合 ,说话声音最大,留下垃圾最多的,人家一定会说是中国人!

同学们 ,今天我们纪念这段历史,不是为了什么,只是希望我们时刻提醒自己 ,一定要自强自立自爱,才能傲立于东方,傲立于世界 。

篇二:

昨天如果收看电视新闻会发现 ,全国都在进行一场隆重的悼念活动 ,悼念八十一年前的“九一八事变”。所以,今天我讲话的题目是《勿忘“九.一八 ”》。

九一八事变发生在1931年的918日晚,盘踞在中国东北的日本关东军阴谋炸毁了沈阳柳条湖附近的一段铁路路轨 ,并嫁祸于中国军队所为 。日军并以此为借口,突然向驻守在沈阳北大营的中国军队发动进攻。当晚便占领了沈阳城。日军继续向辽宁 、吉林和黑龙江的广大地区进攻,并且短短4个多月内 ,日军相继占领了我国东北地区128万平方公里、相当于日本国土3.5倍的土地,整个东北全部沦陷,3000多万父老乡亲成了亡国奴 ,过着暗无天日的生活 。这就是震惊中外的“九一八 ”事变。

同学们,“九一八”事变的发生不是偶然的,它是日本帝国主义的一场蓄谋已久的侵略的开始。从19世纪后半叶起 ,日本逐渐走上军国主义扩张的道路,发动和参与了一系列侵略战争,并且他们的目标直指中国 。从九一八事变之后 ,日军开始大举进攻中国 ,而中华民族蕴藏的不屈不挠的斗争精神,在危亡之际发出了格外耀眼的光芒 。在波澜壮阔的全民族抗战中,全体中华儿女万众一心、众志成城 、同仇敌忾 、共赴国难。长城内外 ,大江南北,到处燃起抗日的烽火。在空前惨烈的抗日战争中,中国军民前仆后继、浴血奋战 ,面对敌人的炮火勇往直前,面对死亡的威胁义无反顾,以血肉之躯筑起了捍卫祖国的钢铁长城 ,用气吞山河的英雄气概谱写了惊天地、泣鬼神的壮丽史诗 。经过艰苦卓绝的长期抗战,终于打败了日本侵略者。

“九一八”事变过去83年了,抗日战争也已经胜利69周年了。但那段血写的历史却不容忘却 。“九一八 ”事变给我们留下了深刻的教训 ,那就是“落后就要挨打”。今天我们纪念那场事变,就是要不忘国耻,我们的国家 ,我们的民族经历的这场磨难就是我们每一个中国人的耻辱。面对这些 ,我相信每一个有良知的中国人都会觉得心头沉甸甸的 。历史是不能忘却的,国耻更应该永远牢记。忘记过去就意味着背叛,牢记国耻 ,决不让悲剧在中国再次重演。一段岁月,波澜壮阔,刻骨铭心 。一种精神 ,穿越历史,辉映未来。同学们,让我们永远记住“九一八”这个屈辱的日子 ,勤奋学习 、严于律己、自觉地肩负起实现中华民族复兴的历史重任,用我们的实际行动去期待、去推动 、去共建一个中华儿女共同的辉煌未来。

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